Apa Pandemi COVID-19 Nimbulake Obsesi Ora Sehat karo Olahraga?

Konten

• Pandemi COVID-19 lan "Kecanduan Olahraga"
• Cara Nemtokake "Kecanduan Olahraga"
• Napa Obsesi Olahraga Bisa Ora Dideteksi
• Apa sing kudu ditindakake yen sampeyan mikir sampeyan duwe obsesi karo olahraga
• Review kanggo

Kanggo nglawan monoton urip sajrone pandemi COVID-19, Francesca Baker, 33, wiwit mlaku-mlaku saben dina. Nanging dheweke bakal meksa rutinitas olahraga - dheweke ngerti apa sing bisa kedadeyan yen dheweke njupuk langkah luwih adoh.

Nalika umur 18 taun, Baker ngalami gangguan mangan sing diiringi obsesi karo olahraga. "Aku wiwit mangan kurang lan olahraga luwih akeh supaya bisa pas," ujare. "Iku spiral metu saka kontrol."

Nalika dheweke wiwit ngentekake wektu sing akeh ing njero omah sajrone pandemi, Baker ujar manawa dheweke nemokake diskusi babagan "penambahan bobot pandemi" lan nambah kuatir kesehatan kanthi online. Dheweke ngakoni yen dheweke kuwatir yen ora ati-ati, dheweke bakal bisa mbebayani maneh olahraga maneh.

"Aku duwe persetujuan karo pacarku yen aku diijini X kegiatan saben dina, ora luwih lan ora kurang," ujare. "Ing kunci, aku mesthi bakal mlebu video olahraga tanpa wates kasebut." (Gegandhengan: Pelatih 'Loser Paling Gedhe' Erica Lugo Ngenani Panganan Mupangat Kelainan Minangka Perang Seumur Hidup)

Pandemi COVID-19 lan "Kecanduan Olahraga"

Baker ora mung siji, lan pengalaman dheweke bisa dadi conto masalah sing luwih akeh babagan kepinginan kanggo nindakake latihan kanthi ekstrem. Minangka akibat saka penutupan gym amarga COVID-19, minat lan investasi ing latihan ing omah saya mundhak. Pendapatan peralatan fitness luwih tikel kaping pindho wiwit Maret nganti Oktober 2020, kanthi total $ 2.3 milyar, miturut data saka perusahaan riset pasar NPD Group. Unduhan aplikasi fitness mundhak 47 persen ing kuartal fiskal kapindho 2020 dibandhingake karo periode wektu sing padha ing 2019, miturut laporan saka Washington Post, lan survey anyar kanggo 1.000 buruh jarak jauh nemokake yen 42 persen ujar manawa olahraga luwih akeh wiwit wiwit kerja ing omah. Sanajan gim mbukak maneh, akeh wong sing milih tetep latihan ing omah kanggo masa depan sing bisa diramal.

Nalika kepenak latihan ing omah kanggo wong akeh ora bisa dipungkiri, para ahli kesehatan mental ujar manawa pandhemen kasebut nggawe "badai sing sampurna" kanggo wong-wong sing gampang ngleksanani utawa malah ngalami kecanduan olahraga.

"Ana pangowahan sing nyata ing rutinitas, sing ora ngganggu kabeh wong," ujare Melissa Gerson, L.C.S.W., pangadeg lan direktur klinis Columbus Park Center for Eating Disorder. "Ana luwih akeh pamisahan fisik lan emosional karo pandhemen. Kita uga makhluk sosial lan diisolasi, kita cenderung golek perkara kanggo ningkatake kesejahteraan kita."

Apa maneh, kanthi lampiran sing ana ing piranti sing digabungake karo papan kasebut minangka wujud sambungan menyang jagad iki sajrone kunci kunci, wong-wong luwih rentan kanggo pemasaran lan promosi ing media sosial, tambah Gerson. Industri kabugaran asring nggawe pesen pemasaran sing nyebabake kerentanan wong, lan ora owah wiwit wiwitan pandemi, ujare. (Gegandhengan: Sepira Olahraga sing Kakehan?)

A lack of struktur uga bisa nggawe gampang kanggo wong-wong sing duwe kakehan olahraga lan Sifat disordered liyane tiba menyang kecanduan ngleksanani, ngandika Sarah Davis, L.M.H.C., L.P.C., C.E.D.S., certified kelainan mangan spesialis lan psikoterapis dilisensi. Nalika pandemi iki diwiwiti, akeh wong dagang dina kerja ing sangang nganti limang dina kanthi gaya urip WFH sing luwih fleksibel lan nggawe struktur angel ditemokake.

