Apa Aku Bisa Ngombe Teh Ijo Nalika Kandhutan?

Konten

• Apa teh ijo iku?
• Pira kafein ing tèh ijo?
• Apa teh ijo mbebayani nalika ngombe?
• Pira tèh ijo sing aman dikonsumsi nalika meteng?
• Apa teh herbal bisa diombe nalika meteng?
• Langkah sabanjure

Wanita hamil kudu ngombe cairan luwih akeh tinimbang wong sing ora ngandut. Iki amarga banyu mbantu mbentuk plasenta lan cairan amniotik. Wanita hamil kudu ngombe paling ora wolung nganti 12 gelas banyu saben dina. Sampeyan uga kudu nyoba nyingkirake kafein, amarga bisa nambah kencing lan nyebabake dehidrasi. Dehidrasi bisa nyebabake komplikasi kayata cairan amniotik utawa tenaga kerja prematur sing kurang.

Ana panganan tartamtu sing sampeyan ora kudu mangan utawa ngombe nalika meteng amarga bisa mbebayani bayi. Alkohol lan daging mentah ora bisa dipikirake, lan sampeyan bisa uga wis diweling karo dhokter babagan ngombe kopi akeh banget amarga kafein. Teh ijo, ing tangan liyane, asring dipuji amarga mupangat kesehatan. Nanging apa aman nalika meteng?

Teh ijo digawe saka tanduran sing padha karo teh ireng biasa lan ora dianggep minangka teh herbal. Isine kafein kaya kopi, nanging jumlahe luwih sithik. Iki tegese sampeyan bisa ngrasakake teh ijo sok-sok tanpa mbebayani bayi. Nanging kaya kopi, bisa uga luwih becik matesi asupan sampeyan mung sak cangkir utawa rong dina.

Maca terus kanggo sinau luwih lengkap babagan tèh ijo lan pinten sing bisa dikonsumsi kanthi aman nalika ngandut.

Apa teh ijo iku?

Teh ijo digawe saka godhong tanpa ragi saka Camelia sinensis tanduran. Rasane enak banget ing bumi, nanging teh ijo dudu teh herbal. Teh ing ngisor iki dipanen saka tanduran sing padha karo teh ijo, nanging diolah kanthi beda:

• teh ireng
• teh putih
• teh kuning
• teh oolong

Teh ijo ngemot konsentrasi antioksidan sing dhuwur sing diarani polifenol. Antioksidan nglawan radikal bebas ing awak lan nyegah supaya ngrusak DNA ing sel sampeyan. Peneliti percaya manawa antioksidan bisa mbantu nyepetake proses penuaan, nyuda resiko kanker, lan nglindhungi jantung.

Tèh ijo umume banyu lan mung isine siji kalori saben cangkir.

Pira kafein ing tèh ijo?

Cangkir teh ijo 8 ons ngemot udakara 24 nganti 45 miligram (mg) kafein, gumantung saka segane sing diseduh. Saliyane, 8 ons kopi bisa uga ngemot ing antarane 95 lan 200 mg kafein. Kanthi tembung liyane, secangkir teh ijo duwe kurang saka setengah jumlah kafein sing ana ing cangkir kopi khas sampeyan.

Ati-ati, sanajan cangkir teh ijo utawa kopi sing diencerake ngemot kafein (12 mg utawa kurang).

Apa teh ijo mbebayani nalika ngombe?

Kafein dianggep stimulan. Kafein bisa nyebrang plasenta kanthi bebas lan mlebu ing aliran getih bayi. Sampeyan bayi butuh wektu luwih suwe kanggo metabolisme (proses) kafein tinimbang wong diwasa umume, mula para dokter duwe kuatir pengaruhe tumrap janin sing tuwuh. Nanging riset nuduhake bukti sing mbantah babagan keamanan ngombe omben-omben sing kafein nalika meteng.

Umume panliten nuduhake manawa ngombe minuman berkafein kaya kopi lan teh kanthi moderat sajrone meteng, ora ana pengaruh sing mbebayani tumrap bayi.

Panaliten liyane nuduhake manawa ngonsumsi kafein sing akeh banget bisa uga ana gandhengane karo masalah, kalebu:

• keguguran
• lair prematur
• bobote kurang lair
• gejala mundur total ing bayi

Panaliten sing diterbitake ing jurnal Epidemiology nemokake manawa wanita sing ngonsumsi rata-rata 200 mg kafein saben dina ora duwe risiko keguguran.

