Apa Biotin Bisa Mbantu Wong Tuwuh Rambut?

Konten

• Apa sing diarani biotin?
• Kekurangan
• Wutah biotin lan rambut
• Wutah rambut umume
• Botak pola lanang
• Cegahan
• Tes laboratorium sing salah
• Interaksi tamba
• Intine

Biotin minangka suplemen vitamin lan populer sing kondhang kanggo nambah rambut.

Sanajan suplemen kasebut ora anyar, popularitas saya tuwuh - utamane kanggo pria sing pengin ningkatake rambut lan mandheg rambut.

Nanging, ora ana sing dingerteni babagan peran biotin ing kesehatan rambut lan suplemen iki pancen bisa mbantu.

Artikel iki nemokake riset sing kasedhiya kanggo ngandhani apa biotin bisa mbantu pria tuwuh rambut lan yen ana risiko njupuk suplemen.

Apa sing diarani biotin?

Biotin, utawa vitamin B7, minangka vitamin larut banyu sing kalebu kulawarga vitamin B ().

Iki tanggung jawab kanggo fungsi metabolisme ing awak - utamane kanggo ngowahi panganan dadi energi ().

Kajaba iku, penting kanggo njaga rambut, kulit, lan kuku sing sehat. Nyatane, uga dikenal minangka vitamin H, sing tegese "Haar und Haut," tegese "rambut lan kulit" ing basa Jerman ().

Biotin ditemokake ing pirang-pirang panganan, kayata kuning telur, ati, kembang kol, jamur, kedele, kacang buncis, kacang almond, kacang-kacangan, lan biji-bijian. Uga kasedhiya ing bentuk suplemen, utawa kanthi vitamin lan mineral liyane (,).

Kajaba iku, diproduksi kanthi alami ing awak kanthi bakteri usus, dadi gampang nggayuh level sehat ().

Biotin minangka vitamin larut banyu sing kalebu kulawarga vitamin B. Iki tanggung jawab kanggo akeh fungsi ing awak sampeyan lan kondhang amarga peranane kanggo kesehatan rambut lan kulit.

Kekurangan

Kekurangan biotin arang banget amarga nutrisi ditemokake ing macem-macem panganan lan bisa diprodhuksi ing awak kanthi bakteri usus ().

Klompok tartamtu bisa uga duwe risiko kurang vitamin, kayata bocah lan wanita hamil, penyalahgunaan alkohol, lan wong kurang saka biotinidase - enzim sing nerbitake biotin gratis menyang awak (,).

Salajengipun, ngonsumsi pethikan endhog mentah kanthi rutin bisa nyebabake kekurangan biotin sekunder. Pethuk mentah ngemot avidin protein, sing ngalangi penyerapan biotin. Mula, coba masak putih endhog sadurunge dipangan ().

Tandha kekurangan biotin kalebu rambut rontog lan ruam abang, abang lan irung (,).

Kekurangan biotin langka ing antarane wong sing sehat amarga nutrisi kasebut akeh ditemokake ing panganan lan diproduksi dening awak. Wanita hamil, bocah, wong sing nyalahake alkohol, lan sing kurang saka biotinidase bisa uga duwe risiko luwih dhuwur.

Wutah biotin lan rambut

Akeh wong sing sumpah suplemen biotin kanggo ningkatake rambut, sanajan sambungan iki kontroversial.

Wutah rambut umume

Biotin duwe peran penting ing tuwuh rambut amarga peran ing sintesis keratin. Keratin minangka protein utama sing nggawe struktur rambut lan nyumbang kanggo batang rambut sing kuat lan sehat ().

Tingkat biotin sing sithik banget bisa nyebabake rambut rontog lan rambut rontog. Nanging, ngelingi manawa umume wong duwe level sing cukup, nambah luwih akeh panganan liwat suplemen, ora bakal mbantu ().

Nyatane, sanajan iklan bisa uga ngaku yen suplemen iki ningkatake tuwuh rambut, studi skala gedhe winates ndhukung iki (,).

Ing tinjauan 2017, suplemen biotin ditemokake kanggo nambah tuwuh rambut amarga kurang gizi sing didhasarake. Nanging, amarga arang banget kekurangan, panulis nyimpulake manawa suplemen iki ora efektif kanggo masarakat umum ().

