Kepiye carane supaya anakmu mangan kabeh

Konten

• 1. Ngurangi jumlah permen ing minggu
• 2. Wenehake panganan luwih saka sepisan
• 3. Ayo dipangan dhewe
• 4. Ganti macem-macem presentasi panganan
• 5. Pay manungsa waé kanggo lingkungan
• 6. Priksa manawa bocah luwe

Kanggo ngewangi bocah mangan panganan sing luwih sehat lan nutrisi, penting kanggo nggunakake strategi kanggo ndhidhik rasa, sing bisa ditindakake kanthi menehi panganan kanthi rasa sing kurang kuat, kayata woh-wohan lan sayuran.

Kajaba iku, sajrone proses, penting supaya bocah ora kakehan mangan permen nalika awan lan panganan kasebut ora kedadeyan nalika keluwen lan ing lingkungan sing tenang lan nyenengake kanggo bocah kasebut.

Sawetara tips sing bisa mbantu bocah duwe panganan sing luwih sehat lan beda-beda yaiku:

1. Ngurangi jumlah permen ing minggu

Luwih becik yen bocah wis biasa mangan permen cilik, amarga akeh kalori lan ora duwe gizi sing mbantu bocah dadi sehat, saliyane bisa ngrusak untu, kayata. Mangkene, lollipop lan permen karet kudu dijaga paling sithik banjur luwih becik disikat untu bocah kanggo nyuda resiko growong.

Dadi, disaranake supaya permen diwatesi mung seminggu, lan sawise bocah mangan kabeh panganan. Kajaba iku, amarga umume bocah-bocah nyonto polah tingkah laku wong-wong sing padha urip, uga kudu wong tuwa, sedulur utawa sedulur supaya ora mangan permen ing ngarepe bocah, amarga iki luwih gampang bocah bisa digunakake. nganti legi sing paling cilik.

2. Wenehake panganan luwih saka sepisan

Sanajan bocah kasebut ujar yen dheweke ora seneng panganan tartamtu, konsumsi kudu dituntut. Amarga sawetara panliten nuduhake manawa wong bisa ngrasakake panganan tartamtu nganti 15 kaping sadurunge milih apa dheweke seneng utawa ora.

Dadi, yen anak sampeyan nuduhake yen dheweke ora seneng karo apa-apa, mekso paling ora 10 kaping maneh sadurunge nyerah. Nandhesake nanging aja meksa, yen bocah ngerti yen arep mutah, luwih becik ngaso lan ngenteni luwih suwe nganti nawakake maneh.

3. Ayo dipangan dhewe

Wiwit umur 1 taun, bocah kudu mangan dhewe, sanajan wiwitane nggawe akeh kekacoan lan rereget. Bib lan lembar kertas pawon sing gedhe banget bisa njaga supaya kabeh tetep resik lan rapi nalika mangan wis rampung.

Yen bocah ora nempatno sendok panganan ing cangkeme, aja nggawe ancaman nanging ajak kepengin mangan kanthi mangan ing ngarepe lan muji panganan kasebut.

4. Ganti macem-macem presentasi panganan

Strategi sing apik kanggo bocah sinau babagan mangan woh-wohan lan sayuran yaiku beda-beda cara nampilake panganan kasebut. Tekstur lan warna panganan uga mengaruhi rasa.Yen anak sampeyan ora seneng wortel sing dicukur, coba masak kothak wortel ing jejere beras kanggo ndeleng manawa dheweke mangan luwih apik.

Kajaba iku, cara liya supaya bocah rumangsa luwih kepenak lan gelem mangan yaiku cara nyuguhake sajian. Yaiku, piring warna-warni, kanthi gambar utawa panganan sing diatur kanthi cara kaya karakter, kayata, bisa ngrangsang napsu bocah lan kepengin mangan kabeh sing ana.

5. Pay manungsa waé kanggo lingkungan

Yen lingkungan minangka stres lan iritasi, bocah luwih seneng nesu lan nolak panganan, mula ngobrol karo bayi utawa bocah ing meja, nuduhake minat karo reaksi kasebut.

Aja nganti dheweke ngganggu panganan luwih saka 15 menit, amarga yen ora krasa mangan, pancen bakal entek.

6. Priksa manawa bocah luwe

Kanggo mesthekake yen bocah mangan kabeh panganan, penting supaya bocah kasebut luwe. Dadi, salah sawijining pilihan yaiku aja nganti menehi panganan kanggo bocah udakara 2 jam sadurunge mangan, utamane roti utawa permen.

Priksa tips liyane ing video ing ngisor iki babagan apa sing kudu ditrapake kanggo bocah: