6 mupangat kesehatan utama pisang ijo

Konten

• 1. Ngapikake fungsi usus
• 2. Perang diabetes
• 3. Ngurangi kolesterol
• 4. Melawan depresi
• 5. Nyegah penyakit kardiovaskular
• 6. Bantuan ing proses ngilangi bobot awak
• Cara nggunakake gedhang ijo
• Mupangate glepung gedhang ijo
• Biomass Pisang Ijo

Keuntungan utama pisang ijo yaiku mbantu ngatur usus, ngatasi sembelit nalika mangan mentah, utawa nglawan diare nalika wis mateng. Iki amarga pisang ijo duwe pati tahan, zat sing ora dicerna ing weteng lan mulane mbantu ngusir feses lan yen mateng nambah panyerepan cairan ing usus, nyuda diare.

Saliyane kabeh mupangat kasebut, gedhang ijo ora larang, gampang dicerna, gampang ditemokake lan bisa dipangan kanthi praktis.

Keuntungan utama pisang ijo yaiku:

1. Ngapikake fungsi usus

Pisang ijo mbantu ngatur usus amarga pati sing ana ing komposisine minangka serat, tanggung jawab nambah volume feses, nyepetake transit usus lan nggampangake ngilangi kotoran.

Kanthi cara iki, ora mung bisa nglawan konstipasi, nanging uga kanggo nyegah kedadeyan kanker usus besar, kayata, amarga pola diet sing kurang serat lan lemak akeh bisa milih jinis kanker iki. Sinau ngenali gejala kanker usus besar.

2. Perang diabetes

Konsumsi pisang ijo kanthi teratur bisa ngontrol tingkat gula getih, kayata nyegah utawa nglawan diabetes. Iki amarga pati lan serat sing ana ing gedhang ijo nyegah konsentrasi gula mundhak banget sawise mangan.

3. Ngurangi kolesterol

Pisang ijo bisa nyengkuyung penurunan tingkat LDL lan paningkatan level HDL, saliyane kanggo stimulasi ngilangi lemak.

4. Melawan depresi

Efek saka pisang ijo ing depresi amarga kasunyatan manawa woh-wohan kasebut sugih karo vitamin B6 lan Tryptophan, sing minangka zat penting kanggo produksi serotonin, sing dikenal minangka neurotransmitter sing tanggung jawab kanggo rasa kesejahteraan.

Priksa cara liya kanggo nglawan depresi.

5. Nyegah penyakit kardiovaskular

Amarga nyuda tingkat LDL getih, gedhang ijo uga bisa ngindhari penyakit kardiovaskular. Kajaba iku, woh iki bisa nambah sirkulasi getih.

6. Bantuan ing proses ngilangi bobot awak

Serat sing ana ing pisang ijo mbantu nyuda napsu lan njamin rasa satiety, mbantu ngilangi bobot awak. Kajaba iku, pisang ijo duwe sawetara kalori lan stimulasi kobong lemak, luwih milih proses penurunan bobot.

Cara nggunakake gedhang ijo

Pisang ijo bisa digunakake ing panggonan kentang nalika dimasak, nanging uga bisa dadi panganan cuci mulut nalika ditambah gula utawa kayu manis.

Kajaba iku, pisang ijo uga digunakake digoreng minangka cemilan utawa kanggo ngancani panganan, nanging yen digoreng ditambahake lemak lan mula, pisang ijo kasebut bakal ilang akeh mupangat, lan kudu dipangan paling ora seminggu.

Kulit pisang duwe kalium kaping pindho lan kurang kalori tinimbang woh kasebut, lan bisa uga digunakake ing resep kayata kue lan brigadeiro. Sinau luwih lengkap babagan kulit pisang.

Mupangate glepung gedhang ijo

Keuntungan gedhe saka tepung pisang ijo yaiku mbantu ngontrol diabetes, amarga duwe serat sing tundha panyerepan gula, nyebabake tingkat gula ora mundhak kanthi cepet ing getih. Kajaba iku, serat tepung uga bakal nyuda napsu lan nggampangake nyuda bobot.

Kanggo entuk mupangat saka glepung pisang ijo, sampeyan bisa njupuk 2 sendhok glepung gedhang ijo sedina, ora lali ngombe banyu akeh, udakara 1,5 nganti 2 liter saben dina amarga tanpa banyu, bisa sembelit. Mangkene carane nggawe lan nggunakake glepung gedhang ijo.

Biomass Pisang Ijo

Keuntungan biomass pisang ijo utamane kanggo nglawan diare, amarga pati tahan ing pisang ijo sing mateng mbantu nyerep cairan ing usus, nyegah diare. Kajaba iku, biomass pisang ijo uga nglawan depresi, amarga nduweni triptofan sing mbantu pembentukan hormon serotonin, nambah swasana ati lan rasa sehat.

Deleng cara nggawe biomass banana utawa nonton video kasebut: