Ngidam Halloween Candy Cravings Panjenengan

Konten

• Review kanggo

Permen Halloween sing ukurane cokotan ora bisa dihindari ing pungkasan Oktober - ana ing endi wae: kerja, toko kelontong, sanajan ing gedung olahraga. Sinau carane nyingkiri godaan musim iki.

Lengen awakmu

Bagéyan saka nggodho permen Halloween yaiku sipat permen sing ukuran cokotan ukurane nipis: Mangan potongan cilik ora krasa ngetren. Sampeyan isih bisa ngrasakake kepuasan sing lambene; mung ngganti ajur kanggo cemilan sehat, kaya almonds. "Entuk crunch sing padha saka kacang utawa manis sing padha saka kismis, tanpa kabeh pangolahan lan gula sing ditambahake," ujare Stacy Berman, ahli nutrisi sing disertifikasi lan pangadeg Stacy's Bootcamp. Kacang-kacangan bisa akeh lemak, mula dipangan kanthi moderat.

Nyingkiri Godaan ing Pakaryan

Siapke mangkuk permen sing nggegirisi kanthi nyimpen cemilan sehat ing meja utawa ing cedhak. Berman nyaranake resep cepet ing ngisor iki: Irisan gedhang, wenehake potongan ing tray ing beku 20 menit, uncal kanthong plastik, lan simpen ing mesin pembeku. "Iki gedhe amarga padha gawe marem waos manis, lan amarga irisan-irisan beku, sampeyan bakal mangan luwih alon," nambah Berman.

Yen sampeyan wis bersenjata karo alternatif sehat ing karya lan isih golek dhewe nyerah, ninggalake pambungkus kosong ing meja. Dheweke bakal ngelingake yen sampeyan wis ngobati dina iki, pira kalori ekstra sing dikonsumsi, lan muga-muga bisa nyegah godaan ing mangsa ngarep.

Supaya Candy ora ana ing omahmu

Yen sampeyan wis procrastinating tuku permen kanggo tanggal 31, iki salah siji saka sawetara wektu tundha bisa kanggo kauntungan. Tundha tuku permen nganti dina pungkasan (yen sampeyan wis tuku, simpen tas ing lemari). "Batesi jumlah wektu permen ing omah sampeyan," tambah Berman.

Dadi Selektif

Yen sampeyan guwa, pilih coklat peteng amarga nduweni antioksidan kaping pindho tinimbang jinis susu. Goleki persentase kakao sing akeh, amarga tegese ana gula sing kurang ditambah, ditambah karo koko ngemot flavonol, sing dituduhake sawetara panliten bisa nyuda tekanan getih. Kaya kabeh permen, moderat minangka kunci.

Review kanggo