Cara Nemtokake "Kecanduan Olahraga"

Istilah "kecanduan olahraga" saiki ora dianggep minangka diagnosis resmi, nerangake Gerson. Ana sawetara alasan kenapa iki bisa uga, utamane yen olahraga sing berlebihan utawa kecanduan olahraga minangka fenomena sing cukup anyar sing bubar diakoni "sebagean amarga olah raga bisa ditrima kanthi sosial, mula aku mung butuh wektu suwe. wektu kanggo diakoni minangka masalah sing bener." (Gegandhengan: Orthorexia minangka Kelainan Mangan sing Sampeyan Ora Ngrungokake)

Faktor liyane yaiku asosiasi olahraga sing berlebihan yaiku ora ana gangguane lan kelainan sing ana gandhengane karo panganan, ujare. "Saiki, olahraga kompensasi digawe dadi diagnosis macem-macem kelainan mangan, kayata bulimia nervosa, kanggo menehi ganti rugi kanggo kakehan mangan," jelas Gerson. "Kita bisa uga ndeleng ing anorexia, ing ngendi individu kasebut kurang bobote lan mesthi ora mangan lan ora nyoba nggawe binge, nanging dheweke duwe drive tanpa henti kanggo olahraga."

Amarga ora ana diagnosis resmi, kecanduan olahraga asring ditetepake kanthi cara sing padha kanggo nemtokake masalah penyalahgunaan alkohol utawa zat. "Wong-wong sing kecanduan olahraga didorong dening paksaan terus-terusan supaya bisa sukses," ujare Davis. "Ngilangake lathian nggawe dheweke gampang nesu, cemas, utawa nandhang sungkowo lan bisa uga ora bisa nolak," kaya wong sing ora nggunakake alkohol utawa narkoba. Yen sampeyan nyurung awak nganti ciloko lan ngalami kuatir lan stres sing ekstrem nalika sampeyan ora bisa kerja kaya sing sampeyan pikirake. kudune, sing tandha sampeyan overexercising, ngandika Davis. (Related: Cassey Ho Mbukak Babagan Kelangan Periode saka Over-exercising lan Under-Eating)

"Tandha utama liyane yaiku nalika regimen olahraga wong wiwit ngganggu fungsi normal," tambah Davis. "Latihan wiwit menehi prioritas lan hubungan ing prioritas."

Giveaway liyane sing ana sing ora bener? Sampeyan ora nemokake olah raga sing nyenengake maneh, lan dadi luwih saka apa sing sampeyan "kudu nindakake" tinimbang "njaluk nindakake," ujare Davis. "Penting, kudu dipikirake pikirane lan motivasi sing ana ing olahraga," ujare. "Apa dheweke nemtokake nilai lan regane minangka wong babagan sepira olahraga lan / utawa kepiye 'pas' sing dirasakake wong liya?"

Napa Obsesi Olahraga Bisa Ora Dideteksi

Boten kados gangguan kesehatan mental liyane sing wis mateng karo stigma, masyarakat asring uplifts wong sing bisa metu, kalebu sing bisa metu obsessively, ngandika Gerson. Penerimaan sosial sing terus-terusan bisa nggawe angel kanggo sapa wae malah ngakoni yen dheweke duwe masalah, lan luwih angel ngatasi masalah kasebut yen wis ana, kasunyatane wis ana.

"Ora mung olahraga sing bisa ditampa kanthi sosial, nanging uga dianggep nggumunake," ujare Gerson. "Ana akeh keputusan positif babagan wong sing olahraga. 'Oh, disiplin banget. Oh, kuat banget. Oh, sehat banget." Kita nggawe kabeh asumsi kasebut lan mung kalebu budaya sing ana gandhengane olahraga lan fitness kanthi macem-macem sifat sing positif banget. "

Iki mesthi nyumbang kanggo kabiasaan mangan Sam Jefferson lan kecanduan olahraga. Jefferson, 22, ngandika drive kanggo "dadi sing paling apik" nggawa ing pola Watesan kalori lan panyegahan saka pangan, chewing lan muntahake metu panganan, laxative penyalahgunaan, obsesi karo mangan resik, lan, pungkasanipun, over-olahraga.

