Apa Limonene? Kabeh Sampeyan Kudu Dikenal

Konten

• Apa sing diarani limonene?
• Panganggone limonene umum
• Digandhengake karo sawetara mupangat kesehatan
• Keuntungan anti-inflamasi lan antioksidan
• Bisa uga duwe efek antikanker
• Bisa nambah kesehatan jantung
• Keuntungan liyane
• Efek keamanan lan efek samping
• Dosis sing bisa efektif
• Intine

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Limonene yaiku minyak sing diekstrak saka kulit jeruk lan buah jeruk liyane (1).

Wong wis ngekstrak minyak esensial kaya limonene saka woh jeruk wiwit pirang-pirang atus taun kepungkur. Saiki, limonene asring digunakake minangka perawatan alami kanggo macem-macem masalah kesehatan lan minangka bahan populer ing barang-barang rumah tangga.

Nanging, ora kabeh mupangat lan panggunaan limonene didhukung dening ilmu pengetahuan.

Artikel iki mriksa panggunaan limonene, keuntungan potensial, efek samping, lan dosis.

Apa sing diarani limonene?

Limonene minangka bahan kimia sing ditemokake ing kulit jeruk, kayata jeruk nipis, jeruk nipis, lan jeruk. Utamane dikonsentrasi ing kulit jeruk, kalebu udakara 97% minyak esensial kulit iki ().

Asring diarani d-limonene, sing wujud kimia utama.

Limonene kalebu klompok senyawa sing dikenal kanthi sebutan terpenes, aroma sing kuwat nglindhungi tanduran kanthi predator ().

Limonene minangka salah sawijining terpene sing umum ditemokake ing alam lan bisa uga menehi sawetara keuntungan kesehatan. Iki wis kabukten duwe sipat anti-inflamasi, antioksidan, anti-stres, lan bisa uga nyegah penyakit.

Limonene minangka minyak esensial sing ditemokake ing kulit woh jeruk. Kalebet ing golongan senyawa sing diarani terpenes.

Panganggone limonene umum

Limonene minangka bahan tambahan sing populer ing panganan, kosmetik, produk pembersih, lan obat penghilang serangga alami. Contone, digunakake ing panganan kayata soda, panganan cuci mulut, lan permen kanggo menehi rasa lemoni.

Limonene diekstrak liwat hidrodistilasi, sawijining proses pamrangan woh direndhem ing banyu lan digawe panas nganti molekul volatil diluncurake liwat uap, kondensasi, lan kapisah (4).

Amarga ambune sing kuat, limonene digunakake minangka insektisida botani. Bahan aktif ing pirang-pirang produk pestisida, kayata obat penghilang serangga ramah lingkungan (5).

Produk rumah tangga liyane sing ngemot senyawa iki kalebu sabun, sampo, losion, parfum, deterjen umbah-umbah, lan freshener udara.

Kajaba iku, limonene kasedhiya ing suplemen konsentrasi ing bentuk kapsul lan cair. Iki asring dipasarake supaya entuk manfaat kesehatan.

Senyawa jeruk iki uga digunakake minangka minyak aromatik kanggo kalem lan sifat terapeutik.

Limonene digunakake ing macem-macem produk, kalebu panganan, kosmetik, lan pestisida sing ramah lingkungan. Uga bisa ditemokake ing bentuk suplemen, amarga bisa ningkatake kesehatan lan nglawan penyakit tartamtu.

Digandhengake karo sawetara mupangat kesehatan

Limonene wis ditliti babagan anti-inflamasi, antioksidan, antikanker, lan sifat gelut penyakit jantung.

Nanging, umume panaliten ditindakake ing tabung uji utawa kewan, saengga angel dimangerteni babagan limonene tumrap kesehatan manungsa lan pencegahan penyakit.

Keuntungan anti-inflamasi lan antioksidan

Limonene wis kabukten nyuda inflamasi ing sawetara panliten (,).

Nalika peradangan jangka pendek minangka reaksi alami awak kanggo stres lan mupangate, inflamasi kronis bisa ngrusak awak lan dadi penyebab utama penyakit. Penting kanggo nyegah utawa nyuda jinis radhang iki sabisa-bisa ().

Limonene ditampilake nyuda spidol inflamasi sing ana gegayutan karo osteoarthritis, sawijining kondhisi sing ditandhani kanthi radang kronis.

Sinau tabung tes ing sel tulang rawan manungsa nyathet yen limonene nyuda produksi oksida nitrat. Nitric oxide minangka molekul sinyal sing nduweni peran penting ing jalur inflamasi ().

Ing panliten ing tikus kanthi kolitis ulserativa - penyakit liyane sing ditondoi dening inflamasi - perawatan limonene nyuda nyuda inflamasi lan kerusakan usus besar, uga marker inflamasi sing umum ().

Limonene uga wis nuduhake efek antioksidan. Antioksidan mbantu nyuda kerusakan sel sing disebabake dening molekul sing ora stabil sing diarani radikal bebas.

Akumulasi radikal bebas bisa nyebabake stres oksidatif, sing bisa nyebabake peradangan lan penyakit ().

Siji panelitian tabung ngandhakake yen limonene bisa nyegah radikal bebas ing sel leukemia, nuduhake penurunan peradangan lan kerusakan sel sing biasane bakal nyebabake penyakit ().

Sanajan janji, efek kasebut kudu dikonfirmasi dening panelitian manungsa.

Bisa uga duwe efek antikanker

Limonene bisa uga duwe efek antikanker.

Ing panliten populasi, wong-wong sing ngonsumsi kulit jeruk, sumber limonene diet utama, duwe risiko nyuda kanker kulit dibandhingake karo sing mung nganggo buah jeruk utawa jus ().

