Kabeh sing Sampeyan Perlu Ngerteni Babagan Fibromyalgia

Konten

• Gejala fibromyalgia
• Kabut Fibromyalgia | Kabut
• Gejala fibromyalgia ing wanita | Gejala ing wanita
• Fibromyalgia ing pria
• Titik pemicu Fibromyalgia
• Nyeri fibromyalgia
• Sakit dada
• Nyeri punggung
• Sakit sikil
• Fibromyalgia nyebabake
• Infeksi
• Gen
• Trauma
• Stress
• Fibromyalgia lan autoimunitas
• Faktor risiko fibromyalgia
• Diagnosis Fibromyalgia
• Pangobatan fibromyalgia
• Obat fibromyalgia
• Nyuda rasa lara
• Antidepresan
• Obat antiseizure
• Obat alami fibromyalgia
• Rekomendasi panganan Fibromyalgia
• Nyuda rasa sakit fibromyalgia
• Urip kanthi fibromyalgia
• Fakta lan statistik Fibromyalgia

Apa sing diarani fibromyalgia?

Fibromyalgia minangka kondhisi jangka panjang (kronis).

Iki nyebabake:

• nyeri ing otot lan balung (nyeri otot)
• wilayah tenderness
• lemes umum
• gangguan turu lan kognitif

Kondisi iki angel dingerteni, sanajan kanggo panyedhiya layanan kesehatan. Gejala kasebut niru kahanan liyane, lan ora ana tes nyata kanggo konfirmasi diagnosis. Asile, fibromyalgia asring salah didiagnosis.

Biyen, sawetara panyedhiya layanan kesehatan malah takon apa fibromyalgia nyata. Saiki, luwih dingerteni. Sawetara stigma sing maune ngubengi wis mudheng.

Fibromyalgia isih bisa nantang ditambani. Nanging pangobatan, terapi, lan pangowahan gaya urip bisa mbantu sampeyan ngatur gejala lan nambah kualitas urip.

Gejala fibromyalgia

Fibromyalgia nyebabake sing saiki diarani "wilayah nyeri". Sawetara wilayah kasebut tumpang tindih karo sing sadurunge diarani wilayah tenderness sing diarani "titik pemicu" utawa "titik tender". Nanging, sawetara wilayah tenderness sing wis kasebut sadurunge wis ora kalebu.

Sakit ing wilayah kasebut rasane kaya lara kusam sing terus-terusan. Penyedia layanan kesehatan sampeyan bakal nimbang diagnosis fibromyalgia yen sampeyan wis ngalami nyeri musculoskeletal ing 4 saka 5 wilayah nyeri sing dijelasake ing revisi 2016 kanggo kriteria diagnostik fibromyalgia.

Protokol diagnostik iki diarani "nyeri multisite." Beda karo definisi kriteria diagnostik fibromyalgia taun 1990 kanggo "nyeri nyebar kronis."

Proses diagnosis iki fokus ing area nyeri muskuloskeletal lan tingkat nyeri sing beda karo penekanan kanggo durasi nyeri, sing dadi kriteria fokus sadurunge kanggo diagnosis fibromyalgia.

Gejala fibromyalgia liyane kalebu:

• lemes
• alangan turu
• turu nganti suwe tanpa krasa ngaso (turu sing ora turu)
• ngelu
• depresi
• kuatir
• masalah fokus utawa mbayar manungsa waé
• lara utawa lara kusam ing weteng ngisor
• mripat garing
• masalah kandung kemih, kayata cystitis interstitial

Ing wong sing fibromyalgia, otak lan syaraf bisa nyalahake utawa menehi reaksi nyeri sing normal. Iki bisa uga amarga ketidakseimbangan kimia ing otak utawa ora normal ing sensitivitas nyeri tengah (otak).

Fibromyalgia uga bisa mengaruhi emosi lan level energi sampeyan.

Sinau saka gejala sing bisa menehi pengaruh paling gedhe kanggo urip sampeyan.

