Ashley Graham Nggawe Wektu kanggo Yoga Prenatal Nalika Liburan

Konten

• Review kanggo

Kurang saka seminggu Ashley Graham ngumumake dheweke ngandhut anak sing sepisanan. Wiwit ngumumake warta sing nyenengake, supermodel wis nuduhake serangkaian foto lan video ing Instagram, menehi para penggemar nyawang nalika dheweke dadi calon ibu.

Salah sawijining kiriman Graham paling anyar sing nuduhake dheweke napsing ing pantai ing St. "Naps minangka anyar sing ora bisa dirundingake," dheweke nulis bareng karo video dheweke ing alam impen.

Nanging sanajan ing mode istirahat, sampeyan bisa ngandelake Graham supaya olahraga dadi prioritas.

Sampeyan wis ngerti yen Graham minangka kewan ing gym. Dheweke ora liyo meksa sleds, uncalan bal obat, lan nggawe bug mati nganggo sandbags, sanajan bra olahraga ora gelem kerja sama. (Gegandhengan: Ashley Graham Pengin Sampeyan Nduwe "Butt Ugly" Yen Sampeyan Bisa)

Nanging nalika ing vacation ing St. "Rasane fleksibel lan kuwat," dheweke nuduhake bareng video dheweke sing lagi mili.

Ing video kasebut, Graham katon ngliwati serangkaian pose sing kalebu tikungan sisi, kucing-sapi, regangan quad, lan segawon sing madhep mudhun sadurunge mungkasi olahraga kanthi napas jero lan savasana sing dibutuhake banget.

Calon ibu kasebut nindakake pose sing padha esuk iki, sing dijupuk ing Instagram Stories. Dheweke malah gabung karo hubby sing apik banget amarga seneng-seneng. (Gegandhengan: Video Ashley Graham sing Nggawe Yoga Udara Iki Mbuktekake Olahraga Ora Lawu)

Ora ana rahasia manawa olahraga dianjurake nalika meteng. Nanging yoga, utamane, bisa menehi akeh keuntungan kanggo calon ibu. Kanggo wiwitan, iki minangka latihan sing aman lan ora kena pengaruh. Nanging minangka Graham dhéwé nyathet, iku uga bisa nggawe sampeyan kuwat lan luwih fleksibel. (Related: Pira Latihan sing Sampeyan Kudu Nggawe Nalika Meteng?)

"Aja salah: awak kudu kuwat nyambut gawe," ujare Heidi Kristoffer, instruktur yoga ing New York Wangun. "Nyekel pose kanggo wektu sing suwe ing kelas yoga bakal mbantu sampeyan dadi kuwat ing kabeh papan sing cocog, lan ngetrapake ketahanan sing dibutuhake nalika nglairake."

Ditambah maneh, yoga nyengkuyung napas sing luwih lengkap, sing bisa ngatasi rasa ora nyaman nalika meteng nalika nindakake prekara sing gampang kaya munggah tangga. "Nalika bayi sampeyan tuwuh, uga tekanan lan resistensi marang diafragma sampeyan, nyebabake kemampuan kanggo ambegan," Allison English, instruktur yoga sing berbasis ing Chicago, sadurunge bareng karo kita. "Sajrone latihan yoga, akeh gerakan fisik mbantu mbukak dada, iga, lan diafragma supaya sampeyan bisa terus ambegan kanthi normal nalika ngandhut."

Tertarik nyoba prenatal yoga? Coba aliran prasaja iki kanggo nyiyapake awak kanggo ~ sihir ~ sing nggawe urip manungsa.

Review kanggo