6 Rendhem Kaki krasan

Konten

• Pasokan dhasar
• Kanggo sikil sing lara
• Sikil sikil sing lara direndhem
• Apa sing kudu ditindakake
• Kanggo exfoliation
• Bahan-bahan rendaman sikil sikil
• Apa sing kudu ditindakake
• Kanggo sirkulasi sing luwih apik
• Bahan rendhem sikil sing nyenengake
• Apa sing kudu ditindakake
• Kanggo moisturize
• Bahan rendhem sikil sing lembab
• Apa sing kudu ditindakake
• Detox sikil direndhem
• Bahan-bahan rendhem sikil sikil
• Langkah kanggo rendhem sikil
• Kanggo istirahat lan aromaterapi
• Bahan-bahan aromaterapi
• Langkah kanggo rendhem sikil
• Pesta sawise
• Bebarengan karo sikil direndhem
• Tips safety
• Takeaway

Rendhem sikil ing omah minangka cara sing gampang kanggo ngendhokke lan ngisi daya sawise suwene sedina. Iki uga ngidini sampeyan fokus ing sikil sing asring diabaikan, sing bisa kerja sedina muput.

Resep rendhem sikil DIY iki cukup gampang kanggo mecut nalika diweling, nanging cukup mewah kanggo sampeyan rumangsa yen ngombe perawatan spa terapi.

Pasokan dhasar

Kanggo nggunakake ide rendhem sikil ing ngisor iki, sampeyan kudu duwe dhasar-dhasar kasebut:

• Bak. Kanggo saben rendhem, sampeyan bakal butuh bathtub, wastafel cethek sing gedhe, utawa bak sikil.
• Andhuk Wis andhuk, mat mandhi, utawa kain pangatusan ing cedhak.
• Wektu Rendhem sajrone 15 nganti 60 menit.
• Banyu anget. Wis kasedhiya banyu panas tambahan kanggo nyegerake banyu yen sampeyan ora nggunakake bathtub.
• Banyu adhem. Rampung saben sikil direndhem nganggo banyu sing wis adhem.

Kanggo sikil sing lara

Rendhem uyah Epsom iki minangka pilihan sing apik banget kanggo pirang-pirang dina nalika sikilmu alus, ora nyaman, lan njaluk lega. Diserep liwat kulit, magnesium ing uyah Epsom ningkatake istirahat nalika ngilangi ketegangan, rasa nyeri, lan pembengkakan.

Sikil sikil sing lara direndhem

• 1/2 cangkir uyah Epsom
• 5-20 nyelehake minyak esensial pilihan, kayata peppermint, lavender, utawa rosemary (opsional)
• 6 sendhok teh minyak operator (opsional)

Apa sing kudu ditindakake

1. Larut uyah ing bak banyu panas.
2. Campuran minyak esensial lan operator.
3. Tambahake campuran ing adus.

Kanggo exfoliation

Lemesake kulit garing lan mati kanthi resep iki. Uyah Epsom minangka exfoliant sing lembut, ditambah bisa mbantu ngatasi infeksi jamur lan nyegah ambune sikil.

Bahan-bahan rendaman sikil sikil

• 1-3 lemon anyar
• 1-3 cangkir cuka (cider putih utawa apel)
• 3 cangkir uyah Epsom

Apa sing kudu ditindakake

1. Tambah cuka menyang bak banyu anget.
2. Remake jus lemon.
3. Gunakake sisih ndhuwur kulit kanthi alon-alon kanggo ngresiki driji sikil lan sikil.
4. Sadurunge nambah uyah menyang kamar mandhi, gosokake ing sikil sampeyan kanthi gerakan bunder sing entheng.
5. Sawise direndhem ing sikil sampeyan, gunakake watu apung, sikat exfoliating, utawa kain kanggo ngumbah kulit sing wis mati.

Kanggo sirkulasi sing luwih apik

Stimulasi sirkulasi getih sampeyan, ngredhakake stagnasi, lan awak dadi seimbang karo rendhem sikil sing nyenengake.

Miturut riset, minyak esensial bisa ngasilake getih sampeyan, nyuda ketegangan, lan nambah swasana ati, nalika banyu panas mbantu nyuda pembengkakan.

Bahan rendhem sikil sing nyenengake

• 1/2 cangkir lemah utawa jahe anyar parut
• 5-20 nyelehake minyak esensial sing dipilih, kayata jeruk nipis, lemongrass, utawa sage clary
• 6 sendhok teh lenga operator

Apa sing kudu ditindakake

1. Tambah jahe menyang mangkuk banyu sing umob.
2. Tambah alon-alon menyang bak banyu.
3. Gabungke minyak esensial lan operator sadurunge ditambahake ing perlu.