Kabut Fibromyalgia | Kabut

Kabut Fibromyalgia - uga dikenal minangka "kabut fibro" utawa "kabut otak" - minangka istilah sing digunakake sawetara wong kanggo njlentrehake perasaan kabur sing ditemokake. Tandha kabut fibro kalebu:

• memori kelewatan
• kangelan musatake
• alangan tetep waspada

Miturut diterbitake ing Rheumatology International, sawetara wong nemokake kabut mental saka fibromyalgia luwih nesu tinimbang lara.

Gejala fibromyalgia ing wanita | Gejala ing wanita

Gejala fibromyalgia umume luwih abot ing wanita tinimbang pria. Wanita duwe rasa nyeri sing luwih nyebar, gejala IBS, lan lemes esuk tinimbang pria. Periode nglarani uga umum.

Nanging, nalika revisi kriteria diagnostik 2016 diterapake, luwih akeh pria sing didiagnosis fibromyalgia, sing bisa nyuda tingkat bedane antara tingkat rasa nyeri sing dialami pria lan wanita. Riset luwih akeh kudu dilakoni kanggo ngevaluasi luwih mbedakake.

Transisi menyang menopause bisa nggawe fibromyalgia dadi luwih parah.

Nyusahake yaiku kasunyatan manawa sawetara gejala menopause lan fibromyalgia katon meh padha.

Fibromyalgia ing pria

Pria uga kena fibromyalgia. Nanging, bisa uga isih ora didiagnosis amarga iki dianggep minangka penyakit wanita. Nanging, statistik saiki nuduhake yen protokol diagnostik 2016 luwih gampang ditrapake, luwih akeh pria sing didiagnosis.

Pria uga ngalami rasa nyeri lan gejala emosional sing parah amarga fibromyalgia. Kahanan kasebut mengaruhi kualitas urip, karir, lan hubungan, miturut survey taun 2018 sing diterbitake ing American Journal of Public Health.

Bagéyan saka stigma lan kangelan kanggo didiagnosis asale saka pangajab masarakat manawa pria sing lagi lara kudu "nyedhot".

Wong sing golek dhokter bisa ngisin-isini, lan kemungkinan keluhan ora dianggep serius.

Titik pemicu Fibromyalgia

Ing jaman biyen, wong didiagnosis ngalami fibromyalgia yen nandhang lara lan lembut nalika paling ora 11 saka 18 titik pemicu spesifik ing awak. Panyedhiya perawatan kesehatan bakal mriksa manawa poin kasebut lara nalika ditekan kanthi kuwat.

Titik pemicu umum kalebu:

• mburi sirah
• pucuk pundhak
• dhadha ndhuwur
• pinggul
• dhengkul
• sikut njaba

Umume, poin pemicu ora dadi bagean saka proses diagnosis.

Nanging, panyedhiya layanan kesehatan bisa uga diagnosa fibromyalgia yen sampeyan nandhang lara ing 4 saka 5 wilayah nyeri kaya sing ditemtokake dening kriteria diagnostik sing diowahi taun 2016, lan sampeyan ora duwe kahanan medis sing bisa didiagnosis sing bisa nerangake rasa nyeri.

Nyeri fibromyalgia

Nyeri yaiku gejala fibromyalgia sing khas. Sampeyan bakal ngrasakake ing macem-macem otot lan jaringan alus liyane ing awak.

Nyeri bisa uga wiwit saka rasa sithik nganti rasa ora nyaman sacara kuat lan meh ora bisa diatasi. Keruwetan bisa nemtokake manawa sampeyan ngrampungake saben dina.

Fibromyalgia katon saka reaksi sistem saraf sing ora normal. Awak sampeyan kakehan reaksi sing ora biasane nglarani. Lan sampeyan bisa ngrasakake rasa sakit ing luwih saka siji wilayah ing awak sampeyan.

Nanging, riset sing kasedhiya isih durung nemtokake sebab sing tepat kanggo fibromyalgia. Riset terus berkembang kanggo luwih ngerti kahanan lan asal mula.

Sakit dada

Nalika nyeri fibromyalgia ana ing dodo, sampeyan bisa ngrasakake medeni banget kaya rasa lara serangan jantung.

Nyeri dada ing fibromyalgia sejatine pusat ing tulang rawan sing nyambungake iga menyang tulang dada. Nyeri bisa sumebar ing pundhak lan tangan sampeyan.

