Ngombe Cangkir Teh Matcha Saben Esuk Kanggo Nambah Energi lan Fokus

Konten

• Mupangat Matcha
  
• Resep kanggo Teh Matcha
• Bahan-bahan
• Pitunjuk

Sipping matcha saben dina bisa nduwe pengaruh positif marang level energi sampeyan lan kesehatan sakabèhé.

Beda karo kopi, matcha nyedhiyakake pick-me-up sing kurang rame. Iki amarga konsentrasi flavonoid lan L-theanine sing akeh, sing nambah pita frekuensi alpha otak lan ngasilake efek santai kanthi nambah level serotonin, GABA, lan dopamin.

Panliten ngandhakake manawa L-theanine nguntungake banget kanggo stres lan kuatir sing akeh, nambah istirahat tanpa ngantuk. Efek iki malah bisa ditemokake ing dosis sing diwenehake ing tuwung teh.

Kajaba iku, L-theanine nindakake sawetara perkara sing apik tenan yen ditambah karo kafein, à la matcha - asam amino bisa mbantu nambah fungsi kognitif lan nambah fokus lan waspada. Dadi, sipping matcha luwih becik sadurunge dina kerja sing sibuk utawa nalika nyoba tes.

Mupangat Matcha

• efek positif ing swasana ati
• promosi santai
• nyedhiyakake energi sing tetep
• bisa mbantu njaga bobot awak sing sehat

Matcha sugih ing kateter antioksidan, senyawa tanduran sing ditemokake ing teh. Nyatane, matcha duwe salah siji antioksidan paling dhuwur ing antarane makanan super miturut tes ORAC (Kapasitas Penyerapan Radikal Oksigen).

Iki nggawe matcha apik kanggo nglawan radikal bebas,, lan.

Coba wae: Sampeyan bisa ngrasakake teh matcha sing panas utawa es lan disesuaikan karo selera dhewe kanthi manis kanthi sirup maple utawa madu, nambah woh-wohan, utawa dicampur dadi smoothie.

Resep kanggo Teh Matcha

Bahan-bahan

• 1 sendhok teh bubuk matcha
• 6 ons banyu panas
• susu pilihan, opsional
• 1 sendhok teh agave, sirup maple, utawa madu, opsional

Pitunjuk

1. Campur banyu panas 1 ons karo matcha kanggo nggawe tempel sing kandel. Nggunakake kumis pring, gulung matcha kanthi pola zig-zag nganti frothy.
2. Tambah banyu luwih akeh ing matcha nalika whisking kanthi kuat supaya ora ana gumpalan.
3. Tambah susu anget ing latte utawa legi kanthi pilihan manis, yen dikarepake.

Dosis: Ngonsumsi 1 sendhok teh lan sampeyan bakal ngrasakake efek sajrone 30 menit, sing suwene sawetara jam.

Bisa efek sisih matcha Matcha ora bisa nyebabake efek samping sing signifikan nalika dikonsumsi kanthi moderat, nanging dosis sing akeh nyedhiyakake kafein bisa nyebabake nyeri sirah, diare, insomnia, lan iritasi. Wanita hamil kudu ati-ati.

Tindakake dokter dhisik sadurunge nambahake rutinitas saben dina kanggo nemokake apa sing paling apik kanggo sampeyan lan kesehatan individu. Nalika teh matcha umume aman dikonsumsi, ngombe akeh sedina bisa mbebayani.

Tiffany La Forge minangka koki profesional, pangembang resep, lan panulis panganan sing mbukak blog Parsnips and Pastries. Blog dheweke fokus ing panganan nyata kanggo urip sing seimbang, resep musiman, lan saran kesehatan sing bisa dicedhaki. Nalika dheweke ora ing pawon, Tiffany seneng yoga, hiking, plancongan, ngolah kebon organik, lan nongkrong karo corgi, Kakao. Dolan maring dheweke ing blog utawa ing Instagram.