5 Cara Kolagen Kanthi Bukti Bisa Nggawe Rambut Sampeyan

Konten

• 1. Nyedhiyakake Asam Amino sing Bisa Digunakake kanggo Nggawe Rambut
• 2. Mbantu Ngatasi Kerusakan Folikel Rambut
• 3. Bisa Nyegah Ngencerake Rambut Digandhengake karo Tuwa
• 4. Bisa Mbantu Grey alon
• 5. Gampang Ditambahake menyang Rutinitas Sampeyan
• Garis Ngisor

Kolagen minangka protein sing paling akeh ing awak lan mbantu nggawe tendon, ligamen, lan kulit ().

Awak ngasilake kolagen, nanging sampeyan uga bisa njaluk suplemen lan panganan, kayata duduh kaldu balung.

Bisa uga nyedhiyakake macem-macem mupangat kesehatan, kayata promosi rambut sehat lan sehat.

Mangkene 5 cara adhedhasar bukti yen kolagen bisa nambah rambut.

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

1. Nyedhiyakake Asam Amino sing Bisa Digunakake kanggo Nggawe Rambut

Rambut biasane digawe saka protein keratin.

Awak sampeyan nggunakake sawetara asam amino kanggo mbentuk keratin - sawetara asile bisa ditemokake ing kolagen (, 3).

Nalika sampeyan nggunakake kolagen lan protein liyane, awak bakal dadi asam amino sing banjur digunakake kanggo mbangun protein lan senyawa anyar ().

Ana 11 asam amino sing ora penting sing bisa digawe awak lan 9 asam penting sing sampeyan butuhake saka panganan. Kolagen umume kalebu 3 asam amino sing ora penting: prolin, glikin, lan hidroksiprolin (,,).

Prolin uga dadi komponen utama keratin. Mula, ngombe kolagen kaya prolin kudu menehi blok bangunan ing awak kanggo nyipta rambut ().

Nanging, panelitian manungsa ing manungsa babagan efek kolagen ing rambut kurang, saengga angel dingerteni manawa protein iki nyengkuyung tuwuh rambut.

Kolagen kaya karo asam amino sing dibutuhake awak kanggo nggawe keratin, protein sing nggawe rambut. Nanging, panelitian manungsa babagan panggunaan kolagen kanggo nambah rambut isih kurang.

2. Mbantu Ngatasi Kerusakan Folikel Rambut

Kolagen bisa tumindak minangka antioksidan lan nglawan karusakan sing disebabake dening radikal bebas.

Radikal bebas minangka senyawa sing tuwuh ing awak minangka asil stres, polutan udara, ngrokok, pilihan diet sing kurang, alkohol, lan pengaruh lingkungan liyane. Akeh radikal bebas bisa ngrusak sel, protein, lan DNA ().

Panliten nuduhake manawa radikal bebas uga bisa ngrusak folikel rambut. Amarga pertahanan awak nglawan radikal bebas suda tuwa, wong tuwa luwih gampang ngrusak rambut ().

Kanggo nglawan radikal bebas lan ningkatake rambut sing sehat, awak butuh antioksidan.

Sawetara panaliten tabung uji coba nunjukake yen kolagen - utamane saka timbangan iwak - bisa uga duwe aktivitas antioksidan sing kuat (,,).

Siji panliten nemokake yen kolagen laut bisa nglawan papat radikal bebas sing beda, dene panliten liyane ngandhakake yen protein bisa dadi antioksidan sing luwih efektif tinimbang senyawa kondhang sing ditemokake ing teh (,).

Nanging, elinga yen panelitian mung ditindakake ing sel sing terisolasi ing laboratorium. Dadi, potensial antioksidan kolagen ing awak ora jelas.

Folikel rambut bisa rusak amarga radikal bebas. Kolagen bisa tumindak minangka antioksidan sing bisa nglawan radikal bebas lan nyegah kerusakan rambut, nanging riset diwatesi.

3. Bisa Nyegah Ngencerake Rambut Digandhengake karo Tuwa

Kolagen nyakup 70% dermis, lapisan tengah kulit sing ngemot oyot saben rambut individu (12).

Utamane, kolagen nyumbang kanggo elastisitas lan kekuatan dermis sampeyan. Kanthi umur, awak dadi kurang efisien ngasilake kolagen lan nambah sel ing dermis. Iki bisa uga dadi salah sawijining sebab rambut dadi saya suwe saya suwe (,,,).

Mula, nyedhiyakake kolagen ing awak sampeyan bisa njaga dermis sing sehat lan nyegah rambut dadi tipis.

Siji panelitian wolung minggu ing 69 wanita umur 35-55 nemokake manawa njupuk suplemen kolagen saben dina nambah elastisitas kulit dibandhingake plasebo ().

