Apa Sampeyan Isih Mbutuhake Tabir Surya Yen Sampeyan Nglampahi Dina?

Konten

• Review kanggo

Praktek distansi sosial wis akeh ngowahi babagan urip saben dinane. Ana pivot kolektif kanggo kerja saka omah, homeschooling, lan Zoom meet-up. Nanging kanthi ganti jadwal khas sampeyan, apa rutinitas perawatan kulit sampeyan uga wis owah-yaiku, apa sampeyan wis kesed karo SPF? Yen mangkono, para ahli ujar manawa sawetara owah-owahan kasebut bisa uga duwe pengaruh sing ora dikarepake. Iki sing kudu sampeyan ngerteni.

Salah sawijining masalah gedhe: Wong bisa uga luwih seneng nglewati sunscreen yen ora mbuwang wektu akeh ing njaba. "Nanging yen sampeyan nglampahi dina kerja saka omah cedhak jendhela?" ujar Michelle Henry, M.D., ahli dermatologis ing New York City. "Sinar UVA srengenge apik banget kanggo nembus kaca." Paparan srengenge minangka panyebab nomer siji saka penuaan kulit sing durung wayahe, lan sinar UVA, utamane, ana gandhengane karo bintik srengenge, garis-garis halus, lan kerutan. Tabir surya spektrum sing amba bakal menehi perlindungan UVA sing dibutuhake. (Coba salah siji saka Tabir Surya Paling Apik kanggo Saben Jinis Kulit, Miturut Amazon Shoppers.) Kabar apik: Sinar UVB, yaiku sinar sing nyebabake sunburns lan duweni potensi kanker kulit, umume ora bisa teka liwat jendhela.

Ana uga kasempatan yen sampeyan mutusake kanggo mlaku-mlaku, mlayu, utawa numpak sepeda. Yen tundhuk karo pedoman lokal, iku paling apik! "Apik banget kanggo ndeleng wong metu saka omah kanggo olahraga amarga iki minangka cara sing apik kanggo ngatasi-olahraga nyuda stres lan uga paparan alam," ujare psikolog Sherry Pagoto, Ph.D., profesor Ilmu Kesehatan Sekutu ing Universitas Connecticut. "Nanging saiki, akeh wong sing nindakake iki sajrone cahya UV sing paling dhuwur, yaiku saka jam 10 nganti jam 4 sore. Kajaba iku: Saiki wis dadi panas ing njaba, lapisan bakal mbukak lan mbabarake kulit liyane. Ngerti sunburn. Yen sampeyan arep metu, priksa manawa sampeyan nggunakake sunscreen spektrum sing amba SPF 30 utawa ndhuwur, ngandika Dr Marmur, sing seneng EltaMD UV Clear Broad Spectrum 40 (Buy It, $36, dermstore.com). Kanggo pilihan toko obat, coba Neutrogena Sheer Zinc SPF 50 (Tuku, $ 11, target.com).

Nanging ana kulit liyane ing njero ruangan sing sampeyan bisa kontak luwih saka sadurunge. Cahya biru sing minangka bagéan saka spektrum cahya sing katon energi dhuwur (cahaya HEV) sing asalé saka layar komputer, televisi, tablet, lan smartphone, nambah inflamasi ing kulit, ujare Dr.Henry. Iki bisa nyebabake bintik-bintik peteng lan melasma, yaiku tambalan coklat - lan kabeh nada kulit rentan.

Untunge, ing kana yaiku cara kanggo nglindhungi dhewe saka sinar kasebut. Pilih tabir surya sing ngemot bahan zat oksida besi, sing cukup efektif kanggo ngalangi spektrum cahya sing katon, kalebu lampu biru sing asale saka piranti sampeyan, ujare Dr. Henry. Nyatane, siji panaliten nemokake manawa wong sing nandhang melasma sing nggunakake tabir surya sing kalebu oksida wesi ndeleng luwih akeh bintik peteng ing kulit tinimbang pasien sing nggunakake tabir surya sing dilindhungi saka sinar UV nanging ora ngemot oksida wesi. Seng oksida asring ditemokake ing layar srengenge kanthi warna amarga bisa nggawe warna sing bisa nyuda cor putih utawa sunscreen mineral sing diwedeni — golek krim BB, krim CC, utawa warna nganggo bahan kasebut lan SPF 30 utawa luwih. "Sampeyan uga bisa mriksa formula sing ujar menehi perlindungan spektrum lengkap utawa cahya biru ing label kasebut," tambah Ellen Marmur, M.D., dermatologis ing New York City. Dheweke nyaranake Coola Full Spectrum 360 Sun Silk Cream SPF 30 (Tuku, $ 42, dermstore.com). Uga ana kaca tingal cahya biru sing bisa digunakake kanggo nglindhungi mata lan pelindung layar sing bisa dilebokake ing sisih ndhuwur layar kanggo mblokir cahya biru saka kulit. "Nyuda padhange ing layar komputer lan telpon sampeyan utawa adoh saka layar kasebut bisa uga menehi prabédan," ujare Dr. Henry.

Saliyane SPF, antioksidan minangka baris pertahanan kapindho sing kudu ditambahake (utawa tetep ing) rutinitas esuk. Sinar UVA, cahya biru, lan malah kaku (soko akeh kita ngalami saiki) bisa nggawe radikal bebas, yaiku elektron sing ora berpasangan sing ping watara ing kulit, poking bolongan ing kolagen lan spurring hyperpigmentation. Serum antioksidan nyegah kasebut. "Aja ngeculake," ujare Dr. Henry, sing seneng Clinique Fresh Pressed Daily Booster kanthi Vitamin C Murni 10% (Tuku, $ 20, clinique.com) lan La Roche Posay 10% Serum Vitamin C Murni (Tuku, $40, dermstore.com). "Loro-lorone cocog kanggo kulit sensitif, mula luwih becik nyoba saiki nalika kabeh pengin nyuda risiko reaksi kulit sing ala." Yen sampeyan nerusake kebiasaan sawise karantina, kulit sampeyan bakal matur nuwun. (Related: Iki $ 10 Sunscreen Menehi Ibuku Cemlorot Lurus-lan Drew Barrymore Tresna banget)

Intine: Perlu ditrapake sunscreen saben esuk kaya biasane. Kajaba iku, Pagoto ujar, "nggawe maneh pakulinan saben dina bisa mbantu nyedhiyakake rasa kontrol lan prediksi-lan iku sing bisa kita gunakake saiki." (Related: Cara Ngatasi Kasepen Yen Sampeyan Mandhiri Sajrone Wabah Coronavirus)

Review kanggo