Jaran Charley

Jaran charley minangka jeneng umum kanggo kejang otot utawa cramp. Spasme otot bisa uga ana ing otot ing awak, nanging asring kedadeyan ing sikil. Nalika otot kejang, otot bakal kontras tanpa kontrol lan ora santai.

Kekejangan otot asring kedadeyan nalika otot kakehan utawa cilaka. Babagan sing bisa nyebabake kejang otot kalebu:

• Olahraga nalika ora cukup cairan (sampeyan kurang banyu).
• Duwe tingkat mineral sing murah kayata kalium utawa kalsium.

Sawetara kejang kedadeyan amarga saraf sing nyambung menyang otot dadi jengkel. Salah sawijining conto yaiku nalika disk herniated iritasi syaraf balung mburi lan nyebabake rasa nyeri lan kejang ing otot punggung.

Spasme ing pedhet asring kedadeyan nalika nendhang nalika nglangi utawa mlayu. Dheweke uga bisa kedadeyan ing wayah wengi nalika sampeyan ana ing amben. Kekejangan sikil ndhuwur biasane dadi kegiyatan mlayu utawa mlumpat. Spasm ing gulu (tulang belakang serviks) bisa dadi tandha stres.

Nalika otot dadi spasm, rasane kenceng banget. Kadhangkala diterangake minangka simpul tali. Nyeri bisa banget.

Kanggo diagnosa kejang, panyedhiya perawatan kesehatan bakal golek otot sing kenceng utawa keras sing bisa ditrapake. Ora ana studi imaging utawa tes getih kanggo kondhisi iki. Yen kejang disebabake iritasi saraf, kayata ing punggung, MRI bisa uga bisa mbantu nyababake panyebab masalah kasebut.

Mungkasi kegiyatan sampeyan lan coba babagan lan pijet otot sing kena pengaruh ing tandha wiwitan kejang.

Panas bakal pisanan santai ing otot. Es bisa uga mbiyantu sawise spasme pisanan lan nalika rasa lara saya apik.

Yen otot isih lara sawise panas lan es, sampeyan bisa nggunakake obat anti-inflamasi nonsteroid kanggo ngatasi rasa sakit. Ing kasus sing luwih abot, panyedhiya perawatan kesehatan bisa menehi resep obat antispasma.

Sawise dirawat, panyedhiya kudu golek sebab kejang supaya ora kedadeyan maneh. Yen saraf sing iritasi, sampeyan bisa uga butuh terapi fisik utawa uga operasi.

Ngombe banyu utawa ngombe olahraga nalika olahraga bisa ngatasi kram amarga dehidrasi. Yen ngombe banyu ora cukup, tablet uyah utawa minuman olahraga bisa mbantu ngganti mineral ing awak.

Kejang otot bakal dadi luwih apik karo istirahat lan wektu. Pratinjau apik banget kanggo umume wong. Sinau babagan olahraga kanthi bener kanthi latihan sing tepat lan cukup asupan cairan bisa nyegah kejang kedadeyan kanthi rutin.

Sampeyan bisa uga butuh perawatan liyane yen saraf sing jengkel nyebabake spasm. Asil saka perawatan kasebut bisa beda-beda.

Nelpon panyedhiya sampeyan yen:

• Sampeyan duwe kejang otot kanthi nyeri nemen.
• Sampeyan duwe kelemahan otot kejang.
• Sampeyan duwe spasm otot sing ora mandheg lan nyebar menyang bagean awak liyane.

Sanajan spasme sampeyan ora parah, panyedhiya bisa mbantu sampeyan ngganti program olahraga kanggo nyuda risiko kejang ing mangsa ngarep.

Sampeyan bisa nyuda kemungkinan kram otot kalebu:

• Stretch kanggo nambah keluwesan sampeyan.
• Ganti latihan supaya sampeyan olahraga kanthi kemampuan sampeyan.
• Ngombe cairan akeh nalika olahraga lan tambah asupan kalium. Jus jeruk lan pisang minangka sumber kalium.

Spasm otot

Geiderman JM, Katz D. Prinsip umum ciloko ortopedi. Ing: Tembok RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Obat Darurat Rosen: Konsep lan Praktek Klinis. Edhisi kaping 9 Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bab 42.

Wang D, Eliasberg CD, Rodeo SA. Fisiologi lan patofisiologi jaringan musculoskeletal. Ing: Miller MD, Thompson SR. eds DeLee, Drez, lan Kedokteran Ortopedi Miller. Kaping 5 ed Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 1.