5 Sup Diuretik kanggo Ngurangi Bobot

Konten

• 1. Sup bawang
• 2. Sup singkong
• 3. Sup Ayam Cahya
• 4. Leak diuretik lan sup senar

Sup minangka pilihan sing apik banget kanggo mbantu ngilangi bobot awak lan nglawan penylametan cairan, amarga kalebu vitamin, mineral, lan serat sing akeh ing panganan, nutrisi sing bisa menehi rasa satiety lan nambah metabolisme kanggo ngobong lemak.

Kajaba iku, panganan praktis sing bisa beku kanthi gampang digunakake sajrone pirang-pirang dina, nggampangake ngrancang pola makan. Dadi, kanggo mbantu garing lan tetep fokus ing pola makan, iki kalebu 5 resep sup sing gampang lan enak:

1. Sup bawang

Bawang sugih antioksidan sing mbantu nyuda kolesterol lan ngontrol tekanan getih, sing nggampangake sirkulasi getih lan ngilangi cairan sing berlebihan.

A:

• 400 ml banyu
• 2 bawang bombay
• 1 klambi sèl
• 2 tomat
• 1 mrico ijo
• 1 turnip
• Uyah 1 jiwit
• mrico, papak lan mambu ijo kanggo rasa

Mode persiyapan:

Cut bawang, celery, turnip lan mrico dadi gedhe, lebokake wajan bebarengan karo tomat lan lebokake banyu. Tambah uyah lan rempah-rempah kanggo rasa lan masak udakara 30 menit. Pungkasane, sup bisa digulung ing blender kanggo nguripake krim, lan menehi rasa luwih jenuh.

2. Sup singkong

Sup iki sugih serat, protein lan karbohidrat lan bisa digunakake kanggo mangan awan utawa nedha bengi.

A:

• 1 wortel
• 1 chayote
• 1 bungkus wangi ijo
• 1 cangkir teh ijo
• 1 mandioquinha
• 1 terong
• 2 sendok makan minyak zaitun
• 2 turnip
• 1 kangkung bayem
• 1 zucchini
• Uyah, mrico, bawang putih lan mambu ijo kanggo dirasa

Mode persiyapan:

Potong bahan menyang kubus gedhe. Tumis sayuran ing lenga kanthi bumbu kanggo dicicipi, lan tambahkan banyu nganti ditutup. Ninggalake masak udakara 20 nganti 30 menit lan adhem panas.

3. Sup Ayam Cahya

Amarga ngemot pitik, sup iki ngemot protein sing akeh, nutrisi sing menehi energi lan nambah kesehatan kulit, rambut lan otot.

A:

• Wortel 3
• 1 klompok Gobis
• 2 chayote
• 1 tandur banyu
• 2 tomat tanpa wiji
• 1 kangkung bayem
• 300 g isi fillet ayam dipotong dadi kubus
• 2 sendok makan minyak zaitun
• Bawang, papak, uyah lan mrico secukupe

Mode persiyapan:

Cincang daging ayam sing dicincang karo bawang putih, uyah, mrico, peterseli lan jamu kanggo dirasakake. Tumis pitik ing lenga zaitun lan tambah bahan liyane, nutupi banyu kabeh. Masak nganti wortel wis empuk lan pitik wis mateng. Dadi panas.

4. Leak diuretik lan sup senar

Bawang lan bawang minangka panganan super diuretik sing, uga serat sing ana ing sayuran ing sup iki, bakal ngasilake mupangat kayata rasa satiety, fungsi usus sing luwih apik lan stimulasi sirkulasi getih, nyuda produksi pembengkakan lan gas.

A:

• 1 trikatuka disigar
• 1 siung bawang putih remuk
• 1 sendok makan minyak zaitun
• 1/2 unit bawang
• 1 wortel parut
• 1 grip grip
• 1/2 Gobis abang disigar
• 200 g kacang ijo
• 2 tomat
• 2 godhong kale disigar irisan tipis
• Uyah, mrico lan mambu ijo kanggo rasa

​​​​​​​Mode persiyapan:

Tumis bawang lan bawang putih ing lenga zaitun. Tambah bawang, wortel, kubis, kacang ijo lan turnip, banjur tumis nganti 2-3 menit maneh. Tambah banyu lan rempah-rempah kayata uyah, mrico lan mambu ijo. Masak suwene 20 menit lan lebokake tomat lan kubis, ing geni suwene suwene 10 menit. Yen perlu, tambahake banyu maneh.

Tonton video ing ngisor iki lan sinau babagan cara nggabungake sayuran kanggo nggawe macem-macem sup detox: