5 panganan sing paling sehat ing jagad iki

Konten

• Mrica ireng
• Basil
• cabe cabe
• Beras Ireng
• Aprikot
• Review kanggo

Ing wulan Juni, kita takon sawetara ahli medis lan nutrisi favorit kanggo milih pilihan kanggo panganan sing paling sehat ing kabeh wektu. Nanging karo mung kamar kanggo 50 panganan ing dhaftar final, sawetara nominasi kiwa ing lantai kamar editing. Lan sampeyan ngeweruhi! We combed komentar kanggo saran saka nominasi liyane kanggo liyane saka panganan paling sehat ing donya. Mangkene limang saran favorit, kabeh digawe karo pendapat ahli.

Ora bisa entuk panganan sing sehat? Priksa dhaptar lengkap panganan ing Huffington Post Healthy Living!

Mrica ireng

Mrica ireng, sing asalé saka tanduran Piper nigrum, wis digandhengake karo keuntungan kesehatan wiwit saka nglawan bakteri, kanggo mbantu sistem pencernaan, laporan WebMD.

Plus, panaliten pungkasan ing Jurnal Kimia Pertanian lan Pangan nuduhake yen pipa ing mrico ireng - yaiku senyawa sing tanggung jawab kanggo rasa pedhes - bisa nyebabake produksi sel lemak kanthi mengaruhi aktivitas gen, lapor HuffPost UK.

Basil

Jamu sing diisi wesi, sing umum digunakake ing masakan Italia lan Thai, bisa mbantu nyuda rasa kuwatir lan malah nglawan bakteri sing nyebabake zit nalika ditrapake ing kulit.

Penelitian kewan uga menehi saran supaya kemangi bisa dadi anti-inflamasi, obat penghilang rasa nyeri lan antioksidan, Andrew Weil, M.D, nulis ing situs web kasebut.

cabe cabe

Apa sampeyan seneng lan nambah panas! Senyawa sing tanggung jawab kanggo tendhangan mrico panas, capsaicin, bisa nglawan diabetes lan kanker lan bisa uga ningkatake bobot awak, miturut WebMD.

Beras Ireng

Kaya sega coklat, sega ireng dibungkus wesi lan serat amarga tutup bran sing dicopot kanggo nggawe nasi putih tetep ana ing gandum, ujare FitSugar. Versi sing luwih peteng iki nduweni luwih akeh vitamin E lan ngandhut antioksidan luwih akeh tinimbang blueberries!

Aprikot

Woh warna oranye sing manis iki diisi karo kalium, serat lan vitamin A lan C, uga beta-karoten lan likopen.

Lan nalika apricot seger ngemot akeh kalium, versi garing sejatine ngemot luwih akeh nutrisi tinimbang versi seger, miturut New York Times.

Riset uga nyaranake manawa apricot bisa mbantu nyuda risiko kanker ati amarga tingkat vitamin E Daily Mail laporan

Kanggo panganan sing paling sehat ing saindenging jagad, priksa Huffington Post Sehat!

Liyane babagan Huffington Post Healthy Living:

9 Cara kanggo Ngirit Panganan Sehat

7 September Superfoods

8 Manfaat Kesehatan saka Apel

Review kanggo