Ngerti Kelainan Stres Pasca-Traumatik Komplek

Konten

• Gejala apa?
• Gejala PTSD
• Ngelingi pengalaman traumatik
• Nyingkiri kahanan tartamtu
• Pangowahan ing kapercayan lan raos bab sampeyan dhewe lan wong liya
• Hyperarousal
• Gejala somatik
• Gejala CPTSD
• Kurang angger emosi
• Pangowahan eling
• Pangertosan negatip
• Kesulitan karo sesambetan
• Persepsi kleru babagan penyalahgunaan
• Kelangan sistem makna
• Apa sing nyebabake CPTSD?
• Apa ana faktor risiko?
• Kepiye diagnosis
• Piye carane nambani?
• Psikoterapi
• Desensitisasi lan pemrosesan gerakan mata (EMDR)
• Pangobatan
• Ing endi bisa nggoleki dhukungan?
• Disaranake diwaca
  
• Urip karo CPTSD

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Apa kelainan stres pasca traumatik sing kompleks?

Umume wong wis ngerti kelainan stres post-traumatic (PTSD), kelainan kuatir sing kedadeyan saka kedadeyan traumatis, kayata bencana alam utawa kacilakan mobil.

Nanging, kahanan sing gegandhengan banget sing diarani kelainan stres pasca-traumatis kompleks (CPTSD) dadi luwih dikenal dening dokter ing taun-taun pungkasan. CPTSD asile trauma bola-bali suwene pirang-pirang wulan utawa pirang-pirang taun, dudu kedadeyan siji.

Gejala apa?

Gejala CPTSD biasane kalebu PTSD, ditambah uga gejala tambahan.

Gejala PTSD

Ngelingi pengalaman traumatik

Iki bisa uga kalebu ngipi elek utawa flashback.

Nyingkiri kahanan tartamtu

Sampeyan bisa uga ngindhari kahanan utawa kegiyatan, kayata akeh wong utawa nyopir, sing ngelingake kedadeyan traumatik kasebut. Iki uga kalebu tetep sibuk supaya ora mikir babagan kedadeyan kasebut.

Pangowahan ing kapercayan lan raos bab sampeyan dhewe lan wong liya

Iki kalebu nyingkiri hubungan karo wong liya, ora bisa dipercaya karo wong liya, utawa percaya manawa jagad iki mbebayani banget.

Hyperarousal

Hyperarousal nuduhake terus waspada utawa gelisah. Contone, sampeyan bakal angel turu utawa konsentrasi. Sampeyan bisa uga kaget kanthi swara banter utawa ora kaduga.

Gejala somatik

Iki nuduhake gejala fisik sing ora ana sebab medis. Contone, nalika ana kedadeyan ngelingake sampeyan babagan kedadeyan traumatik, sampeyan bisa uga ngelu utawa mual.

Gejala CPTSD

Wong sing duwe CPTSD biasane duwe gejala PTSD ing ndhuwur uga gejala tambahan, kalebu:

Kurang angger emosi

Iki nuduhake perasaan sing ora bisa dikendhaleni, kayata nesu bledosan utawa kasusahan sing isih ana.

Pangowahan eling

Iki bisa uga kalebu nglalekake kedadeyan traumatik utawa rumangsa suwek saka emosi utawa awak, sing uga diarani disosiasi.

Pangertosan negatip

Sampeyan bisa uga rumangsa luput utawa isin, nganti rumangsa beda banget karo wong liya.

Kesulitan karo sesambetan

Sampeyan bisa uga ngindhari hubungan karo wong liya amarga ora precaya utawa rumangsa ora ngerti sesambungan karo wong liya. Saliyane, sawetara bisa uga golek hubungan karo wong sing cilaka amarga rasane wis kenal.

Persepsi kleru babagan penyalahgunaan

Iki kalebu dadi sibuk karo hubungan sampeyan lan penyalahgunaan. Sampeyan uga bisa nyakup preoccupation kanggo males dendha utawa menehi penyalahgunaan kekuwatan sajrone urip sampeyan.

Kelangan sistem makna

Sistem makna nuduhake agama utawa kapercayan babagan jagad. Contone, sampeyan bisa uga bakal ora precaya karo sawetara kapercayan sing wis diidam-idhamake utawa nuwuhake rasa putus asa utawa ora duwe pengarep-arep babagan jagad.

