Reklamasi Perjalanan Sampeyan: Tips Yoga Kanggo Mobil

Konten

• Review kanggo

Pancen angel sinau tresna marang perjalanan. Apa sampeyan lungguh ing mobil sajrone sajam utawa mung sawetara menit, wektu iku mesthi bisa digunakake kanthi luwih becik. Nanging sawise mlebu kelas karo guru yoga sing berbasis ing La Jolla, Jeannie Carlstead, ing acara Ford Go Next, aku ngarep-arep yen nyopir dadi bagean sing luwih gedhe saka rutinitas padinan.

Jeannie ngimpi driver "reclaiming wektu ing mobil lan nggawe luwih migunani." Dheweke menehi sawetara tips sing bisa dingerteni supaya sampeyan bisa ngrasakake Zen luwih sithik, preduli saka kahanan sampeyan nalika nyopir.

Entuk genggeman: Sampeyan bisa uga ora ngerti carane akeh energi ekstra dadi kanggo nyekeli setir. Clenching kenceng bisa ngrusak pergelangan tangan lan njaga rasa stres. Nindakake tumindak sing gampang kaya ngucapake tangan lan pergelangan tangan sajrone menit utawa loro bisa ngatasi rasa lega. Kajaba iku, nyekel ajiné sing kenceng lan ngeculaké sawetara kaping mbantu ngendhokke lengen. Cukup prelu njaga tangan siji ing rodha sawayah-wayah!

Sambungake karo inti sampeyan: Apa sampeyan lagi mlaku-mlaku ing dalan utawa lungguh ing mobil, narik kekuatan saka inti minangka integral kanggo kesejahteraan awak. Jeannie takon, "Yen kita lungguh ing mobil, apa sing njaga awak kanthi jejeg? Inti kita. Kita kudu waspada lan njaga inti sing kuat, nalika kanthi santai santai ing sisih ndhuwur awak. "

Jaga postur sing apik: Jeannie ngasilake pentinge dedeg piadeg sing tepat ing saindhenging kelas: "Nduwe postur sing apik minangka jinis basa awak sing ana ing awake dhewe. Nganggo cara anyar sing nuduhake kapercayan, tenang, lan pusat." Yen sampeyan krasa ora kepenak ing mobil, banjur ambegan amba, angkat jantung sampeyan, lan gulungake pundhak sampeyan mudhun lan mudhun. Yen sirahmu ngluwihi dhadha, banjur tundhuk dagu lan bali menyang alignment. Sampeyan mesthi bakal rumangsa ganti karo sing iki.

Sabar laku: Minangka penumpang, ana siji cara gampang sing bisa mbantu ngganti pemandangan: miwiti ambegan jero. Jeannie menehi saran supaya "ambegan liwat plexus surya sampeyan [ing antarane kandhang iga lan pusar], sanajan ing napas, sanajan napas. Yen sampeyan pancen wis bosen, wiwiti dawa napas; iki bakal nyebabake reaksi relaksasi ing awak sampeyan. Yen wong luwih santai, wong liya bakal luwih santai. "

Liyane Saka FitSugar:

Setel Panggung: Nggawe Studio Barre ing Tips Keamanan Omah Kanggo Mlaku ing Gelap.

Review kanggo