Iki Apa Sampeyan Rusak Rambut Sajrone Karantina

Konten

• Kemungkinan Panyebab Rambut Tiba-tiba
• Stress
• Kekurangan Vitamin D
• Pangowahan Ing Diet
• Rutinitas Perawatan Rambut Panjenengan
• Lara Lara
• Nalika Nemokake Dhokter kanggo Rambut Rontok dadakan
• Produk paling apik kanggo nglawan rambut rontog
• Suplemen Tuwuh Rambut Wanita Nutrafol kanggo Rambut sing Luwih Kandel lan Kuwat
• Nioxin System 1 Cleanser Shampoo
• Topeng Kulit Kepala Mingguan Philip Kingsley
• Amika Thicc Krim Gaya Volumisasi lan Kandel
• Suplemen Panganan Rene Furterer Vitalfan
• Philip B Russian Amber Imperial Insta-Nglukis
• John Frieda Volume Lift Weightless Conditioner
• Review kanggo

Sawetara minggu ing quarantine (sing, tbh, kaya umur kepungkur), aku mulai ngerteni apa sing dirasakake gumpalan rambut sing luwih gedhe tinimbang biasane ana ing lantai sawise adus. Banjur, ing FaceTime karo kanca, dheweke nyebutake pas fenomena sing padha. Apa menehi, semesta? Yen sampeyan uga wis ngeweruhi shedding gedhe banget ing pungkasan, sampeyan ora edan-wektu iki ing isolasi misale jek wis nyebabake uptick ing rambut rontog (kaya sampeyan perlu liyane kanggo kuwatir bab).

"Rambut rontog multifactorial, tegese ana macem-macem sebab," ujare Joshua Zeichner, M.D., direktur riset kosmetik lan klinis ing dermatologi ing Rumah Sakit Mount Sinai ing New York City. Antarane tingkat stres sing dhuwur banget (maklum!), Owah-owahan ing diet lan regimen perawatan rambut, lan kekurangan vitamin D, karantina nyedhiyakake badai sing sampurna kanggo rambut rontog. "Ing konteks koronavirus, owah-owahan jadwal, rutinitas, lan karantina, kita ngarepake bakal terus ndeleng owah-owahan ing rambut ing wulan-wulan sing bakal teka," ujare ahli dermatologi sing berbasis ing New York City Marisa Garshick, MD (Related: 10 Produk sing Bakal Nggawe Rambutmu sing tipis katon AF tebal)

Ing ngarep, para ahli ngrembug kepiye owah-owahan ing urip sampeyan amarga pengaruh COVID-19 mengaruhi kesehatan rambut sampeyan - malah nyebabake rotting lan penipisan sing ora dingerteni lan ora biasa. Warta sing apik? Pakar ing lapangan (dermatologists lan trichologists) nawakake praktik lan produk sing bisa digunakake kanggo nglawan rambut rontog. (Related: Njaluk Kanca: Pira Rambut Rontok Normal?)

Kemungkinan Panyebab Rambut Tiba-tiba

Stress

Kayane stres ora, cukup, cukup stres, bisa uga nyebabake kesehatan fisik sampeyan - lan rambut rontog minangka salah sawijining efek samping sing mumetake. Mundhut dadakan nalika karantina bisa disebabake dening telogen effluvium, bentuk rambut rontog sing biasane sementara lan kedadeyan sawise kedadeyan stres utawa traumatik, stres fisik utawa emosional, owah-owahan bobot, meteng, penyakit, obat-obatan, utawa owah-owahan diet, nerangake. Dr.Garshick.

Nanging kepiye yen kabeh katon normal nalika wiwitan karantina (utawa acara urip XYZ), nanging sampeyan mung saiki wiwit katon luwih akeh rambut ing sikat sawise sawetara wulan karantina? Kanthi telogen effluvium, rambut rontog asring dumadi saka minggu nganti pirang-pirang wulan sawise kedadeyan awal, karo sawetara wong sing ngelingi rambut rontog dadakan 3-6 sasi sawise pemicu tartamtu, ujare Dr Garshick.