Penting, dicathet yen gejala PTSD lan CPTSD bisa beda-beda ing antarane masarakat, lan uga ing siji wong kanthi suwe.Contone, sampeyan bisa uga ngindhari kahanan sosial sajrone sawetara wektu, nanging wiwit golek kahanan sing bisa mbebayani sawetara wulan utawa taun mengko.

Yen sampeyan cedhak karo wong sing duwe CPTSD, sampeyan uga kudu eling yen pikirane lan kapercayan bisa uga ora mesthi cocog karo emosine. Dheweke bisa ngerti, kanthi logis, dheweke kudu ngindhari pelaku. Nanging, dheweke bisa uga duwe rasa sayang marang dheweke.

Apa sing nyebabake CPTSD?

Peneliti isih nyoba ngerti persis apa stres traumatik ing otak lan nyebabake kahanan kaya CPTSD. Nanging, panliten babagan kewan sing trauma bisa nduwe pengaruh awet ing amigdala, hippocampus, lan korteks prefrontal. Wilayah kasebut nduweni peran gedhe ing fungsi memori kita lan cara nanggepi kahanan sing stres.

Sembarang jinis trauma jangka panjang, pirang-pirang wulan utawa pirang-pirang taun, bisa nyebabake CPTSD. Nanging, kayane asring katon ing wong sing wis dilecehke dening wong sing mesthine dadi pengasuh utawa pelindung. Tuladhane kalebu wong sing slamet saka perdagangan manungsa utawa bocah cilik sing dilecehke kanthi seksual.

Tuladha trauma jangka panjang liyane kalebu:

• planggaran fisik, emosi, utawa seksual aktif
• dadi tahanan perang
• urip ing wilayah perang suwene suwe
• kelalen nalika isih cilik

Apa ana faktor risiko?

Sanajan ana sing bisa ngembangake CPTSD, sawetara wong luwih seneng ngembangake tinimbang liyane. Kajaba duwe pengalaman traumatis kepungkur, faktor risiko kalebu:

• penyakit mental sing ndasari, kayata kuatir utawa depresi, utawa riwayat kulawarga
• sipat kepribadian sing diwarisake, sing asring diarani temperamen
• kepiye otak ngatur hormon lan neurokimia, utamane kanggo nanggepi stres
• faktor gaya urip, kayata ora duwe sistem dhukungan sing kuwat utawa duwe proyek mbebayani

Kepiye diagnosis

CPTSD isih kondhisi anyar, mula sawetara dokter ora ngerti. Iki bakal dadi angel kanggo entuk diagnosis resmi, lan sampeyan bisa uga didiagnosis kena PTSD tinimbang CPTSD. Ora ana tes khusus kanggo nemtokake manawa sampeyan duwe CPTSD, nanging nyimpen gejala log sing rinci bisa mbantu dhokter nggawe diagnosis sing luwih akurat. Coba cathet kapan gejala sampeyan wiwit uga ana pangowahan sing saya suwe.

Sawise sampeyan nemokake dhokter, dheweke bakal miwiti takon babagan gejala sampeyan, uga kedadeyan traumatis ing jaman biyen. Kanggo diagnosis dhisikan, sampeyan bisa uga ora kudu rinci banget yen nggawe sampeyan ora nyaman.

Sabanjure, dheweke bisa uga takon babagan riwayat kulawarga penyakit mental utawa faktor risiko liyane. Priksa manawa sampeyan ngandhani babagan obat utawa suplemen sing dikonsumsi, uga obat-obatan rekreasi sing digunakake. Coba jujur ​​sajake sampeyan bisa menehi rekomendasi sing paling apik kanggo sampeyan.

Yen sampeyan wis ngalami gejala stres post-traumatic paling ora sewulan lan ngganggu urip saben dinane, dhokter sampeyan bakal miwiti diagnosis PTSD. Gumantung saka kedadeyan traumatik lan apa sampeyan duwe gejala tambahan, kayata masalah hubungan sing lagi ditindakake utawa masalah ngontrol emosi, bisa uga didiagnosis sampeyan nganggo CPTSD.