Panaliten liyane ing 43 wanita sing nembe didiagnosis ngalami kanker payudara ngalami pangurangan 22% ekspresi sel tumor payudara sawise njupuk 2 gram limonene saben dina suwene 2-6 minggu ().

Kajaba iku, riset ing rodents nemokake manawa tambahan karo limonene nyandhet tumors tumor kulit kanthi nyegah peradangan lan stres oksidatif ().

Panaliten rodent liyane nuduhake yen limonene bisa nglawan jinis kanker liyane, kalebu kanker payudara ().

Apa maneh, yen diwenehi tikus ing jejere doxorubicin obat antikanker, limonene mbantu nyegah sawetara efek samping umum obat, kalebu kerusakan oksidatif, pembengkakan, lan karusakan ginjel ().

Sanajan asil kasebut janjeni, luwih akeh kajian manungsa sing dibutuhake.

Bisa nambah kesehatan jantung

Penyakit jantung tetep dadi sebab utama kematian ing Amerika Serikat, nyumbang meh siji saka patang kematian ().

Limonene bisa nyuda resiko penyakit jantung kanthi nyuda faktor risiko tartamtu, kayata kolesterol, gula darah, lan tingkat trigliserida sing saya dhuwur.

Ing sawijining panliten, tikus diwenehi 0,27 gram limonene saben pon bobot awak (0,6 gram / kg) nuduhake trigliserida suda, kolesterol LDL (ala), gula getih pasa, lan akumulasi lemak ing ati, dibandhingake karo klompok kontrol ().

Ing panaliten liyane, tikus rawan stroke diwenehi 0,04 gram limonene saben pon bobot awak (20 mg / kg) nuduhake penurunan tekanan getih sing signifikan dibandhingake karo tikus kanthi status kesehatan sing padha sing ora nampa suplemen ().

Elinga yen sinau manungsa dibutuhake sadurunge bisa nggawe kesimpulan sing kuat.

Keuntungan liyane

Kejaba mupangat sing didhaptar ing ndhuwur, limonene bisa uga:

• Ngurangi napsu. Wangi limonene wis kabukten nyuda napsu ing blowflies. Nanging, efek iki durung ditliti ing manungsa ().
• Ngurangi stres lan kuatir. Studi rodent nuduhake manawa limonene bisa digunakake ing aromaterapi minangka agen anti-stres lan anti-kuatir ().
• Dhukungan pencernaan sing sehat. Limonene bisa nglindhungi ulkus weteng. Ing panliten ing tikus, minyak jeruk aurantium, yaiku limonene 97%, nglindhungi meh kabeh tikus saka tukak sing disebabake nggunakake obat ().

Limonene bisa uga menehi manfaat antioksidan, anti-inflamasi, antikanker, lan penyakit anti-jantung. Nanging, luwih akeh riset ing manungsa dibutuhake.

Efek keamanan lan efek samping

Limonene dianggep aman kanggo manungsa sing ora duwe efek samping. Administrasi Pangan lan Obat (FDA) ngakoni limonene minangka aditif panganan lan panganan sing aman (5).

Nanging, yen ditrapake langsung ing kulit, limonene bisa nyebabake iritasi ing sawetara wong, mula kudu ati-ati nalika nangani minyak esensial (, 25).

Limonene kadhang kala dijupuk minangka suplemen konsentrat. Amarga cara ngilangi awak, bisa uga aman dikonsumsi nganggo formulir iki. Ngandika, riset manungsa babagan suplemen iki kurang ().

Utamane, suplemen dosis dhuwur bisa nyebabake efek samping ing sawetara wong. Apa maneh, ora ana bukti sing cukup kanggo nemtokake suplemen limonene sing ditrima kanggo wanita sing nyusoni utawa nyusoni.

Luwih becik konsultasi karo praktisi kesehatan sadurunge njupuk suplemen limonene, luwih-luwih yen sampeyan ngombe obat, meteng utawa nyusoni, utawa ngalami penyakit.

Kejaba iritasi kulit sing ana gandhengane karo aplikasi langsung, limonene bisa uga aman kanggo umume wong sing bisa nggunakake lan ngonsumsi kanthi moderat.

Dosis sing bisa efektif

Amarga sawetara studi limonene ana ing manungsa, angel menehi rekomendasi dosis.

Nanging, dosis nganti 2 gram saben dina wis digunakake kanthi aman ing panelitian (,).

Suplemen kapsul sing bisa dituku kanthi online ngemot dosis 250-1000 mg. Limonene uga kasedhiya ing bentuk cair kanthi dosis khas 0,05 ml saben porsi.

Nanging, suplemen ora mesthi perlu. Sampeyan bisa kanthi gampang entuk senyawa iki kanthi mangan woh-wohan jeruk lan kulit.

Contone, semangat jeruk, jeruk nipis, utawa jeruk nipis seger bisa digunakake kanggo nambah limonene kanggo barang panggang, omben-omben, lan barang liyane. Apa maneh, jus jeruk pulsa, kayata jeruk nipis utawa jus jeruk, uga duwe limonene ().

Nalika rekomendasi dosis ora ana kanggo limonene, 2 gram saben dina wis digunakake kanthi aman ing panelitian. Saliyane suplemen, sampeyan bisa njupuk limonene saka woh jeruk lan semangat.

Intine

Limonene minangka senyawa sing diekstrak saka kulit buah jeruk.

Penelitian nuduhake manawa limonene bisa uga duwe efek anti-inflamasi, antioksidan, lan antikanker. Nanging, luwih akeh riset ing manungsa dibutuhake kanggo ngonfirmasi mupangat iki.

Coba tambahake jeruk nipis, jeruk nipis, utawa jeruk menyang sajian favorit kanggo nambah asupan limonene.