Sembelit ing Kandhutan: ngerti apa sing kudu ditindakake

Konten

• Apa sing kudu ditindakake
• Tandha konstipasi nalika meteng

Konstipasi usus ing kandhutan, uga dikenal minangka konstipasi, asring banget, nanging ora nyenengake, amarga bisa nyebabake nyeri weteng, pembengkakan lan wasir, saliyane ngganggu tenaga kerja, saengga bayi bakal kliwat kliwat.

Wanita sing wis ngalami konstipasi sadurunge meteng bisa uga ngalami kondhisi nalika meteng, amarga progesteron, yaiku hormon sing konsentrasi dhuwur sajrone meteng, nyebabake sistem pencernaan sing lesu, nyebabake panganan tetep ing usus luwih suwe, dadi luwih parah . Kajaba iku, tuwuhing bayi nyuda ruangan supaya usus bisa mlaku kanthi bener.

Apa sing kudu ditindakake

Kanggo ngatasi gejala sembelit nalika meteng, disaranake:

• Tambah konsumsi panganan sing akeh serat, kayata betik, salad, gandum lan kuman gandum;
• Ngombe paling ora 2 liter banyu saben dina lan konsumsi panganan sing uga akeh banyu, kayata semangka lan wortel, kayata. Ngerti panganan endi sing sugih banyu;
• Praktek olahraga ringan, nanging olahraga rutin, kayata mlaku-mlaku 30 menit saben dina, kayata;
• Menyang jedhing kapan wae sampeyan rumangsa lan nyoba menyang jedhing sawise mangan, supaya bisa nggawe rutinitas.

Suplemen zat besi utawa panggunaan obat pencahar utawa obat-obatan sing nyuda empuk bisa disaranake dhokter kanggo ngatasi gejala konstipasi.

Tandha konstipasi nalika meteng

Kajaba ora krasa utawa ora bisa menyang kamar mandhi kanthi frekuensi sing ideal, konstipasi nalika meteng bisa dingerteni kanthi nyeri weteng, kram lan kembung, kayata. Yen wanita hamil ngamatake anané getih ing tinja utawa yen dheweke ora ngalami usus ing pirang-pirang dina, penting konsultasi karo dhokter supaya bisa nggawe cara perawatan paling apik.

Uga deleng apa sing kudu ditindakake nalika sampeyan lara weteng nalika meteng.