Kanggo moisturize

Kaki alus lan alus bisa digayuh. Sifat-sifat pelembab saka madu lan santen bakal menehi sampeyan rasa sing legi.

Bahan rendhem sikil sing lembab

• 1 cangkir madu
• Santen 1 gelas
• 1 sendhok teh bubuk kayu manis

Apa sing kudu ditindakake

1. Leburake madu lan klapa ing mangkuk banyu sing umob cilik.
2. Tambah alon-alon campuran kasebut ing bak banyu.
3. Sprinkle bubuk kayu manis menyang banyu.

Detox sikil direndhem

Kejaba bukti anekdot, ora ana riset sing ndhukung akeh klaim rendhem sikil detoks, uga sing kalebu bahan detoksida.

Nanging, yen sampeyan wis ngresiki awak, terus lan wenehi sikil supaya bisa dirusak amarga umume ora bakal gawe piala. Priksa gampang karo bahan alami kasebut lan aja tuku produk larang sing njanjeni asil drastis.

Amarga logam bisa nyuda efektifitas lempung bentonit, aja digunakake kanggo ngukur utawa nyampur pasta.

Bahan-bahan rendhem sikil sikil

• 2 sendhok teh lempung bentonit
• 2 sendhok teh cuka sari apel
• 1/2 cangkir uyah Epsom

Langkah kanggo rendhem sikil

1. Campur lempung nganggo cuka sari apel nganti konsistensi rada kenthel.
2. Tambah cairan utawa lempung kanggo entuk saldo sing pas.
3. Lebokake tempel iki ing sikilmu paling ora 10 menit utawa nganti garing kabeh.
4. Larut uyah menyang bak banyu panas.
5. Nalika rendhem sikil sampeyan, wenehake lempung kanthi alami lan ucul saka sikilmu.
6. Gunakake sikat exfoliating, watu apung, utawa kain kanggo ngumbah kanthi berlebihan.

Kanggo istirahat lan aromaterapi

Yen tujuan utama sampeyan santai lan santai, resep iki mung tiket. Miturut panelitian ing taun 2018, nambah minyak esensial ing rendhem bisa mbantu ngatasi stres lan kuatir, lan sampeyan bakal duwe pikiran sing luwih positif.

Bahan-bahan aromaterapi

• 2 sendhok teh lenga operator
• 5-20 tetes minyak esensial sing dipilih
• 2 cangkir uyah Epsom
• 1/4 cangkir kembang garing, kayata mawar, chamomile, lan lavender

Langkah kanggo rendhem sikil

1. Campur operator lan minyak esensial ing mangkuk gedhe.
2. Tambahake bahan liyane kanggo nggawe campuran.
3. Alon-alon larut campuran menyang bak banyu panas.
4. Yen sampeyan duwe turahan, simpen ing wadhah udara nganti 2 minggu.

Pesta sawise

Sawise, tindakake karo moisturizer favorit.

1. Kanggo ngatasi rasa lara, gunakake tekanan jempol sing lembut nalika sampeyan alon-alon nganggo lapisan lotion, jeli minyak bumi, utawa minyak.
2. Nganggo kaos sikil kanggo amben kanggo njaga kelembapan.
3. Angkat sikil sampeyan paling ora 20 menit sadurunge turu turu.

Bebarengan karo sikil direndhem

Lampu sawetara lilin utawa dupa, mainake lagu sing disenengi, rasakake buku lan minuman panas sing disenengi, utawa multitask kanthi perawatan sing nyenengake, kayata topeng rai, manikur mini, utawa pijet tangan.

1. Kanggo njupuk langkah luwih adoh, exfoliate sikil sampeyan kanggo mbusak kulit sing wis mati.
2. Nalika kulit ing sekitar driji sikil iku alus, sampeyan uga bisa njupuk wektu kanggo ngurus kuku.
3. Yen sampeyan wis ngupayakake, kencengake kabeh awak nganggo scrub awak DIY.

Tips safety

Mangkene sawetara pertimbangan keamanan sing kudu dielingi:

• Priksa manawa banyu minangka suhu sing bener sadurunge nyelehake sikil sampeyan.
• Supaya sikil ora diresiki yen sampeyan lara, lara utawa ulkus ing sikilmu.
• Aja nggunakake silet utawa scraper kanggo mbusak kulit sing wis mati.
• Gunakake bahan sing luwih sithik yen kulit garing utawa sensitif banget.
• Dhiskusi karo dhokter yen sampeyan ngombe obat utawa duwe masalah kesehatan.

Takeaway

Rendhem kabeh rasa santai ing omah sing nyaman kanthi rendhem sikil DIY iki. Iki minangka cara sing gampang lan nyenengake kanggo lenggah, istirahat saka jagad sing lagi obah, lan menehi perhatian sing cocog karo sampeyan.