7 cara kanggo mungkasi flididity ing kabeh awak

Konten

• 1. Tambahake asupan banyu
• 2. Ngonsumsi panganan sing akeh protein lan kolagen
• 3. Praktek olahraga fisik
• 4. mandheg ngrokok
• 5. Supaya bobot tetep stabil
• 6. Gunakake krim
• 7. Gawe perawatan estetis

Kanggo mungkasi flididitas ing pirang-pirang panggonan ing awak, disaranake investasi ing panganan sing akeh protein lan kolagen, saliyane nindakake kegiyatan fisik, ora ngrokok lan njaga bobot tetep stabil, amarga kebiasaan kasebut mbantu mbentuk otot lan nyedhiyakake kenceng ing kulit.

Uga ana perawatan estetis, nggunakake krim lan fisioterapi fungsional dermato sing mbantu proses iki, lan bisa ningkatake asil sing apik.

Dadi, sawetara tips penting kanggo perawatan flididitas yaiku:

1. Tambahake asupan banyu

Hidrasi kulit sing cekap mbantu njaga elastisitas, amarga nganyari serat kolagen, sing penting kanggo njaga kenceng lan kenceng. Kajaba iku, banyu nambah sirkulasi lan nyegah pembengkakan sing disebabake dening penylametan cairan.

2. Ngonsumsi panganan sing akeh protein lan kolagen

Protein sing ditemokake ing daging tanpa lemak, biji-bijian, endhog, susu lan produk susu iku penting banget kanggo njaga otot sing bisa ngisi kulit. Kajaba iku, totohan panganan sing akeh kolagen, ana ing jeruk, jeruk nipis, kiwi, jeruk keprok lan woh jeruk liyane iku penting, amarga bisa njaga ketegangan kulit.

Suplemen adhedhasar kolagen, sing dituku saka toko panganan kesehatan, uga bisa dadi cara sing apik kanggo nambah asupan zat iki sedina muput.

Kajaba iku, sayuran, teh ijo lan woh-wohan abang akeh antioksidan, mula uga penting kanggo nyegah kulit kendur, amarga zat kasebut nglawan penuaan dini.

Deleng dhaptar panganan kanggo nyuda sithik lan kulit sing sampurna.

3. Praktek olahraga fisik

Ngleksanani kegiyatan fisik, utamane latihan bobot awak, ngilangi cacat amarga bisa ngiyatake lan nambah serat otot lan nambahi kulit. Kajaba iku, otot sing dipikolehi ing binaraga ngganti lemak, sing alus lan godhong ing awak kayata weteng, tangan lan paha sing luwih lincah.

4. mandheg ngrokok

Rokok ngrusak sirkulasi getih ing awak, saliyane duwe zat sing nyepetake penuaan jaringan, amarga iki, kudu nyingkiri kebiasaan ngrokok utawa urip ing lingkungan kanthi asap rokok supaya bisa ngrampungake cacat.

5. Supaya bobot tetep stabil

Efek konsinaina, sing kedadeyan nalika bobote ilang lan asring bobote, nyebabake serat elastis sing mbentuk kulit pecah, sing nyebabake tanda kendur lan regangan. Dadi, penting, nalika ngilangi bobot, njaga kabiasaan sing sehat supaya bobote stabil lan ora ngrusak kulit.

6. Gunakake krim

Ndhaptar krim kulit adhedhasar silikon utawa kolagen saben dina, ing papan sing paling lembab, bisa ngasilake asil sing apik. Priksa manawa krim sing paling apik kanggo nyuda kendur.

Uga ana krim alami, sing bisa digawe ing omah, kayata adhedhasar endhog, madu, woh-wohan lan glepung gandum, kayata, sing bisa mbantu kulit menehi kulit. Sinau resep krim krim krasan sing apik.

7. Gawe perawatan estetis

Pangobatan sing ditindakake ing fisioterapi fungsional dermato, kayata panggunaan piranti radiofrequency, carboxitherapy utawa cryotherapy, kayata, yaiku strategi sing digunakake kanggo mungkasi flididitas, lan duwe asil sing luwih apik karo kegiatan fisik lan panganan sing seimbang.

Sesi frekuensi radio bakal mbantu pembentukan serat kolagen anyar sing menehi dhukungan kanggo kulit lan bakal menehi serat kolagen sing ana, sing menehi asil sing apik, utamane ing weteng weteng, sing biasane kedadeyan sawise meteng.

Nanging, kudu dipikirake manawa flididitas uga minangka ciri genetik lan yen ana wanita liyane ing kulawarga, kayata ibu, nenek utawa sedulur, sing kulit kulit pucet banget, asile bisa dikompromi.

Priksa tips liyane kanggo nglawan cacat sawise ngilangi bobot ing video ing ngisor iki: