Kenapa Sampeyan lan S.O. Kudu Bisa Nggawe JLo lan Gaya ARod

Konten

• Review kanggo

Yen sampeyan ngetutake warta selebriti, mesthine sampeyan wis krungu yen Jennifer Lopez lan Alex Rodriguez saiki dadi *bab*. (Ora, dheweke ora karo Drake maneh-nyekel munggah.) Ing saperangan anyar malah njupuk trip kanggo Bahama bebarengan ing akhir minggu. Nalika bali menyang Miami, dheweke kaget langsung mlebu gym, sanajan dheweke mlebu fasilitas kasebut kanthi terpisah (licik!). Cetha, kabugaran minangka bagean gedhe saka uripe loro, amarga dheweke dadi atlit profesional lan dheweke dadi penari sing trampil banget kanthi abs sing paling disenengi ing donya. Dadi, iku apike kanggo njaluk kringet karo S.O., lan apa keuntungan kanggo sesambetan minangka apik tenan kanggo bod? (Gegandhengan: 16 Times Jennifer Lopez's Inspirasi Kita Supaya Laku)

Saliyane kabeh tunjangan psikologis lan fisik saka olah raga (yay endorphin!), urip katresnan sampeyan mesthi bisa digedhekake saka olahraga, ujare Tracy Thomas, Ph.D., psikolog lan direktur klinis praktik virtual lan pribadine dhewe. . "Ora mung babagan kegiatan tartamtu sing sampeyan lakoni, nanging uga pola nindakake kegiyatan kaya ngono," jarene. Ing tembung liyane, ora penting apa jenis latihan sing sampeyan lakoni. Sing paling penting yaiku sampeyan nindakake kanthi rutin. "Nggawe pola nindakake kegiyatan sing positif lan sehat bisa nyebabake sampeyan didadekake siji karo saben liyane, "ujare Thomas. (Ing sisih loncat karo muter awak, hubungan sampeyan uga nduweni daya kanggo duwe efek negatif ing bobot lan tingkat aktivitas.) "Kanggo selaras karo saben liyane iku bener luwih penting ing sesambetan saka kompatibilitas amarga sampeyan ' bisa dadi pola urip sing padha, saengga bisa nggampangake tuwuh bebarengan. Yen sampeyan bisa tuwuh bebarengan, sampeyan luwih seneng bisa nulungi saben liyane supaya bisa berkembang minangka wong," ujare. *utama* plus.

Thomas uga ujar manawa sampeyan bisa uga ngelingi manawa bagean liyane saka hubungan sampeyan wiwit apik nalika sampeyan lan pasangan nggawe rutinitas sing setya. "Kapan-kapan sampeyan bisa nggawe pola positif sing mbantu sampeyan nambah ing salah sawijining wilayah, mula bakal nyebabake lan nambah wilayah liyane ing urip sampeyan," ujare. Iku ndadekake pangertèn, banjur, sing nalika sampeyan lan partner njaluk fitter bebarengan, bagean liyane saka sesambetan bisa miwiti kanggo alamiah nambah. (Yen iki cocog kanggo sampeyan, iku mung tandha yen hubungan sampeyan yaiku #FitCoupleGoals.)

Lan sanajan sampeyan lagi ing orane tumrap sekolah awal saka sesambetan utawa mung miwiti kanggo tanggal, apa metu karo partners potensial uga bisa dadi super ono gunane, ngandika Thomas. "Iki minangka papan sing apik kanggo miwiti hubungan sampeyan lan jelas yen kesehatan minangka prioritas." Dheweke uga negesake manawa kencan bisa dadi sebalike saka aktif ing meja ing restoran lan bar, mangan lan ngombe barang sing sampeyan ora pengin melu ing omah. Miwiti karo wong ing sikil tengen mesthi dadi langkah sing apik yen aktif penting kanggo sampeyan. (FYI, iki nalika ngomong babagan mundhut bobot nalika pacaran.)

Pungkasan, yen salah siji saka sampeyan ora olahraga, iku ora mesthi dadi kuwatir. "Ing sawetara hubungan, siji wong ora bisa kerja," ujare Joe Kekoanui, pelatih pribadi sing disertifikasi ACE lan NASM adhedhasar ing Philadelphia. "Iki ora mburi donya. Makarya metu ing gedung olahraga ora kanggo kabeh wong, nanging nemokake kegiatan sing loro partners seneng iku penting. Mulane aku kerep ngandhani pasangan kanggo katon njaba gym, "ujare. Aktivitas fisik apik banget kanggo pikiran lan awak sampeyan, lan aktif karo pasangan sampeyan bakal nggawe hubungan liya lan nggawe sampeyan luwih erat, ujare. Dadi yen pasangan sampeyan dudu jinis wong sing pengin njupuk kelas spin, angkat bobot, utawa mlaku ing treadmill karo sampeyan, ora apa-apa. Temokake liyane sing bisa ditindakake bebarengan, apa mlaku-mlaku ing lingkungan sampeyan, numpak sepedha, utawa hiking, sing bakal nggawe sampeyan metu saka omah lan jantung sampeyan. (Ora yakin arep miwiti ing endi? Ganti wolung ide tanggal aktif sing ora bakal kringet.)

Review kanggo