Peneliti ing Polandia ora nemoni risiko lair prematur utawa bobote sithik kanggo wanita hamil sing ngonsumsi kurang saka 300 mg kafein saben dina. Panaliten liyane sing diterbitake ing American Journal of Obstetrics and Gynecology ora nemokake risiko keguguran wanita sing ngombe kurang saka 200 mg kafein saben dina, nanging nemokake risiko keguguran tambah kanggo asupan 200 mg saben dina utawa luwih.

Amarga iku stimulan, kafein bisa uga mbantu sampeyan siyaga, nanging uga bisa nambah tekanan getih lan denyut jantung sampeyan. Wiwitane bisa uga ora apa-apa, nanging nalika meteng sampeyan maju, kemampuan awak kanggo ngilangi kafein saya alon. Sampeyan bisa uga krasa jittery, alangan turu, utawa ngalami krasa lara ati nalika ngombe akeh banget.

Kafein uga diuretik, tegese nyebabake sampeyan ngeculake banyu. Ngombe akeh banyu kanggo nutup kerugian banyu sing disebabake kafein.Aja ngonsumsi tèh utawa kopi sajumlah gedhe (wolung cangkir utawa luwih sajrone sedina) sajrone meteng.

Pira tèh ijo sing aman dikonsumsi nalika meteng?

Coba mateni konsumsi kafein sampeyan nganti kurang saka 200 mg saben dina. Kanthi tembung liyane, ora apike tuwung utawa loro teh ijo saben dinane, bisa nganti patang cangkir kanthi aman, lan tetep ing sangisore level kasebut.

Priksa manawa ngawasi asupan kafein sakabèhé kanggo tetep ing sangisore 200 mg saben dina. Kanggo mesthekake sampeyan tetep ing sangisore level kasebut, uga tambah kafein sing sampeyan konsumsi:

• coklat
• omben-omben
• teh ireng
• cola
• omben-omben energi
• kopi

Apa teh herbal bisa diombe nalika meteng?

Teh herbal ora digawe saka tanduran teh asli, nanging luwih saka bagean tanduran:

• oyot
• wiji
• kembang
• babakan
• woh-wohan
• godhong

Saiki ana akeh teh herbal ing pasar lan umume ora duwe kafein, nanging iki tegese aman? Umume teh herbal durung ditliti babagan keamanan wanita hamil, mula luwih becik ati-ati.

Administrasi Pangan lan Obat Amerika Serikat (FDA) ora ngatur keamanan lan efektifitas teh herbal. Umume ora duwe bukti keamanan sing jelas sajrone ngandut. Jampi tartamtu bisa duwe efek samping kanggo sampeyan lan bayi. Yen dikonsumsi kanthi akeh, teh herbal tartamtu bisa ngrangsang uterus lan nyebabake keguguran.

Sampeyan uga kudu ngetutake cara "luwih aman tinimbang nuwun sewu" kanggo teh herbal. Luwih becik mriksa dhokter sadurunge ngombe teh herbal apa wae sajrone meteng. Asosiasi Pregnancy Amérika nyathet godhong raspberry abang, godhong peppermint, lan teh balsem lemon minangka "aman."

Isih, ngombe teh iki kanthi moderat.

Langkah sabanjure

Sanajan bukti tumrap kafein sajrone meteng durung mesthi, dhokter nyaranake matesi asupan kurang saka 200 miligram saben dina, yen ngono. Elinga, iki kalebu kabeh sumber kafein, kayata:

• kopi
• teh
• soda
• coklat

Teh ijo iku OK kanggo ngombe kanthi moderat amarga gelas biasane ngemot kafein kurang saka 45 mg. Aja kuwatir yen sampeyan sok-sok ngluwihi watesan sing disaranake, risiko kanggo bayi sampeyan sithik banget. Nanging waca label produk sadurunge mangan utawa ngombe apa wae sing ana kafein. Teh ijo es sing digawe bir bisa uga ngemot luwih saka gelas rata-rata.

Mangan panganan sing imbang nalika hamil iku paling penting. Ana akeh nutrisi, vitamin, lan mineral sing penting sing dibutuhake bayi sampeyan. Sampeyan kudu ngombe akeh banyu lan ora ngganti asupan banyu karo kopi lan teh.

Pungkasan, rungokake awak sampeyan. Yen tuwung teh ijo saben dina nggawe sampeyan rumangsa gojag-gajeg utawa ora ngidini sampeyan turu kanthi apik, mesthine bakal wayahe ngilangi panganan sajrone sisa kandhutan, utawa ganti versi decaf. Yen sampeyan duwe pitakon utawa prihatin babagan sing kudu utawa ora ngombe, gunakake karo dhokter.