Kepiye ngerti yen aku sehat

Konten

• 1. Bobot sing becik
• 3. Gula getih
• 4. Tekanan getih
• 5. Lingkar pinggang lan pinggul
• 7. Ujian bangku
• 8. Ujian mripat
• 9. Ujian ginekologi

Kanggo ngerteni manawa sampeyan lagi sehat, kudu takon dhokter kanthi rutin supaya tes bisa dijaluk lan dileksanakake kanggo nuduhake apa sing sampeyan lakoni, kayata ngukur tekanan getih, konsentrasi gula getih lan nindakake tes getih. cipratan

Nalika tes diganti, bisa dadi indikasi masalah kesehatan kayata hipertensi, diabetes, gagal jantung utawa obesitas, umpamane, lan ing kasus kasebut, penting supaya asil dievaluasi dening dhokter supaya diagnosis sing bener bisa digawe. lan perawatan sing tepat diwiwiti.

Dadi, kanggo ngerteni manawa sampeyan lagi sehat, kudu evaluasi paramèter ing ngisor iki:

1. Bobot sing becik

Indeks BMI utawa Body Massa ngandhakake bobote lan dhuwure wong kasebut lan menilai manawa ana bobot bobote, ing ngisor bobote ideal, kabotan utawa obesitas, lan bisa uga ditaksir risiko nandhang sawetara penyakit. Cara paling apik kanggo duwe BMI sing cocog kanggo bobote lan bobot awak yaiku liwat kegiatan fisik rutin lan panganan sing sehat lan seimbang.

Deleng manawa sampeyan ana ing bobot bobot kanthi ngetik data ing ngisor iki:

Detak jantung nuduhake manawa jantung wis dienggo kanthi bener lan uga minangka indikator kesehatan awak sing apik, kanthi denyut jantung normal udakara 60 nganti 100 denyut per menit.

Detak jantung dhuwur nalika jantung bisa ngalahake luwih saka 100 kaping menit, sing bisa disebabake amarga gagal jantung utawa hipertensi lan sithik nalika kurang saka 60 denyut jantung per menit. Sinau babagan cara ngukur denyut jantung kanthi bener.

3. Gula getih

Pambiji jumlah gula ing getih, sing diarani glikemia, uga minangka indikator status kesehatan wong sing apik, amarga yen mundhak bisa nuduhake diabetes, yaiku penyakit kronis sing bisa nyebabake komplikasi serius nalika ditinggalake. kayata, sing ora bisa dirawat, kayata masalah wuta, sikil diabetes utawa ginjel.

Nilai referensi glukosa getih yaiku:

• Glukosa getih normal: kurang saka 110 mg / dl ing weteng kosong lan kurang saka 200 mg / dl sawayah-wayah;
• Glukosa utawa hypoglycemia getih kurang: kurang saka 70 mg / dl sawayah-wayah;
• Glukosa utawa hiperglikemia getih dhuwur: antarane 110 lan 125 mg / dl nalika weteng kosong;
• Diabetes: padha karo utawa luwih saka 126 mg / dl nalika weteng kosong lan padha utawa luwih saka 200 mg / dl sawayah-wayah.

Yen glukosa getih sampeyan dhuwur, wong kasebut bisa uga duwe pre-diabetes utawa diabetes, mula kudu janji karo endocrinologist. Deleng cara ngukur glukosa getih.

4. Tekanan getih

Tekanan getih minangka indikator masalah kesehatan sing apik, amarga yen tekanan dhuwur bisa nuduhake hipertensi, gangguan ginjel utawa gagal jantung, lan nalika kurang bisa nuduhake dehidrasi utawa hipoglikemia.

Nilai tekanan getih normal antara 91 x 61 mmHg lan 139 x 89 mmHg. Nilai ing ndhuwur utawa ngisor angka normal kudu dievaluasi dening dhokter:

• Tekanan getih dhuwur: luwih saka 140 x 90 mmHg;
• Tekanan getih kurang: kurang saka 90 x 60 mmHg.

Mangkene carane ngukur tekanan kanthi bener:

5. Lingkar pinggang lan pinggul

Rasio pinggul-pinggul ngidini kanggo ngetung jumlah lemak weteng sing akumulasi lan risiko nandhang penyakit kayata hipertensi, diabetes tipe 2, obesitas lan stroke, saliyane bisa menehi informasi babagan risiko wong sing kena serangan jantung.

Mung evaluasi keliling pinggul, sing paling apik kanggo wanita nganti 80 cm lan kanggo pria nganti 94 cm.

Coba deleng yen sampeyan duwe risiko nandhang penyakit kasebut kanthi ngetik data ing ngisor iki:

Pemeriksaan urin ngidini aspek fisik bisa dievaluasi, kayata warna, bau lan tampilan pipis, uga aspek kimia lan mikroskopik, kayata anane mikroorganisme lan getih, kayata. Mula, pangowahan tes urin bisa uga nuduhake masalah ginjel, infeksi saluran kemih, dehidrasi lan masalah ati, kayata. Nalika warna lan mambu urin diganti, sampeyan kudu langsung golek dhokter.

Ngerti apa sing bisa ngganti warna urin.

7. Ujian bangku

Werna, bau lan konsistensi feses uga minangka indikator status kesehatan sing apik, amarga bisa uga nuduhake masalah panganan utawa penyakit liyane kayata konstipasi, tukak lambung utawa hepatitis.

Kotoran normal kudu kecoklatan, dicetak lan ora kuwat mambu, mula ana owah-owahan tinja kudu diatasi miturut sebabe. Ngerti apa sing bisa ngganti warna bangku kasebut.

8. Ujian mripat

Visi minangka parameter liyane sing kudu dievaluasi, amarga sawetara masalah sesanti kayata miopia, astigmatisme utawa hyperopia bisa ngrusak paningalan lan nyebabake gejala kayata nyeri sirah, angel ndeleng utawa mripat abang, kayata.

Ing ujian mata, dokter mata biasane takon wong kasebut supaya nyebutake kabeh huruf sing bisa dideleng, paningalan kasebut dianggep normal nalika wong kasebut bisa ngucapake kabeh utawa meh kabeh. Ngerti carane ujian mata rampung.

9. Ujian ginekologi

Ujian ginekologi penting kanggo mbantu ngenali perubahan serviks wanita wiwit cilik, sing bisa nyebabake kanker rahim. Tes sing paling umum yaiku tes Pap sing ora mung mbantu ndeteksi kanker serviks, nanging uga bisa mbantu ngenali inflamasi ginekologi, kutil, perubahan serviks lan penyakit kelamin.