Apa lemes adrenal lan cara ngobati

Konten

• Gejala utama
• Tes apa sing mbantu diagnosis
• Carane perawatan rampung
• Pangobatan alami karo tanduran obat

Kelelahan adrenal minangka istilah sing digunakake kanggo nggambarake kesulitan awak nalika ngalami stres nganti suwe, nyebabake gejala kayata nyeri ing kabeh awak, angel konsentrasi, kepinginan mangan panganan sing asin banget utawa lemes terus-terusan, sanajan sawise turu nggih.

Sanajan lemes adrenal isih durung diakoni minangka penyakit kanthi obat tradisional, akeh naturopat percaya manawa jinis lemes iki muncul nalika kelenjar adrenal, sing ana ing ndhuwur ginjel, gagal ngasilake kortisol kanthi cukup, nyebabake awak luwih angel ditindakake ngatasi stres lan aja nganti akibat. Ngerti kabeh risiko tingkat stres lan kuatir sing dhuwur.

Biasane, perawatan ditindakake kanthi ngganti gaya urip lan pola makan, nanging suplemen kanggo tanduran obat uga bisa digunakake kanggo ngatasi stres kanthi cara alami.

Gejala utama

Gejala lemes adrenal sing paling umum bisa kalebu:

• Kesel banget;
• Nyeri ing awak kabeh;
• Ngurangi bobot tanpa sebab sing jelas;
• Tekanan getih mudhun;
• Ngidam panganan sing legi utawa asin banget;
• Kerep ngelu;
• Infeksi bola-bali, kayata flu utawa selesma.

Kajaba iku, asring uga raos tambah energi ing pungkasan dina, sing kedadeyan amarga tingkat kortisol sing ora diatur, sing bisa nyebabake lunjakan ing wayah sore, sing bisa nyebabake insomnia.

Tes apa sing mbantu diagnosis

Ora ana tes sing bisa mbuktekake lemes adrenal, nanging, dhokter utawa naturopath bisa curiga diagnosis iki liwat gejala lan riwayat klinis saben wong.

Ing pirang-pirang kasus, isih umum dhokter supaya mrentah sawetara tes laboratorium kanggo ngenali manawa ana penyakit liyane sing bisa nyebabake gejala kasebut.

Carane perawatan rampung

Wangun utama perawatan kanggo kesel adrenal yaiku nggunakake kabiasaan saben dina sing apik, saliyane mangan kanthi sehat. Dadi, sawetara kabiasaan penting kanggo ngilangi gejala yaiku:

• Melu kegiatan luang, kayata gardening, yoga, senam utawa nari;
• Nyilikake sumber stres fisik, emosi utawa psikologis. Ing ngisor iki sawetara teknik kanggo nyuda stres lan kuatir;
• Turu 8 jam sewengi, utawa antarane 7 nganti 9 jam;
• Aja panganan sing akeh gula, kayata jajan, minuman ringan utawa panganan sing enak;
• Aja nganti panganan sing akeh lemu, kayata panganan goreng, sosis utawa keju lemu;
• Ngurangi konsumsi alkohol, utamane ing pungkasan dina.

Kajaba iku, naturopat asring uga nuduhake panggunaan suplemen kanthi ekstrak tanduran obat, kanggo mbantu istirahat lan nyuda tingkat stres.

Pangobatan alami karo tanduran obat

Tanduran obat kudu, yen bisa, digunakake ing bentuk suplemen amarga konsentrasi bahan aktif luwih dhuwur tinimbang teh utawa infus, kanthi efek sing luwih cepet. Sawetara tanduran sing paling akeh digunakake yaiku:

• Licorice: 1 nganti 4 gram, 3 kali dina;
• Ashwagandha: 2 nganti 3 gram, 2 kali dina;
• Panax ginseng: 200 nganti 600 mg saben dina;
• Rhodiola rosea: 100 nganti 300 mg, 3 kali dina.

Jinis suplemen iki kudu dipandu dening naturopath, amarga ana sawetara tanduran sing dikontraindikake kanggo wanita hamil utawa wong tuwa, uga bisa uga ana interaksi karo sawetara obat sing digunakake.