Ngombe Nganti Slim: 3 Smoothie Sedap, Sehat lan Gampang

Konten

• Review kanggo

Ora ana sing daksengiti luwih saka ngidam kaya smoothie sing nyegerake ing dina musim panas utawa ngetutake lathian produktif sing dawa lan dipeksa nganti $ 8 kanggo nambani sing enak iki. Aku ngerti yen bahan-bahan seger ora murah, utamane yen organik, nanging kanggo swarga, apa sing kudu ditindakake cah wadon kanggo istirahat ing dompet?

Aku mutusake kanggo nelukake smoothie ing omah. Aku tuku blender cilik sing bisa digunakake lan miwiti eksperimen karo mbuwang apa wae menyang kendi kaca kanggo ndeleng kepiye rasane nalika kabeh dicampur. Sawise pirang-pirang upaya sing ora kasil, aku takon karo koki pribadi sing paling disenengi ing Chicago, Kendra Peterson. Kendra minangka pangadeg lan pamrentah Drizzle Kitchen, sing bakal luwih akeh dirungokake ing postingan mbesuk.

Kendra graciously mbantu nggawa eksperimen iki saka mine kanggo kabeh tingkat beda lan wis disaranake telung smoothies ing ngisor iki kanggo nambani sumilir. Kabeh mau beda-beda, mula pilih sing cocog karo kabutuhan sampeyan, dadi suplemen panganan, rejuvenating pick-me-up, utawa panganan sethithik sawise metu ing wayah wengi utawa olahraga sing kuat. Play watara karo úa; jumlah ing ngisor iki mung saran, nanging nambah liyane jumlah siji utawa liyane kanggo please tunas rasa.

Lemon-Lime Smash Up

A: Jus lemon, jus jeruk, banyu klapa, alpukat, sirup agave lan bayem dicampur bebarengan. Iki nyenengake lan nyenengake! Amarga alpukat ngandhut lemak "apik", sampeyan bakal kenyang, supaya sampeyan ora ngobong goyang lan banjur ngelak sawise jam.

Tip: Aku nambah jeruk luwih saka linglang kanggo siji iki, nanging luwih jumlah banyu klapa saka salah siji jus jeruk. Yen sampeyan pengin gawe manis, cukup tambahake sirup agave!

Banana Almond Cinnamon Delight

A: Gedhang beku, 1 sendok teh mentega almond, 1 cangkir susu almond tanpa gula lan 1 sendok teh kayu manis. Sampeyan bisa nambah sirup agave yen pengin luwih legi. Pisang nyedhiyakake akeh kalium kanggo otot sing lara (iki apik kanggo pelari!), Lan mentega almond nyedhiyakake sawetara lemak lan protein supaya sampeyan kenyang sajrone wektu sing apik.

Tip: Kanggo sing pemula pawon kaya aku, priksa manawa sampeyan ngupas gedhang sadurunge beku ... duh.

Vitamin Blast

A: Iki minangka bahan sing doozy nanging sampeyan bakal ngrasakake dadi sehat sawise sampeyan ngombe! Campur kombinasi woh wohan beri, separo gedhang beku, saprapat cangkir mangga beku, saprapat cangkir jus bit, saprapat cangkir jus wortel, jus siji lemon, segenggam peterseli, bayem segenggam lan nektar agave bareng-bareng.

Tip: Kanggo tambahan nutrisi ing jeblugan sing wis sehat iki, tambahake bubuk protein vanila (aku nggunakake Terra's Whey) lan bubuk berry-green beri sing dehidrasi (Kendra seneng Suket Suket). Loro-lorone kasedhiya ing Whole Foods ing wadhah gedhe lan uga paket individu, sing apik kanggo sampling lan eksperimen (soko aku ngerti kabeh)!

Signing Off Bensin Bener,

Renee

Renee Woodruff blog babagan lelungan, panganan lan urip kanthi maksimal ing Shape.com. Tindakake dheweke ing Twitter, utawa ndeleng apa sing ditindakake ing Facebook!

Review kanggo