"Ing pikiranku, yen aku bisa nggawe gambar fisik 'sing dikarepake' dhewe, digayuh liwat olahraga lan mangan cilik, jumlah kalori sing sithik, mula aku bisa ngontrol kepiye wong liya ndeleng lan mikir babagan aku," jelas Jefferson.

Kepinginan kanggo ngontrol penting banget amarga wong dadi olahraga kanggo nanggepi trauma, ujare Davis. "Kadhangkala, individu melu mekanisme penanggulangan alternatif, kayata olahraga sing berlebihan, kanggo nyoba nyuda pikiran lan rasa lara sing ana gandhengane karo pengalaman kasebut," ujare, lan nambahake rasa kontrol uga bisa narik kawigaten. "Amarga over-exercise dianut dening masyarakat, asring ora bisa dideteksi minangka respon trauma, saengga bisa nyebabake keterpaksaan.

Gerson ujar manawa golek cara alami supaya luwih apik - ing kasus iki, rame endorfin, serotonin, lan dopamin sing kedadeyan sajrone olahraga sing bisa menehi rasa euforia - sajrone trauma lan stres umume, lan asring ditindakake cara sing migunani kanggo ngatasi stresor njaba. "Kita golek cara kanggo ngobati mandhiri sajrone wektu sing angel," ujare. "We looking for cara kanggo alamiah aran luwih apik." Dadi kebugaran duwe papan sing sah ing kothak piranti mekanisme nanggulangi, nanging masalah kasebut muncul nalika rutinitas fitness sampeyan ngliwati wilayah sing ngganggu fungsi normal utawa nyebabake kuatir.

Apa sing kudu ditindakake yen sampeyan mikir sampeyan duwe obsesi karo olahraga

Intine: Yen sampeyan nganggep duwe masalah, luwih becik njaluk pitulungan saka profesional sing wis trampil sing duwe spesialisasi kecanduan olahraga, ujare Davis. "Profesional sing dilatih, kayata terapis, psikolog olahraga, lan ahli diet sing kadhaptar bisa mbantu sampeyan ngenali dhasar psikologis sing ana gandhengane karo olahraga sing berlebihan lan ngupayakake ngrungokake, ngurmati, lan ngandelake awak kanthi cara sing ndadékaké keseimbangan lan sinau dadi intuisi. olahraga," ujare.

Ahli sing dipercaya bisa mbantu sampeyan nemokake cara kanggo ngatasi rasa kuatir kajaba olahraga, ujare Gerson. "Cukup nggawe kit alat kanthi cara liya kanggo nyenengake awake dhewe lan nggawa pengalaman positif kanggo perkara sing ora kalebu olahraga," ujare Gerson. (Gegandhengan: Efek Kesehatan Mental Potensi COVID-19 Sampeyan Kudu Dikenal babagan)

Elinga yen njaluk bantuan kanggo olahraga sing berlebihan ora ateges sampeyan muspra. "Kadhangkala, wong nganggep individu berjuang karo kecanduan olahraga mung amarga dheweke pengin katon kanthi cara tartamtu," jelas Davis. "Nanging, alasan utama olahraga dadi cara kanggo mundur saka kahanan urip tartamtu lan emosi sing muncul."

Akeh babagan wektu iki ing sejarah global tetep ora bisa dikendhaleni sapa wae, lan sanajan negara-negara terus nggampangake watesan COVID-19 lan prentah topeng, rasa kuwatir sosial lan stres saka varian COVID-19 sing nular bisa dadi luwih angel kanggo wong. netepake sesambetan sing luwih sehat, luwih sustainable karo olahraga. (Gegandhengan: Napa Sampeyan Bisa Ngerteni Kuwatir Sosial Bakal Mbusak Karantina)

Perlu pirang-pirang taun, pirang-pirang dekade, malah seumur hidup kanggo ngrampungake trauma kolektif sing disebabake dening krisis COVID-19, nggawe masalah olahraga sing akeh banget sing bakal tetep suwe sawise jagad nemokake normal.

Yen sampeyan lagi berjuang karo kelainan mangan, sampeyan bisa nelpon National Eating Disorders Helpline bebas pulsa ing (800)-931-2237, chatting karo wong ing myneda.org/helpline-chat, utawa teks NEDA kanggo 741-741 kanggo Dhukungan krisis 24/7.

Review kanggo