Panliten liyane sajrone 12 minggu ing luwih saka 1.000 wong diwasa nemokake manawa suplemen kolagen saben dina nambah jumlah protein iki ing kulit lan nyuda tanda-tanda penuaan kulit ().

Amarga rambut tuwuh saka kulit sampeyan, potensial kolagen kanggo ngatasi efek tuwa kulit bisa nyebabake tuwuhing rambut sing luwih apik lan nyuda penipisan. Nanging, riset babagan pengaruh kolagen ing penipisan rambut ora kasedhiya.

Amarga kolagen nglindhungi lapisan kulit sing ngemot oyot rambut, bisa uga nyegah rambut rontog lan penipisan umur - nanging riset babagan efek kasebut saiki ora kasedhiya.

4. Bisa Mbantu Grey alon

Amarga sifat antioksidan, kolagen bisa uga bisa nglawan kerusakan sel lan dadi tuwa.

Grey rambut sing umure umure umume dipengaruhi genetika, nanging kerusakan radikal bebas sel sing ngasilake warna rambut bisa uga duwe pengaruh ().

Yen wis tuwa, sel sing ngasilake pigmen melanin sing menehi rambut dadi alami wiwit mati. Nanging, radikal bebas sing nyebabake diet, stres, lan polutan lingkungan sing kurang bisa ngrusak sel sing nggawe melanin ().

Tanpa antioksidan sing cukup kanggo nglawan kerusakan radikal bebas, rambut sampeyan bisa wiwit abu-abu. Kasunyatane, sawijining panaliten tabung tes nemokake manawa aktivitas antioksidan folikel rambut abu-abu luwih murah tinimbang folikel rambut sing isih ana pigmen (,).

Amarga kolagen ditampilake nglawan radikal bebas ing tabung uji, miturut teori, bisa nyegah karusakan sel sing ngasilake warna rambut. Asile, bisa uga nyegah grey durung wayahe utawa dadi tuwa kanggo grey (,).

Nanging, riset efek antioksidan kolagen ing manungsa saiki kurang.

Kerusakan radikal bebas sel sing ngasilake warna rambut bisa nyepetake warna abu-abu. Amarga kolagen bisa tumindak minangka antioksidan, bisa uga bisa nglawan karusakan iki lan dadi werno abu-abu.

5. Gampang Ditambahake menyang Rutinitas Sampeyan

Sampeyan bisa nambah kolagen ing panganan liwat panganan utawa suplemen.

Amarga nggawe jaringan ikat mamalia, ditemokake ing kulit, balung, lan otot pitik, daging sapi, daging babi, lan iwak.

Duduh kaldu saka balung kewan ngemot kolagen lan gelatin, jinis kolagen sing wis dimasak. Duduh kaldu balung iki bisa diombe kanggo ngombe utawa digunakake kanggo pangkalan sup ().

Kajaba iku, mangan panganan sing akeh vitamin C bisa nambah produksi kolagen alami awak. Jeruk, lada, sprouts Brussels, lan stroberi minangka sumber vitamin () sing paling apik.

Pungkasan, kolagen bisa dijupuk minangka pil tambahan utawa bubuk. Umume suplemen kolagen dihidrolisis, tegese wis rusak lan luwih gampang digunakke ().

Wêdakakêna kolagen iku rasane- lan ora ana ambu lan bisa ditambahake ing kopi, kopi, lan cairan panas utawa adhem liyane. Varietas rasa uga kasedhiya.

Miturut riset saiki, suplemen kolagen katon aman kanggo umume wong. Nanging, sawetara laporan ngandhakake yen suplemen bisa nyebabake rasa nyusahake sing suwe, rasa ora nyaman ing weteng, utawa mulas ().

Kolagen bisa ditemokake ing panganan, kayata duduh kaldu balung lan daging kewan, kalebu kulit. Suplemen kolagen uga kasedhiya, akeh sing ngemot kolagen sing wis rusak, dadi luwih gampang digunakke.

Garis Ngisor

Kolagen bisa ningkatake rambut sing sehat kanthi macem-macem cara.

Kanggo siji, awak bisa nggunakake asam amino ing kolagen kanggo nggawe protein rambut lan nguatake kulit sing ngemot oyot rambut. Iki uga bisa nyegah kerusakan folikel rambut lan dadi abu-abu.

Nanging, riset efek kolagen ing rambut manungsa diwatesi.

Yen sampeyan kepengin nyoba kolagen kanggo nambah rambut, coba duduh kaldu balung utawa suplemen sing bisa dicampur karo panganan utawa omben-omben.

Sampeyan bisa tuku suplemen kolagen ing toko lokal utawa online.