Paling apik yaiku ngatur stres kanthi sabisa. Sanadyan luwih gampang diucapake tinimbang rampung, aktivitas ngilangi stres iki bisa mbantu. Praktek kaya yoga lan meditasi utamane mbiyantu amarga mbantu ngimbangi sistem saraf. (Related: Mat Yoga Lululemon Iki Nggawe Aku 200 Jam Latihan Guru Yoga)

Kekurangan Vitamin D

Ternyata, vitamin D (sing biasane sampeyan entuk saka srengenge) ora mung penting kanggo sistem pencernaan, sistem kekebalan awak, lan migunani minangka booster swasana ati, nanging "vitamin D dikenal kanggo ngrangsang pertumbuhan folikel rambut, mula kekurangane. bisa nyebabake rambut rontog," ujare Sophia Kogan, MD, co-founder lan kepala penasehat medis Nutrafol. Thanks kanggo mandat quarantine lan papan perlindungan ing papan, sampeyan bisa uga nggunakake akeh wektu ing njero ruangan, tegese sampeyan kekurangan sinar srengenge; Bisa uga tingkat vitamin D sampeyan wis mudhun, nyebabake rambut rontok sing akeh banget.

Yen sampeyan rumangsa kurang ing vitamin D, Dr. Kogan nyaranake nggabungake panganan kayata salmon, endhog, jamur, lan susu sing akeh vitamin ing panganan. Akeh profesional kesehatan ora nyaranake njupuk suplemen vitamin D amarga umume wong ora kekurangan vitamin D. Nanging sampeyan kudu takon dhokter kanggo ndeleng yen nambah siji-kayata PhiNaturals Vitamin D3 (Buy It, $25, amazon.com ) —Bisa mbantu ing kasus tartamtu sampeyan. (Related: 5 Risiko Kesehatan Aneh saka Tingkat Vitamin D sing Kurang)

Pangowahan Ing Diet

Kaping pisanan - gampang kanggo sampeyan. Dadi ing omah utawa kerja saka omah sajrone pandemi global ora gampang, lan ora perlu ngalahake awak yen diet sampeyan kurang sampurna-utawa yen sampeyan wis mangan sereal kanggo nedha bengi kaping pirang-pirang (guilty!). Nanging panganan anyar sampeyan bisa dadi pelanggaran amarga rambut sampeyan dadi tipis. "Apa sing sampeyan deleng ing rambut sampeyan biasane minangka manifestasi saka apa sing kedadeyan ing njero awak-dadi kekurangan nutrisi minangka kontributor umum kanggo kesehatan rambut sakabèhé," ujare Dr. Kogan.

"Nalika ana ing karantina, sampeyan bisa uga nemoni permen, panganan sing digoreng, lan panganan sing akeh lemak minangka sumber panglipur," ujare. "Iki bisa ngganggu keseimbangan normal bakteri ing usus, kompromi microbiome lan nyebabake kurang nyerep nutrisi." Ing ngisor iki: Nalika awak kekurangan nutrisi penting sing dadi pamblokiran rambut, produksi rambut bisa dikompromi.

Ndandani? Tambah panganan sing sugih wesi ing diet sampeyan. "Kekurangan ferritin (wesi sing disimpen) umume nyebabake rambut rontog, utamane ing wanita sing menstruasi," ujare Anabelle Kingsley, ahli trikologi lan presiden Philip Kingsley. Dheweke nyaranake daging abang, apricot garing, bit, sayuran ijo peteng, lan molase blackstrap. (Gegandhengan: 12 Panganan kanggo Nambah Sistem Kekebalan Musim Flu Iki)

Rutinitas Perawatan Rambut Panjenengan

Nalika nerangake apa sing sampeyan tindakake kanthi bener ing rambut - karantina duwe pro lan kontra. Ing tangan siji, jarak sosial saka colorists tegese istirahat saka bahan kimia atos kanggo wong-wong sing dye rambute; ing liyane, njupuk Kerep trims mbantu rambute ora break saka ends, lan tanpa kemampuan kanggo pindhah menyang salon kanggo Cut, sampeyan bisa nemokake sing rambute katon kurang sehat, nerangake Dr Kogan.

