Panganan Panglipur Bebas Rasa: Mac Butternut lan Keju

Konten

• Review kanggo

Kajaba saka labu butternut murni kanggo mac lan keju sing ora disangka-sangka bisa uga nambah sawetara alis. Nanging puree squash ora mung mbantu resep supaya warna oranye nostalgia (tanpa pewarna panganan!), Nanging rasane uga tetep tradisional. Nyatane, butternut squash mung nambah lapisan ekstra saka comfort krim kanggo campuran. Kanthi kurang saka 300 kalori saben porsi, terus maca kanggo resep serangan mac sing bebas dosa lan kreatif iki.

Butternut Squash Mac lan Keju

Saka Jesse Bruno, Jaringan Pangan

Nglayani enem

A:

1 bungkus makaroni gandum utuh utawa cavatappi, dimasak

1 1/2 cangkir cubed butternut squash, nggodhok lan pureed

1 cangkir susu organik kurang lemak

1 sendok teh mentega organik utawa alternatif mentega

3 sendok teh yogurt Yunani tanpa lemak

1 tuwung grated part-skim cheddar cetha

1/2 cangkir keju gruyère parut

uyah segara lan mrico ireng anyar lemah

arah:

1. Panaskan oven nganti 400 ° F. Sijine puree butternut squash ing wajan gedhe ing medium-dhuwur panas. Tambah susu, butter, lan yogurt lan terus aduk nganti dilebokake.
2. Nalika puree wiwit simmer, alon-alon miwiti nambah keju, nyampur kabeh wektu. Nalika kabeh keju wis ilang lan saos wiwit kenthel, wenehake uyah lan mrico sakcukupe. Rasa lan rempah-rempah nganti rasane sing dikepengini bisa digayuh.
3. Nalika rasane wis mateng, aduk 1/4 makaroni sekaligus.
4. Nalika kabeh pasta kebak karo saus keju, transfer campuran kasebut menyang sajian kaserol sing aman.
5. Panggang sajrone 20 menit. Copot casserole saka oven lan ngidini adhem paling sethithik 10 menit. Sajikan panas!

Jumlah kalori

Liyane Saka FitSugar:

Alesan Digunakake Nalika Beku Ing njaba

Jackie Warner 3 Trik Mundhut Bobot Kanggo Preian

Alasan Ngganti Rutinitas Treadmill Panjenengan;

Review kanggo