Apa Anggur Abang Mbantu Sampeyan Kurangi Bobot?

Konten

• Cara Anggur Abang Bisa Mbantu Sampeyan Kurangi Bobot
• Pengaruh Anggur Abang Kanggo Awak Sampeyan
• Tembung Pamungkas
• Review kanggo

A botol apik saka anggur bisa sub ing kanggo akèh iku ing urip-terapis, plans ana wengi, Ngidam kanggo panganan cuci mulut dekaden. Lan sawetara panliten nyaranake sampeyan bisa uga nambah kardio ing dhaptar kasebut: Wanita sing sehat sing ngombe sak gelas anggur kanthi rutin, 70 persen luwih cenderung nambah bobot luwih saka 13 taun tinimbang gals sing ora gelem mangan, miturut panliten sing asring dikutip ing taun 2011 Harvard kanggo meh 20.000 wanita.

Saiki, sampeyan mbokmenawa wis krungu babagan senyawa selebriti anggur abang, resveratrol, polifenol sing ditemokake ing kulit anggur. Kita ngerti manawa pembangkit listrik antioksidan bisa mbantu mobilisasi lemak lan nyuda akumulasi trigliserida ing tikus lan manungsa. Penelitian babagan kewan malah nemokake resveratrol bisa mbantu ngubah lemak putih dadi "lemak krem," sing luwih gampang diobong awak, lan polifenol bisa mbantu nyuda napsu. (FYI, resveratrol uga bisa mbantu nglindhungi kulit saka karusakan radikal bebas.)

Mung ana siji masalah karo kabeh temuan hebat iki: Ora mung paling akeh panaliten babagan kewan, nanging uga ora bisa nyedhot dosis terapi antioksidan sing disaranake mung kanthi ngombe anggur, miturut riset ing Jerman. (Sampeyan kudu njupuk suplemen kanggo nggayuh mg sing padha digunakake kanggo asil sing janjeni.)

Nanging aja nyerah ing anggur mung anggur abang-abang mbantu ngedongkrak kabisan ngobong lemak awak kanthi sawetara cara, ujare Chris Lockwood, Ph.D., CSCS, presiden konsultasi nutrisi kinerja lan perusahaan R&D Lockwood, LLC . Ing kene, kita ngrampungake ilmu pengetahuan. (Related: The Definitive *Truth* About Wine and its Health benefits)

Cara Anggur Abang Bisa Mbantu Sampeyan Kurangi Bobot

Kanggo pamula, ngombe alkohol sing cukup alkohol bisa nambah aliran getih, sing tegese ora mung akeh nutrisi sing diangkut menyang sel nanging uga luwih akeh oksigen-minangka komponen pembakaran lemak, ujare Lockwood.

Segelas abang uga nambah tingkat loro hormon-adiponektin lan testosteron gratis, sing mbantu sampeyan ngobong lemak lan mbangun otot, masing-masing-nalika nyuda estrogen, sing ndadekake sampeyan nahan lemak, lan globulin pengikat hormon serum (SHBG), hormon sing nyegah T bebas tumindak ing reseptor. Bebarengan, formula iki nggawe lingkungan sing luwih anabolik, ngeculake lemak sing disimpen lan nambah metabolisme, ujare Lockwood.

Swara apik, tengen? Sing nyekel iku ana batesan nalika alkohol dadi saka ora mbebayani (malah mbiyantu), menyang wilayah troublesome. Kabeh positip sing wis disebutake diwatesi mung ngombe entheng nganti sedhengan - iku mung siji gelas anggur. Dadi, apa sing kedadeyan nalika sampeyan gelas dhewe kanggo gelas kaloro utawa katelu? (Related: Sepira Elek Efek Alkohol lan Ngombe Nalika Sampeyan isih enom?)

Pengaruh Anggur Abang Kanggo Awak Sampeyan

"Umumé, stres inflamasi akut nyatane ngasilake hormon sing kritis kanggo ngobong lemak," ujare Lockwood. Iku sing tiba ing kategori iki: Olahraga lan kaca occasional utawa loro anggur. "Nanging tetep ora dicenthang lan saya suwe saya dhuwur, kayata, nggunakake alkohol sing akeh - awak pungkasane nanggapi kanthi nyoba nyimpen kalori ekstra amarga sel sampeyan kudu kerja lembur kanggo nampani stres sing ditambahake sing dikarepake. , "tambahe.

Apa maneh, ngombe alkohol kanthi jumlah moderat kanthi rutin ora mung negates kabeh owah-owahan hormon sing positif nanging bener-bener ngganggu komunikasi ing antarane sistem sampeyan, nggawe hormon ora seimbang lan ketegangan kabeh sistem sampeyan, miturut riset saka Universitas Rutgers.

Warta liyane sing ora apik: Yen sampeyan wis mangan akeh woh-wohan lan sayuran, sanajan segelas anggur sing sehat bisa uga ora bakal nambah lemak lemak-sampeyan wis entuk antioksidan sing sehat, mula hormon sampeyan wis dioptimalake, Lockwood nuduhake. Tegese, keuntungan kasebut mung ditrapake kanggo wong sing duwe diet sing ora sehat.

Lan alkohol bisa nyedhiyakake salah sawijining alat sing paling migunani kanggo nyuda bobot awak: turu. Sanajan alkohol ngewangi turu luwih cepet, sampeyan luwih sering turu ing wayah wengi, jarene. (Sinau luwih lengkap babagan kenapa sampeyan tansah tangi luwih awal sawise ngombe wengi.)

Tembung Pamungkas

Oke, kita ngerti. Kita saestu pengin percaya yen anggur abang padha karo desas-desus penurunan bobot, nanging kasunyatane luwih rumit. Bottom line: Ngombe segelas anggur sadurunge turu mbokmenawa ora bakal mbantu ngilangi bobot-nanging kajaba sampeyan lagi latihan kanggo kompetisi bikini sing saben kalori lan ons lemak diitung, mesthi ora bakal mbatalake kabeh kerja keras sing ditindakake. ing gym lan ing pawon.

"Kanggo umume wong sing nyoba ngimbangi gaya urip sing sehat lan sehat kanthi urip ... nyalahke kaluputan lan nikmati segelas anggur sawetara wektu," ujare Lockwood. weh.

Plus, nimbang aspèk paling penting ngidini dhewe kaca becik saka pinot: Iku bakal aran minangka indulgent minangka panganan cuci mulut, lan biasane nerangake karo meja nedha bengi kebak kanca utawa sayah karo S.O Panjenengan. "Keuntungan psikologis yen duwe indulgensi sosial sing cukup bisa nggumunake supaya kabeh kerja keras lan pengorbanan [gaya urip sehat] luwih migunani lan luwih gampang ing jiwa sampeyan," ujare.

Coba tancepake sak gelas anggur sewengi sewengi. Yen sampeyan ngluwihi kapal, coba maneh sesuk.

Review kanggo