Sakit dada fibromyalgia bisa dirasakake:

• landhep
• nusuk
• kaya sensasi kobong

Lan padha karo serangan jantung, sampeyan bakal bisa berjuang ambegan.

Nyeri punggung

Punggung sampeyan minangka salah sawijining papan sing paling umum ngrasakake lara. Udakara 80 persen wong Amerika ngalami nyeri punggung ing sawetara wektu. Yen punggung sampeyan lara, bisa uga durung dingerteni manawa disalahake fibromyalgia, utawa kondhisi kaya arthritis utawa otot sing ditarik.

Gejala liyane kayata kabut otak lan lemes bisa mbantu nyebabake fibromyalgia sing disebabake. Sampeyan uga bisa duwe kombinasi fibromyalgia lan arthritis.

Pangobatan sing padha kanggo ngombe gejala fibromyalgia liyane uga bisa mbantu nyuda punggung. Latihan peregangan lan penguatan bisa mbantu nyengkuyung otot lan jaringan alus ing punggung.

Sakit sikil

Sampeyan uga bisa ngrasakake rasa sakit fibromyalgia ing otot lan jaringan alus ing sikil. Nyeri sikil bisa uga dirasakake kaya perih saka otot sing ditarik utawa kaku saka atritis. Bisa uga:

• jero
• kobong
• deg-degan

Kadhangkala fibromyalgia ing sikil krasa mati rasa utawa kesemutan. Sampeyan bisa uga duwe sensasi crawling sing serem. Kepinginan sing ora bisa dikendhaleni kanggo mindhah sikil sampeyan minangka tandha sindrom sikil gelisah (RLS), sing bisa tumpang tindih karo fibromyalgia.

Kelelahan kadang-kadang muncul ing sikil. Anggota awak sampeyan bisa ngrasakake abot, kaya bobote.

Fibromyalgia nyebabake

Panyedhiya kesehatan lan peneliti ora ngerti apa sing nyebabake fibromyalgia.

Miturut riset paling anyar, panyebabe katon minangka teori kaping pirang-pirang sing nyakup disposisi genetik (ciri keturunan) sing dilengkapi karo pemicu, utawa seperangkat pemicu, kayata infeksi, trauma, lan stres.

Ayo ndeleng faktor potensial kasebut lan sawetara liyane sing bisa nyebabake sebabe wong ngalami fibromyalgia.

Infeksi

Penyakit sing kepungkur bisa nyebabake fibromyalgia utawa nambah gejalanya. Flu, radhang paru-paru, infeksi GI, kayata sing disebabake Salmonella lan Shigella bakteri, lan virus Epstein-Barr kabeh bisa uga kena fibromyalgia.

Gen

Fibromyalgia asring lumaku ing kulawarga. Yen sampeyan duwe anggota kulawarga sing ngalami kondhisi kasebut, sampeyan luwih akeh nandhang penyakit kasebut.

Peneliti mikir mutasi gen tartamtu bisa uga duwe peran. Dheweke wis nemtokake sawetara gen sing bisa nyebabake transmisi sinyal nyeri kimia ing antarane sel saraf.

Trauma

Wong sing ngalami trauma fisik utawa emosi sing parah bisa uga ngalami fibromyalgia. Kondisi kasebut yaiku kelainan stres post-traumatic (PTSD).

Stress

Kaya trauma, stres bisa nyebabake efek tahan lama ing awak sampeyan. Tekanan wis ana gandhengane karo pangowahan hormon sing bisa nyebabake fibromyalgia.

Penyedia layanan kesehatan ora ngerti apa sing nyebabake rasa sakit fibromyalgia sing nyebar kanthi kronis. Siji teori yaiku otak nyuda ambang rasa lara. Sensasi sing ora nglarani sadurunge dadi nglarani kanthi suwe.

Teori liyane yaiku saraf sing ora reaksi sinyal pain.

Dheweke dadi luwih sensitif, nganti bisa nyebabake rasa sakit sing ora perlu utawa berlebihan.

Fibromyalgia lan autoimunitas

Ing penyakit otoimun kaya rheumatoid arthritis (RA) utawa multiple sclerosis (MS), awak kanthi salah target jaringan dhewe kanthi protein sing diarani autoantibodies. Kaya biasane nyerang virus utawa bakteri, sistem kekebalan nyerang sendhi utawa jaringan sehat liyane.

Gejala fibromyalgia katon padha banget karo kelainan otoimun. Gejala tumpang tindih kasebut nyebabake teori yen fibromyalgia bisa dadi kahanan otoimun.

Pratelan iki angel dibuktekake, amarga fibromyalgia ora nyebabake inflamasi, lan autoantibodi reproduksi saiki durung ditemokake.

Nanging, bisa uga duwe penyakit otoimun lan fibromyalgia bebarengan.

Faktor risiko fibromyalgia

Fibromyalgia suar bisa dadi asil saka:

• stres
• cilaka
• penyakit, kayata flu

Ketidakseimbangan bahan kimia otak bisa nyebabake otak lan sistem saraf nyalahake utawa menehi reaksi nyeri sing normal.

Faktor liya sing nambah risiko nandhang fibromyalgia kalebu:

• Jenis Kelamin Umume kasus fibromyalgia saiki didiagnosis ing wanita, sanajan alasan disparitas jender iki durung jelas.
• Umur Sampeyan paling mungkin didiagnosis nalika umure tengah, lan risikone saya saya saya tuwa. Nanging, bocah uga kena fibromyalgia.
• Riwayat kulawarga. Yen sampeyan duwe anggota kulawarga sing cedhak karo fibromyalgia, sampeyan bisa uga luwih kena nandhang penyakit kasebut.
• Penyakit Sanajan fibromyalgia dudu bentuk arthritis, duwe lupus utawa RA bisa nambah risiko sampeyan uga ngalami fibromyalgia.

Diagnosis Fibromyalgia

Penyedia layanan kesehatan bisa uga diagnosa fibromyalgia yen sampeyan lara 3 wulan utawa luwih. "Nyebar" tegese rasa lara ana ing loro-lorone awak, lan sampeyan ngrasakake ing ndhuwur lan ngisor pinggul.

Sawise mriksa kanthi lengkap, panyedhiya layanan kesehatan sampeyan kudu nyimpulake yen ora ana kondhisi liyane sing nyebabake rasa sakit sampeyan.

Ora ana tes laboratorium utawa pindai imaging sing bisa ndeteksi fibromyalgia. Penyedia layanan kesehatan sampeyan bisa nggunakake tes kasebut kanggo mbatalake panyebab liyane saka rasa nyeri nemen.

Fibromyalgia bisa dadi angel kanggo panyedhiya kesehatan mbedakake saka penyakit otoimun amarga gejala kasebut asring tumpang tindih.

Sawetara riset wis nuduhaké hubungan antara fibromyalgia lan penyakit otoimun kaya sindrom Sjogren.

Pangobatan fibromyalgia

Saiki, ora ana obat kanggo fibromyalgia.

Nanging, perawatan fokus kanggo nyuda gejala lan ningkatake kualitas urip kanthi:

• pangobatan
• strategi perawatan mandiri
• pangowahan gaya urip

Pangobatan bisa ngatasi rasa lara lan mbantu turu luwih turu. Terapi fisik lan kerja nambah kekuatan lan nyuda stres ing awak. Teknik olahraga lan nyuda stres bisa mbantu ngrasakake luwih becik, kanthi mental lan fisik.

Kajaba iku, sampeyan bisa uga njaluk dhukungan lan pandhuan. Iki bisa uga kalebu ndeleng terapis utawa gabung karo klompok dhukungan.

Ing klompok dhukungan, sampeyan bisa njaluk saran saka wong liya sing duwe fibromyalgia kanggo mbantu sampeyan liwat perjalanan sampeyan dhewe.

Obat fibromyalgia

Tujuan perawatan fibromyalgia yaiku ngatur rasa nyeri lan ningkatake kualitas urip. Iki asring ditindakake kanthi pendekatan rong cara kanggo perawatan diri lan obat-obatan.

Pangobatan umum kanggo fibromyalgia kalebu:

Nyuda rasa lara

Pereda nyeri over-the-counter kayata ibuprofen (Advil) utawa acetaminophen (Tylenol) bisa ngatasi rasa nyeri entheng.

Narkotika, kayata tramadol (Ultram), yaiku opioid, sadurunge diwenehake kanggo ngatasi rasa nyeri. Nanging, riset nuduhake manawa ora efektif. Uga, dosis kanggo obat narkotika biasane mundhak kanthi cepet, sing bisa nyebabake risiko kesehatan kanggo resep obat kasebut.

Umume panyedhiya layanan kesehatan nyaranake nyingkiri narkotika kanggo ngobati fibromyalgia.

Antidepresan

Antidepresan kayata duloxetine (Cymbalta) lan milnacipran HCL (Savella) kadhangkala digunakake kanggo ngobati rasa lara lan lemes saka fibromyalgia. Pangobatan iki uga bisa nambah kualitas turu lan bisa ngimbangi neurotransmitter.

Obat antiseizure

Gabapentin (Neurontin) dirancang kanggo ngobati epilepsi, nanging bisa uga nyuda gejala ing wong sing fibromyalgia. Pregabalin (Lyrica), obat anti-kejang liyane, minangka obat pisanan sing disetujoni FDA kanggo fibromyalgia. Iki mblokir sel saraf supaya ora ngirim sinyal nyeri.

Sawetara obat sing ora disetujoni FDA kanggo ngobati fibromyalgia, kalebu antidepresan lan alat turu, bisa mbantu gejala. Relaks otot, sing maune digunakake, ora disaranake maneh.

Peneliti uga nyelidiki sawetara perawatan eksperimen sing bisa mbantu wong sing ngalami fibromyalgia mbesuk.

Obat alami fibromyalgia

Yen obat sing diresepake dening panyedhiya layanan kesehatan ora ngatasi gejala fibromyalgia, sampeyan bisa golek alternatif. Akeh perawatan alami fokus kanggo nyuda stres lan nyuda rasa nyeri. Sampeyan bisa nggunakake dhewe utawa bebarengan karo perawatan medis tradisional.

Obat alami kanggo fibromyalgia kalebu:

• terapi fisik
• akupunktur
• 5-hidroksitropropan (5-HTP)
• semedi
• yoga, ati-ati yen ana hypermobility
• tai chi
• olahraga
• terapi pijet
• panganan sing imbang lan sehat

Terapi bisa nyuda stres sing nyebabake gejala fibromyalgia lan depresi.

Terapi klompok bisa dadi pilihan sing paling terjangkau, lan bakal menehi sampeyan kesempatan kanggo ketemu wong liya sing lagi ngalami masalah sing padha.

Terapi perilaku kognitif (CBT) minangka pilihan liyane sing bisa mbantu sampeyan ngatasi kahanan stres. Terapi individu uga kasedhiya yen sampeyan luwih seneng pitulung siji-siji.

Penting, dicathet yen paling perawatan alternatif kanggo fibromyalgia durung ditliti kanthi tuntas utawa kabukten efektif.

Takon panyedhiya layanan kesehatan babagan keuntungan lan risiko sadurunge nyoba perawatan kasebut.

Rekomendasi panganan Fibromyalgia

Sawetara wong nglaporake yen dheweke rumangsa luwih apik nalika ngetutake rencana diet tartamtu utawa ngindhari panganan tartamtu. Nanging riset durung mbuktekake manawa ana panganan sing nambah gejala fibromyalgia.

Yen sampeyan wis didiagnosis fibromyalgia, coba mangan panganan sing seimbang. Nutrisi penting kanggo mbantu sampeyan njaga awak supaya sehat, kanggo nyegah gejala dadi luwih parah, lan menehi pasokan energi sing tetep.

Strategi panganan sing kudu dielingi:

• Mangan woh-wohan lan sayuran, uga gandum, susu kurang lemak, lan protein tanpa lemak.
• Ngombe banyu akeh.
• Mangan tanduran luwih akeh tinimbang daging.
• Kurangi jumlah gula ing panganan.
• Olahraga asring sampeyan bisa.
• Coba entuk lan njaga bobot awak sing sehat.

Sampeyan bisa nemokake manawa panganan tartamtu bakal nambah gejala, kayata gluten utawa MSG. Yen pancen ngono, wenehi informasi babagan apa sing sampeyan panganan lan apa sing dirasakake sawise saben mangan.