Elinga yen sampeyan kudu luwih dhisik menyang sawetara dokter sadurunge nemokake wong sing seneng banget. Iki normal banget, utamane kanggo wong sing ngalami stres pas traumatik.

Piye carane nambani?

Ana sawetara opsi perawatan kanggo CPTSD sing bisa nyuda gejala lan mbantu ngatasi luwih becik.

Psikoterapi

Psikoterapi kalebu ngobrol karo terapis kanthi mandhiri utawa klompok. Uga kalebu panggunaan terapi tindak tanduk kognitif (CBT). Pangobatan jinis iki mbantu sampeyan ngenali pola pikir sing negatif lan menehi alat kanggo ngganti pikiran sing luwih sehat lan positif.

Dokter sampeyan uga bisa menehi rekomendasi terapi tindak tanduk dialectical, jinis CBT sing mbantu sampeyan nanggapi stres lan nggawe hubungan sing kuwat karo wong liya.

Desensitisasi lan pemrosesan gerakan mata (EMDR)

EMDR umume digunakake kanggo nambani PTSD, lan uga migunani kanggo CPTSD. Sampeyan bakal dijaluk mikir sedhela babagan wektu traumatik nalika mindhah mripat saka sisih liyane. Teknik liyane kalebu nggawe wong nutul tangan sampeyan lan ora mripat sampeyan. Suwe-suwe, proses iki bisa mbantu sampeyan ngilangi kenangan lan pikiran traumatik.

Nalika ana sawetara debat ing komunitas medis babagan panggunaan, Asosiasi Psikologis Amerika kanthi kondhisi menehi rekomendasi supaya PTSD. Iki tegese menehi saran, nanging informasi tambahan isih dibutuhake amarga ora cukup bukti.

Pangobatan

Obat-obatan sing biasane digunakake kanggo ngobati depresi uga bisa mbantu gejala CPTSD. Dheweke cenderung kerja paling apik yen dikombinasikake karo bentuk perawatan liyane, kayata CBT. Antidepresan umum sing digunakake kanggo CPTSD bisa uga kalebu:

• sertraline (Zoloft)
• paroxetine (Paxil)
• fluoxetine (Prozac)

Nalika sawetara wong entuk manfaat nggunakake obat-obatan kasebut kanggo jangka panjang, sampeyan mung bisa njupuk sawetara wektu nalika sampeyan sinau strategi ngatasi anyar.

Ing endi bisa nggoleki dhukungan?

Duwe kahanan sing ora dingerteni kaya CPTSD bisa dadi isolasi. Yen sampeyan rumangsa butuh dhukungan ekstra, Pusat Nasional PTSD duwe sawetara sumber daya, kalebu aplikasi pelatihan PTSD kanggo telpon. Nalika akeh sumber daya iki diarahake kanggo wong sing duwe PTSD, sampeyan isih bisa ngerteni akeh gejala.

Organisasi nirlaba Out of the Storm uga duwe akeh sumber daya online, kalebu forum, lembar informasi, lan rekomendasi buku, khusus kanggo CPTSD.

Disaranake diwaca

• "Skor Awak Tetep" dianggep kudu diwaca kanggo sapa wae sing pulih saka trauma.
• "Workbook PTSD Komplek" ngemot latihan lan conto sing dirancang kanggo nguatake sampeyan kanggo ngontrol kesehatan fisik lan mental.
• "PTSD Komplek: Saka Nylametake Nganti Berkembang" minangka sumber daya sing apik kanggo ngrampungake konsep psikologis kompleks sing ana gandhengane karo trauma. Ditambah maneh, penulis minangka psikoterapis berlisensi sing kebeneran duwe CPTSD.

Urip karo CPTSD

CPTSD minangka kahanan kesehatan mental sing serius sing bisa mbutuhake wektu suwe, lan kanggo akeh wong, iku kondhisi seumur hidup. Nanging, kombinasi terapi lan obat bisa mbantu sampeyan ngatur gejala lan nambah kualitas urip kanthi nyata.

Yen miwiti perawatan bisa uga abot, coba gabung karo klompok dhukungan - luwih dhisik utawa online. Nuduhake pengalaman sampeyan karo wong-wong sing ana ing kahanan sing padha asring dadi langkah pertama supaya bisa pulih.