Diet Anemia

Konten

• Menu kanggo anemia
• Apa wesi bisa nyebabake sembelit?

Diet kanggo anemia kalebu kalebu nambah panganan sing sugih zat besi, vitamin C lan vitamin B12 sing nggampangake panyerepan zat besi ing awak.

Wesi daging luwih diserep tinimbang wesi sing ana ing sayuran, nanging kalorone kudu ana ing panganan kanggo nambah pasokan zat besi kanggo pasien anemia.

Tip sing apik kanggo diet diet anemia yaiku nyegah panganan sing akeh kalsium kayata keju lan susu ing panganan utama sing paling sugih ing zat besi, mula diet anemia luwih efisien. Mangan woh sing sugih ing vitamin C kanggo panganan cuci mulut kayata stroberi utawa uga tomat seger kanthi panganan nggawe Iron saka kacang utawa saiki ing kulit zucchini tumis, luwih becik digunakke.

Priksa ing video ing ngisor iki apa sing bakal dipangan kanggo ngobati anemia kanthi luwih cepet:

Menu kanggo anemia

Ing menu anemia, sumber zat besi paling apik yaiku nalika nedha awan lan nedha bengi, mula ora lali:

• Kalebu panganan kayata offal (ati, jantung, ginjel) sing sugih zat besi lan ora mung daging;
• Ngiringi dhaharan nganggo sayuran mentah lan mateng;
• Gunakake panganan jeruk kayata jeruk, kiwi utawa stroberi minangka sajian utawa panganan cuci mulut amarga bisa dadi sumber vitamin C sing apik;
• Aja ngiringan panganan karo susu utawa yogurt minangka panganan cuci mulut.

Kadhangkala, yen anemia abot banget, panganan dhewe ora cukup kanggo ngobati utawa mbaleni panganan dadi anemia, mula suplemen zat besi ing kapsul utawa tetes perlu.

Diet kaya zat besi iku penting banget kanggo nyegah anemia bali. Umume bocah-bocah wadon ngalami anemia entheng nalika menstruasi kaping pisanan utawa sanajan wanita hamil duwe kekurangan zat besi ing getih lan dhokter kudu mesthi mutusake mutusake apa perlu ngombe suplemen utawa mung ngganti panganan. pakulinan.

Apa wesi bisa nyebabake sembelit?

Suplemen zat besi bisa nyebabake konstipasi ing sawetara wong, lan solusi sing paling apik yaiku nambahake serat ing panganan kanthi woh-wohan lan sereal lan nindakake kegiatan fisik kanthi rutin kayata mlaku-mlaku. Pijet weteng bisa dadi alternatif liyane kanggo wong sing ngalami usus sing kejepet.

Link sing migunani:

• 3 tips krasan kanggo ngobati usus macet
• Panganan sugih wesi

• Cara Ngatasi Anemia ing Kandhutan