Nuduhake buku harian iki karo panyedhiya layanan kesehatan. Dheweke bisa mbantu ngidentifikasi panganan sing nambah gejala sampeyan. Nyingkiri panganan kasebut bisa nguntungake ngatasi gejala sampeyan.

Fibromyalgia bisa nggawe sampeyan krasa kesel lan kesel.

Sawetara panganan bakal nyurung energi sing dibutuhake kanggo ngatasi dina.

Nyuda rasa sakit fibromyalgia

Nyeri fibromyalgia bisa nyenengake lan cukup konsisten kanggo ngganggu rutinitas saben dina. Aja mung nandhang lara. Ngomong karo panyedhiya layanan kesehatan babagan cara ngatur.

Salah sawijining pilihan yaiku njupuk obat penghilang rasa nyeri kayata:

• aspirin
• ibuprofen
• natrium naproxen
• ngrewangi rasa ora nyaman
• tingkat nyeri ngisor
• mbantu sampeyan ngatur kahanan sing luwih apik

Obat-obatan kasebut nyebabake nyebabake inflamasi. Sanajan inflamasi dudu bagean utama fibromyalgia, bisa uga ana amarga tumpang tindih karo RA utawa kahanan liyane. Pereda nyeri bisa mbantu sampeyan turu luwih turu.

Elinga yen NSAID duwe efek samping. Ati-ati disaranake yen NSAID digunakake sajrone wektu sing suwe kaya biasane ing ngatasi kahanan nyeri nemen.

Dhiskusi karo panyedhiya layanan kesehatan kanggo nggawe rencana perawatan aman sing bisa mbantu sampeyan ngatur kahanan sampeyan.

Obat antidepresan lan anti-kejang minangka rong jinis obat liyane sing bisa diresepake dening panyedhiya layanan kesehatan.

Sing ngilangi rasa nyeri sing paling efektif ora ana ing botol obat.

Praktek kaya yoga, akupunktur, lan terapi fisik bisa:

Kelelahan fibromyalgia bisa uga nantang angel banget kanggo ngatur rasa nyeri.

Sinau sawetara strategi kanggo mbantu turu luwih apik lan luwih waspada sajrone awan.

Urip kanthi fibromyalgia

Kualitas urip sampeyan bisa dipengaruhi nalika sampeyan ngalami rasa nyeri, lemes, lan gejala liyane saben dina. Masalah sing rumit yaiku salah paham sing dialami wong akeh babagan fibromyalgia. Amarga gejala sampeyan angel dideleng, gampang kanggo wong-wong sekitar sampeyan ngilangi rasa sakit sampeyan minangka imajinasi.

Ngerti manawa kondisine nyata. Terus-terusan ngupayakake perawatan sing cocog kanggo sampeyan. Sampeyan bisa uga kudu nyoba luwih saka siji terapi, utawa nggunakake sawetara teknik kanthi kombinasi, sadurunge sampeyan bakal luwih apik.

Gumantung marang wong sing ngerti apa sing sampeyan alami, kayata:

• panyedhiya layanan kesehatan sampeyan
• kanca cedhak
• ahli terapi

Ati-ati marang awakmu dhewe. Coba aja kakehan. Sing paling penting, percaya yen sampeyan bisa sinau kanggo ngatasi lan ngatur kahanan sampeyan.

Fakta lan statistik Fibromyalgia

Fibromyalgia minangka kahanan kronis sing nyebabake:

• lara nyebar
• lemes
• kangelan turu
• depresi

Saiki, ora ana tamba, lan peneliti ora ngerti apa sebabe. Perawatan fokus ing pangobatan lan pangowahan gaya urip kanggo mbantu nyuda gejala.

Udakara 18 taun utawa luwih, utawa udakara 2 persen populasi, wis didiagnosis kena fibromyalgia. Umume kasus fibromyalgia didiagnosis ing wanita, nanging pria lan bocah uga kena pengaruh.

Umume wong didiagnosis nalika umur tengah.

Fibromyalgia minangka kondhisi kronis (jangka panjang). Nanging, sawetara wong bisa uga ngalami periode remisi nalika rasa lara lan lemes nambah.