Apa bengi mangan pelem lan gedhang iku ora enak?

Konten

• Wuku gedhang
• Mupangate mangga

Mangan pelem lan gedhang ing wayah wengi biasane ora krasa lara, amarga woh-wohan gampang dicerna lan sugih serat lan nutrisi sing mbantu ngatur usus. Nanging, mangan woh-wohan apa wae ing wayah wengi bisa mbebayani yen dikonsumsi kanthi jumlah akeh utawa cedhak banget karo turu, sing bisa nyebabake pencernaan, nyeri jantung lan refluks.

Kajaba iku, ing kasus wong sing angel nyerna utawa ora duwe flora usus sing sehat, sing bisa kedadeyan yaiku woh-wohan sing akeh serat nyebabake rasa ora nyaman amarga butuh wektu suwe kanggo dicerna. Konsumsi susu ing wayah wengi bareng karo woh-wohan uga mung bakal nyebabake rasa ora nyaman tumrap wong sing wis ngalami kesulitan pencernaan. Deleng dhaptar sawetara panganan sing bisa nyebabake pencernaan.

Wuku gedhang

Pisang bisa dikonsumsi kanthi alami utawa panganan cuci mulut, es krim, kue lan salad, nganggo utawa tanpa pil, kanthi mupangat kesehatan ing ngisor iki:

• Atur usus, utamane ing kasus diare, amarga kandungan serat larut;
• Ngurangi napsu, amarga menehi rasa satiety;
• Aja kram otot, utamane nalika musim panas, nalika meteng utawa nalika mutah lan diare, amarga akeh kalium;
• Ngurangi tekanan getih amarga ngrangsang ngilangi natrium ing urin;
• Nolong nglawan depresi, amarga gedhang ngemot triptofan, zat sing bentuk serotonin, hormon sing nambah swasana ati lan mbantu sampeyan santai.

Ing kasus konstipasi, konsumsi pisang nanica luwih disenengi, amarga sugih serat sing ora larut, sing nyepetake transit usus lan nglawan konstipasi. Delengen, kenapa enak dipangan kulit gedhang.

Mupangate mangga

Mangan mangga duwe mupangat kesehatan ing ngisor iki:

• Nguatake sistem kekebalan awak;
• Nambah kesehatan kulit lan sesanti, amarga akeh vitamin A;
• Tumindak minangka antioksidan, amarga sugih ing karotenoid, mbantu nyegah kanker;
• Perang konstipasi, amarga serat akeh.

Mangga uga kurang kalori, dadi pilihan banget kanggo panganan cuci mulut utawa cemilan panganan sing langsing, lan bisa dikonsumsi kanthi alami utawa jus, panganan cuci mulut, salad lan vitamin kapan wae.

Apa sampeyan ngerti manawa mangan wiji tomat iku ora apik kanggo kesehatan? Takon lan sinaoni kabeh mitos lan kasunyatan babagan tomat.

Tonton video ing ngisor iki lan goleki apa sing bisa dipangan ing wayah wengi supaya ora lemu: