Apa Nangis Bisa Mbantu Sampeyan Kurangi Bobot?

Konten

• Apa nangis nggawe sampeyan ngilangi bobot?
• Pira kalori sing diobong nangis?
• Apa nangis apik kanggo kesehatan sampeyan?
• Nangis ngilangake stres
• Nangis ngrusak awak
• Nangis mbantu sampeyan pulih saka kasusahan lan lara
• Kapan njaluk pitulung yen ngira sampeyan asring nangis utawa asring banget
• Takeaway

Apa nangis nggawe sampeyan ngilangi bobot?

Nangis minangka salah sawijining emosi awak sing kuat. Sawetara wong gampang nangis, dene wong liya ora asring gelut nangis. Kapan sampeyan nangis minangka asil saka perasaan sing gedhe banget, sampeyan bakal ngasilake apa sing diarani "luh psikis." Tangis psikis ngowahi respons psikologis sampeyan dadi reaksi fisik.

Sinyal otak, hormon, lan uga proses metabolisme kabeh kena pengaruh amarga ngeculake luh psikis. Bubar iki, peneliti kepengin weruh apa pengaruh kasebut duwe efek jangka panjang sing luwih gedhe ing awak sawise sampeyan nangis.

Wiwit nangis ngobong sawetara kalori, ngeculake racun, lan ngimbangi hormon sampeyan, sawetara mulai ngira manawa serangan sing asring nangis malah bisa mbantu ngilangi bobot awak. Waca terus kanggo ngerti apa sing dingerteni para ilmuwan babagan nangis sing bisa nyebabake nyuda bobot awak.

Pira kalori sing diobong nangis?

Sedhih karo wong sing ditresnani, ngalami pegatan, lan ngalami gejala depresi minangka sawetara sebab asring nangis. Nalika sampeyan ngalami emosi sing kuat, sampeyan bisa uga bakal ngerteni penurunan bobot sing katon ana gandhengane. Kemungkinan, nyuda bobot sing disebabake dening kasusahan lan depresi luwih gegandhengan karo rasa napsu tinimbang nangis.

Nalika nangis bisa ngobong sawetara kalori, sampeyan kudu nangis pirang-pirang jam, dina-dina pungkasan, kanggo ngobong jumlah kalori sing padha karo mlaku kanthi cepet. Nangis dikira ngobong kira-kira jumlah kalori sing padha karo ngguyu - 1,3 kalori saben menit, miturut. Iki tegese kanggo saben sesi tangis 20 menit, sampeyan ngobong 26 kalori luwih akeh tinimbang ngobong tanpa nangis. Ora akeh.

Apa nangis apik kanggo kesehatan sampeyan?

Nangis bisa uga ora dadi latihan pembakaran kalori, nanging ana manfaate kesehatan liyane saka luh psikis. Sawetara mupangat kesehatan nangis bisa uga ngimbangi hormon lan nyebabake metabolisme kanggo mbantu nyuda bobot awak.

Nangis ngilangake stres

Sampeyan bisa uga wis ngerti roso santai lan tentrem sing asale saka “tangisan sing apik”. Peneliti nemokake manawa tumindak nangis pancen nyuda swasana ati lan bisa ngetokake stres saka awak. Nangis yaiku amarga kelangan, misah, utawa ora duwe daya, sing bakal nyebabake awak waspada.

Nangis bisa dadi mekanisme sing digawe manungsa kanggo mulihake kalem ing awak lan otak sampeyan. Kewan sing kaku (sanajan biasane, ora nangis), sing bakal ndhukung teori iki.

Nangis ngrusak awak

Awak sampeyan mesthi ngasilake luh sing nglindhungi mripat sampeyan supaya ora iritasi lan mripatmu tetep pelincir. Nalika nangis amarga emosi, nangis ngemot komponen tambahan: kortisol, hormon stres. Yen nangis suwene suwe, sampeyan bisa uga ora ngepenak stres. Ngatur kortisol bisa mbantu nyingkirake lemak degil ing tengah tengahe, lan uga bisa ngrasakake kurang stres.

Nangis mbantu sampeyan pulih saka kasusahan lan lara

Nalika nangis nganti suwe, awak kaya oksitosin lan endorfin. Bahan kimia alami iki menehi otak sampeyan "ngrasa" lan "kosong" sing njupuk alih sawise sampeyan nangis. Hormon iki ana gandhengane karo rasa lega, katresnan, lan rasa seneng, lan bisa mbantu sampeyan ngatasi emosi sing kuat sing ana gandhengane karo kasusahan lan kelangan.

Hormon kasebut ora mung nyeri psikologis sing kurang, nanging uga rasa nyeri awak sing kurang. Iki bisa dadi sebab kenapa awak ngaktifake refleks nangis nalika sampeyan lara fisik.

Kapan njaluk pitulung yen ngira sampeyan asring nangis utawa asring banget

Pancen ora ana sing salah nalika nangis sok-sok. Yen sampeyan lagi wae ngalami kedadeyan traumatik, biasane saben dina nangis nganti pirang-pirang minggu utawa malah pirang-pirang wulan. Sawetara wong cenderung luwih gampang nangis tinimbang wong liya lan bakal nemoni nangis rutin sajrone urip.

Ngandika, sampeyan bisa uga prihatin babagan tangisan sampeyan. Nangis asring banget saka biasane bisa dadi gejala depresi utawa kahanan kesehatan mental liyane. Nangis kanthi ora ngontrol utawa nangis perkara cilik sajrone sampeyan uga bisa nyebabake urip lan pilihan sampeyan kanthi cara sing negatif.

Sanajan sampeyan ora ngira depresi utawa ora pengin ngombe obat, sampeyan isih kudu proaktif babagan kesehatan mental. Hubungi dokter utawa panyedhiya kesehatan mental kanggo ngrembug babagan gejala lan nggawe rencana kanggo ngatasi tangisan sing asring.

Yen sampeyan duwe pikiran sing ngganggu, pikiran kasar, utawa mikir babras awake dhewe utawa lampus, hubungi Hotline Pencegahan Bunuh Diri Nasional ing 800-273-TALK (8255). Sampeyan bisa nelpon kapan wae, lan telpon bisa anonim.

Sampeyan uga kudu akrab karo gejala depresi. Depresi katon beda kanggo kabeh wong, nanging gejala umum kalebu:

• kurang napsu lan / utawa ngilangi bobot dadakan
• ilang minat ing kegiatan saben dinane
• insomnia utawa owah-owahan rutin turu
• kepinginan kanggo ngrusak awake dhewe utawa kecenderungan anyar kanggo tumindak impulsif
• kurang minat ngrancang masa depan lan njaga hubungan
• kesel / kesel
• kangelan musatake

Takeaway

Nangis ngobong kalori, nanging ora cukup kanggo nyebabake nyuda bobot. Nggawe film sing sedhih utawa digunakake kanggo nggawe tangis ora bakal ngganti olahraga sampeyan, miturut riset.

Nangis pancen duwe tujuan penting, lan "tangisan sing apik" bisa uga duwe mupangat kesehatan kaya rasa stres. Yen sampeyan asring nangis amarga kasusahan, ilang, utawa depresi, gunakake karo panyedhiya kesehatan mental kanggo ngerti babagan perawatan sing bisa mbantu.