Blogger Fitness Iki Ditched Kardio kanggo Angkat Bobot Kanggo Entuk Sing Dheweke Kepengin Pisan

Konten

• Review kanggo

Blogger fitness Lindsey utawa @Lindseylivingwell seneng banget karo kesehatan lan kesehatan wiwit dheweke mbukak operasi jantung nalika umur 7 taun. Nalika dheweke tansah ngupayakake supaya bisa dadi apik, nganti pirang-pirang taun dheweke ora nindakake kanthi bener. Ing kiriman Instagram sing anyar, bocah umur 24 taun nuduhake cara pendekatan kesehatane wis suwe saya suwe lan apa sing kudu ditindakake. (Waca: Bukti Yen Ngilangi Kalori Kaya Edan Ora Bakal Golek Awak sing Dikepengini)

"Bocah wadon sisih kiwa nindakake apa wae sing bisa ditindakake supaya weteng rata," tulis Lindsey ing katrangan kasebut. "Kardio jam tanpa wates, matesi karbohidrat lan klompok panganan liyane, matesi kalori. Ngurangi bobot minangka target nomer siji. Lan sajujure, dheweke ngrasa ala banget."

"FLASH FORWARD menyang cah wadon ing sisih tengen," dheweke nerusake. "Hai, saiki aku saiki. Bocah wadon iku bobote 3-4 kali seminggu. Ya, aku isih nindakake kardio. Nanging tujuan utamane yaiku nambah otot, ora bobote."

Elinga yen, Lindsey nuduhake manawa dheweke mandheg fokus ing matesi kalori lan wiwit nglacak komponen diet makronutrien kaya karbohidrat, lemak lan protein sing dibutuhake fungsi awak. (Mangkene sing sampeyan kudu ngerti babagan ngetung makronutrien lan diet IIFYM) Sajrone pirang-pirang minggu pendekatan anyar, dheweke wiwit ndeleng awak sing ganti nada otot anyar menehi cara kanggo abs sing apik lan kenceng.

"Aku ora preduli yen bobote kurang," dheweke nulis. "Aku ora peduli yen pupuku katon luwih gedhe, iku OTOT. Aku ora pengin katon kurus, aku pengin kuwat."

Nalika kabeh awak beda, pengalaman Lindsey minangka bukti yen nglereni kalori lan mbatesi panganan iku dudu cara sing kudu ditindakake. Sampeyan mbutuhake rencana nutrisi sing cukup supaya sampeyan bisa menehi tenaga ing gym. Minangka Lindsey ujar dhewe: "Nindakake rutinitas sing cocog kanggo sampeyan lan mbantu sampeyan dadi sing paling apik, sehat. Sehat katon beda karo kabeh wong. Sampeyan entuk iki."

Review kanggo