Lan sanajan bisa uga nggodha kanggo kendur ing ngumbah rambut, dudu ide sing paling apik kanggo kesehatan rambut. Kulit sirah sampeyan mung minangka ekstensi kulit ing bathuk, lan sampeyan ora bisa ngumbah rai, "ujare Kingsley. Reresik, pijet, lan eksfoliasi kulit sirah ora mung bakal ningkatake sirkulasi nanging uga tuwuh rambut anyar. Kesalahan liyane yaiku Yen sampeyan ngerteni luwih akeh rambut rontog, sampeyan kudu nyuda frekuensi ngumbah rambute. rambut dudu panyebab rambut rontog," ujare Dr. Garshick.

Kingsley nyaranake supaya ora luwih saka telung dina tanpa shampooing, lan uga menehi rasa tresna marang kulit sirah (liyane ing ngisor iki). Uga, gunakake wektu iki ing omah kanggo ngaso rambut. Ayo dadi garing, skip alat sing panas, aja nganggo warna lan pewarna (sampeyan bisa nggunakake tutup oyod semprotan yen sampeyan nekat), lan mung supaya rambut sampeyan nindakake (alami). Pungkasan, Dr. Kogan nyaranake manawa sampo lan kondisioner sampeyan bebas saka sulfat, paraben, lan bahan kimia liyane amarga bisa nyebabake gangguan kekebalan utawa endokrin, sing bisa nyebabake karusakan ing folikel rambut. (Related: 8 Kesalahan Cuci Rambut Sampeyan Bisa Nggawe)

Lara Lara

Yen sampeyan lara banget, kena coronavirus, utawa mriyang, rambut rontog bisa uga ora ana ing ndhuwur pikiran sampeyan, nanging yen sampeyan ngalami lan ngganggu sampeyan, kabar apik yaiku kemungkinan sementara. "Kanggo wong sing kena infeksi coronavirus, kita ngerti manawa ana penyakit sing lara utawa dirawat ing rumah sakit bisa nyebabake stres ing awak, sing bisa nyebabake rambut rontog sing umume sawetara," ujare Dr. Garshick. Babagan demam, utamane, sing luwih saka 102 derajat bakal nyebabake rambut rontog 6-12 minggu sabanjure (diarani post-febrile alopecia), cathetan Kingsley. "Iki amarga awak mateni produksi sel sing ora penting (kalebu sel rambut) supaya bisa fokus kabeh energi kanggo njaga fungsi awak," tambah Kingsley.

Fokusake pemulihan tinimbang rontok rambut, lan manawa sampeyan terus ngurus awak dhewe. "Ora prelu tumindak apa-apa, iki bakal mandheg dhewe. Nanging, yen ora sehat bisa ngilangi nutrisi awak, mula penting yen sampeyan mangan panganan sing bergizi lan biasa," ujare Kingsley. (Related: Cara paling apik kanggo miwiti olahraga maneh sawise lara)

Nalika Nemokake Dhokter kanggo Rambut Rontok dadakan

Umumé, ana macem-macem alasan kanggo rambut rontog uga macem-macem jinis rambut rontog, supaya yen sampeyan ngelingi owah-owahan, iku tansah paling apik kanggo mriksa karo dhokter. "Kita umume ujar manawa biasane ilang udakara 50-100 rambut saben dina, lan nalika ora perlu utawa disaranake ngetung saben rambut, aku kerep nemokake pasien duwe rasa nalika mundhak ngluwihi adhedhasar apa sing ditemokake. ing lantai, ing padusan, ing sarung bantal utawa sikat, "ujare Dr. Garshick.

"Pancen penting kanggo dievaluasi amarga ana kahanan medis liyane sing uga bisa digandhengake karo owah-owahan rambut, kayata kelainan tiroid," dheweke nambah. Intervensi awal iku penting banget, amarga bisa mbantu nyuda rambut tipis, sing pungkasane nerjemahake asil sing luwih apik, tambah Dr. Zeichner. (Gegandhengan: Cara Ngerti Yen Kulo Ronto Rambut)

Produk paling apik kanggo nglawan rambut rontog

Saka sampo lan kondisioner nganti perawatan kulit lan suplemen kulit sirah, ana sawetara opsi sing bisa mbantu nalika nglawan rambut rontog lan ngrangsang tuwuh anyar.

