Apa Sandwich Wraps Luwih Sehat Tinimbang Sandwich Biasa?

Konten

• Review kanggo

Ora ana sing luwih apik tinimbang rumangsa seneng pesen sajian sing sampeyan rasakake sehat lan enak - kaya sampeyan meh ngrasakake para malaikat nyanyi amarga keputusan sing apik. Nanging kadhangkala halo kesehatan ndadékaké kita tuku barang-barang sing ora sehat kaya sing kita pikirake. Njupuk, contone, mbungkus sandwich andhap asor. Tanpa roti, nedha awan sampeyan biasane salad (dibungkus selimut karbohidrat sing enak) dadi pancen apik kanggo sampeyan, ta? Mesthi luwih apik tinimbang duwe roti isi biasa utawa irisan pizza.

Sejatine, dudu: Wraps, fillings kalebu, ngemot paling ora 267 kalori, nanging nganti 1,000-akeh pizza 12-inch pribadi utawa panganan cepet ukuran super, miturut survey anyar dening organisasi keamanan pangan SafeFood. . Peneliti mriksa isi nutrisi saka 240 bungkus sandwich takeout saka luwih saka 80 toko. Dheweke nemokake manawa kasunyatane, rata-rata bungkus tortilla ing 149 kalori (isi sans) isi kalori padha karo rong irisan roti putih kanthi 158 kalori, siji saka telung wong isih ngandhakake yen yakin balutan minangka pilihan sing luwih sehat. (Arep golek roti? Coba salah siji saka 10 Sandwich Sedhep Ing ngisor iki 300 Kalori.)

Sabanjure, amarga wong ngira yen ngirit kalori ing njaba, masarakat asring ngemot bumbu lan topping sing diisi lemak, uyah, lan gula gula tinimbang roti lapis.

Lha piye yen sampeyan milih bungkus bayam utawa tomat sing garing srengenge? Malah pilihan gandum utawa sayuran sing "sehat" isih akeh kalori lan glepung putih asring isih dadi bahan utama.

Nanging yen sampeyan lali babagan kesehatan lan fokus ing milih topping sehat, sampeyan isih bisa nggawe panganan sing sehat, ujare peneliti. Dheweke menehi saran supaya golek daging tanpa lemak, akeh sayuran lan nyebarake kalori sing kurang. Lan kanggo ngirit udakara 200 kalori nalika entuk sayur-sayuran tambahan, ganti tortilla kanggo bungkus salad. (Sinau carane ing Wrap Sheet: Pandhuan kanggo marem Wraps Green.) Sing kudu sijine sethitik kawentar maneh ing halo Panjenengan!

Review kanggo