Nglangkungi iki, ora ana bukti sing ndhukung suplemen biotin bisa ningkatake rambut.

Botak pola lanang

Kebotakan pola pria, utawa alopecia androgenetik lanang (MAA), yaiku rambut rontog kanthi alon ing kulit sirah. Kanthi 30-50% pria sing ngalami derajat MAA kanthi umur 50 taun, akeh sing golek cara kanggo nyegah rambut rontog luwih dawa ().

Ing tinjauan 2019, peneliti nemokake manawa pria MAA duwe tingkat biotin sing luwih murah tinimbang sing ora ronto rambut. Nanging, bedane durung cukup signifikan kanggo nunjukake hubungan langsung antara biotin lan MAA ().

Saliyane review iki, ora ana studi klinis babagan suplemen biotin lan penipisan rambut pria, sanajan ana sawetara panliten ing wanita ().

Siji uji coba dikontrol plasebo kaping pindho ing 30 wanita kanthi penipisan rambut bisa ditemokake yen suplemen suplemen protein laut ngemot biotin sing durung dingerteni kanthi nyata ningkatake pertumbuhan lan volume rambut sawise 90 dina ().

Sanajan janjeni, ora dingerteni manawa peserta duwe kekurangan biotin sing ana lan yen asil sing padha bakal ditemokake ing pria ().

Kajaba iku, suplemen kasebut ngemot nutrisi liyane sing dingerteni kanggo promosi tuwuh rambut kaya asam amino, seng, lan vitamin C, mula ora jelas yen biotin kena pengaruh ().

Mula, mesthine suplemen mung bakal diwenehake ing wong sing kurang saka biotin, sanajan luwih akeh paneliten.

Yen sampeyan ngalami rambut rontog, luwih becik ngomong karo ahli kesehatan kanggo nemtokake manawa ana sebab-sebab sing nyebabake.

Panaliten winates nyengkuyung suplemen biotin mbantu pertumbuhan rambut, utamane sing kurang kekurangan nutrisi.

Cegahan

Sanajan ora ana efek samping sing dingerteni saka biotin sing berlebihan, ana masalah liyane babagan suplemen biotin.

Tes laboratorium sing salah

Suplemen biotin dikenal amarga sesambungan karo tes diagnostik tartamtu sing nggunakake teknologi biotin-streptavidin, lan iki bisa nyebabake asil sing salah (,,).

Teknologi iki umume digunakake ing tes sing ngukur tingkat vitamin D, hormon, lan tiroid. Nyatane, biotin ditemokake ngganggu diagnosis penyakit Graves lan hypothyroidism (,,).

Kelebihan asupan vitamin iki uga ana gandhengane karo pangukuran tingkat troponin palsu - digunakake kanggo nunjukake serangan jantung - nyebabake perawatan telat lan uga pati (,,).

Mula, yen sampeyan njupuk suplemen biotin lan nampa tes diagnostik, luwih penting marang panyedhiya layanan kesehatan.

Interaksi tamba

Biotin dikenal bisa sesambungan karo obat-obatan tartamtu. Contone, obat kejang kayata karbamazepine (Tegretol), fenitoin (Dilantin), primidone (Mysoline), lan phenobarbital (Luminal) bisa nyuda tingkat vitamin iki ing awak ().

Sanajan ora akeh interaksi obat sing dingerteni karo suplemen iki, luwih becik sampeyan ngandhani suplemen apa wae sing sampeyan lakoni karo panyedhiya layanan kesehatan.

Biotin sing dhuwur bisa ngganggu tes diagnostik, sing nyebabake asil sing salah. Priksa manawa sampeyan ngobrol karo panyedhiya layanan kesehatan yen sampeyan ngombe suplemen iki.

Intine

Biotin minangka suplemen populer sing diiklanake minangka cara kanggo tuwuh rambut sehat.

Sanajan rambut rontog minangka efek samping saka kekurangan biotin, mayoritas populasi duwe kadar nutrisi sing cukup amarga kasedhiya ing panganan lan diprodhuksi ing awak.

Sanajan adol saya rame, mung riset winates sing ndhukung njupuk suplemen biotin kanggo tuwuh rambut - utamane kanggo pria.

Mula, yen sampeyan lagi golek solusi kanggo rambut sing luwih sehat, luwih becik ngilangi suplemen iki lan milih panganan sing akeh kaya biotin.