Suplemen Tuwuh Rambut Wanita Nutrafol kanggo Rambut sing Luwih Kandel lan Kuwat

Suplemen favorit kultus iki nggabungake campuran proprietary saka 21 bahan sing kuat, kalebu wangun ashwagandha sing dipatenke, adaptogen penghilang stres sing mbantu ngimbangi tingkat kortisol sing luwih dhuwur lan mbangun daya tahan kanggo stres. Merk kasebut nyatakake yen 75 persen wong sing njupuk Nutrafol ndeleng penurunan sing katon mung sajrone rong wulan. (Sinau luwih lengkap babagan Nutrafol kanggo Wanita.)

Tuku: Suplemen Pertumbuhan Rambut Wanita Nutrafol kanggo Rambut sing Luwih Tebal, Luwih Kuat, $88, amazon.com

Nioxin System 1 Cleanser Shampoo

Nioxin duwe macem-macem pilihan produk rambut rontog (sampeyan bisa milih gumantung saka jinis rambut sampeyan) - lan disaranake dermatologist. "Iki bisa mbantu nambah tampilan rambut sing ana nalika ngenteni rambute tuwuh maneh," ujare Dr Garshick. "Akeh sampo iki ngemot protein sing mbantu nggawe rambut katon luwih lengkap." (Related: Shampoo paling apik kanggo rambut tipis, miturut para ahli)

Tuku: Nioxin System 1 Cleanser Shampoo, $41, amazon.com

Topeng Kulit Kepala Mingguan Philip Kingsley

Menehi kulit sirah perawatan sing pantes. Topeng iki nduweni BHA kanggo njlentrehake lan seng kanggo ngimbangi kulit kepala lan nyuda sebum sing berlebihan. Iki utamané migunani kanggo wong-wong sing seneng babagan wektu antarane wisuh. (Related: Apa Pijat Kulit Kepala Listrik Pancen Ngrangsang Wutah Rambut?)

Tuku: Philip Kingsley Exfoliating Weekly Scalp Mask, $29 kanggo 2, amazon.com

Amika Thicc Krim Gaya Volumisasi lan Kandel

Sato perawatan gaya iki bisa digunakake minangka solusi jangka pendek lan jangka panjang kanggo rambut rontog. Iku langsung mbantu volume rambute kanggo nambah katon lan uga fitur redensil, kang campuran paten bahan sing bisa bebarengan kanggo ngrangsang folikel rambut kanggo nyurung wutah. (Related: Cara Nyegah lan Gaya Rambut Tipis)

Tuku: Amika Thicc Volumizing lan Thickening Styling Cream, $25, sephora.com

Suplemen Panganan Rene Furterer Vitalfan

Khusus dirumuske kanggo dadakan, rambut rontog sak wentoro asil saka hormon ora seimbang, diet, utawa kaku, tambahan iki nggunakake currant ireng kanggo ngrangsang microcirculation kajawi asam amino lan asam lemak kanggo nyurung wutah rambute lan produksi keratin. Dianjurake supaya tetep telung wulan kanggo asil sing paling apik.

Tuku: Rene Furterer Vitalfan Dietary Supplement, $42, dermstore.com

Philip B Russian Amber Imperial Insta-Nglukis

Yen sampeyan pengin dorongan langsung, pindhah menyang semprotan volume iki. Sampo garing ketemu polimer plumping rambut ing formula iki sing langsung menehi kunci kunci sing luwih lengkap. (Related: Shampoo Kering Pasca Latihan Paling Apik kanggo Rambut Kringet Super)

Tuku: Philip B Russian Amber Imperial Insta-Thick, $43, bloomingdales.com

John Frieda Volume Lift Weightless Conditioner

Sanajan entheng banget, kondisioner iki "dirancang kanggo kenthel lan dilaporake nambah volume rambut nganti 40 persen," ujare Dr. Garshick. Elinga yen kanthi kondisioner, sethithik bakal adoh - kahanan sing akeh banget, utamane ing cedhak oyot, bisa ngilangi rambut.

Tuku: John Frieda Volume Angkat Ora Ana Bobot, $ 7, amazon.com

Review kanggo