Gelas Anggur Abang Saben Dina Mupangatake Umur Brain

Konten

• Review kanggo

Mangkene warta penting kanggo dirasakake: Ngombe segelas anggur abang saben dina bisa mbantu otakmu sehat nganti udakara pitung taun setengah, lapor panelitian anyar ing Alzheimer & Dementia.

Peneliti wis suwe ngerti manawa apa sing sampeyan lebokake ing cangkeme bisa nyebabake pengaruh awak lan otak sampeyan. Loro panganan sing paling sehat kanggo dianut? Diet Mediterania - sing wis ana gandhengane karo kulit sing mencorong nganti telat, lan diet DASH, diarani panganan paling apik umume patang taun saurutan.

Peneliti ing Pusat Kedokteran Universitas Rush ing Chicago pengin ngerti kepiye loro regimen mangan sing misuwur kasebut bakal terus nyegah demensia, mula dheweke nikah karo kekarone lan nggawe menu dhewe, sing diarani MIND (Intervensi Diet Mediterania-DASH kanggo Penundaan Neurodegeneratif) panganan

Dadi, apa asile? Rezim sing nyakup panganan paling apik ing awak, ing bab iki, biji-bijian, sayuran ijo, kacang-kacangan, iwak, woh wohan beri, kacang buncis, lan, mesthi, segelas anggur abang saben dina. (Mupangate mandheg sawise sak gelas, yen sampeyan luwih sithik, iku salah siji saka 5 Kesalahan Anggur Abang sing Mbusak Gawe.) Lan nalika wong tuwa ngetrapake pola pikir MIND udakara limang taun, memori lan kemampuan kognitif setara karo wong sing umur pitung setengah taun.

Iki minangka warta gedhe, amarga penyakit Alzheimer saiki dadi sebab kaping pati kaping enem ing AS "Penundaan dimensia mung limang taun bisa nyuda biaya lan prevalensi nganti meh setengah," ujare Martha Clare Morris, ahli epidemiologis nutrisi sing nulungi panganan (Ati-ati kanggo 11 Bab sing Sampeyan Lakukan sing Bisa Nyepetake Sampeyan.)

Peneliti menehi asil sing apik ora mung kanggo ngemot awak lan otak kanthi nutrisi sing optimal, nanging uga kanggo ngindhari sing mbebayani. Ing panganan MIND, panganan sing ora sehat diwatesi kurang saka 1 sendok makan mentega saben dina lan siji sajian seminggu (yen ana) permen, kue-kue, keju lemu, utawa panganan sing digoreng.

Manisan seminggu kepungkur? Bummer. Gelas abang saben dina (lan tambahan telung kwartal dasawarsa bakal ana)? Sampeyan bisa ngatasi luwih apik.

Review kanggo