Nambani Kukul Kista saka njero njaba

Konten

• Luwih saka masalah estetika
• Reset lan transformasi 30 dina
• Kesalahan gedhe yaiku perawatan kukul
• Takeaway

Aku bisa ngrampungake taun-taun remaja kanthi cacat lan cacat. Dadi, nalika ngancik umur 20 taun, aku mikir yen kepengin lunga. Nanging ing 23 taun, kista sing lara lan infeksi wiwit tuwuh ing sadawane rahang lan pipi.

Ana pirang-pirang minggu nalika aku meh ora bisa nemokake permukaan sing alus ing kulit. Lan sanajan ana krim rai anyar, pembersih kukul, lan perawatan bintik-bintik, ora ana apa-apa sing nyebabake kista kukul sing anyar.

Aku sadar dhewe lan rasane kaya kulitku katon nggegirisi. Mlaku ing pantai nalika musim panas pancen angel. Aku terus-terusan mikir apa aku nutupi nutupi cacat sing ora becik. Ora mung masalah estetika. Kista iki rasane kaya infeksi panas, nesu saya saya saya jengkel nalika saben dina lumaku. Lan nalika musim panas sing lembab ing Buenos Aires, Argentina, ing omahku, aku kepengin banget ngumbah rai kanthi cara kaya ngombe panganan sawise pasa sedina.

Luwih saka masalah estetika

kukul bisa nduwe pengaruh parah marang kualitas urip wong, padha karo karusakan sing disebabake dening kahanan kulit sing serius kaya psoriasis. Lan ora mung masalah remaja. Miturut kukul, kukul kena pengaruh nganti 54 persen wanita diwasa lan 40 persen pria sing umure luwih saka 25 taun.

Lan kukul cystic, kaya sing dakkandhakake, luwih parah. Sel minyak lan kulit mati ing jero folikel sampeyan lan nyebabake infeksi kaya godhok. Kompetisi karo jinis kukul liyane, kista entuk gelar "lesi" lan gejala tambahan nyeri lan nanah. Klinik Mayo nemtokake jinis kukul iki minangka "bentuk sing paling parah."

Reset lan transformasi 30 dina

Rong taun kepungkur, aku ngerti babagan The Whole30, panganan sing mung mangan panganan sing durung diproses. Tujuane yaiku mbantu sampeyan nemokake sensitivitas panganan lan nambah kesehatan. Aku Originally mutusake kanggo njupuk panganan iki kanggo nyedhaki lara weteng sing nyebabake aku. Aku biasane mangan panganan sing dianggep "sehat" (produk yogurt sing cukup lan mung cookie utawa panganan manis), nanging isih mengaruhi aku.

Sihir kedadeyan sajrone wulan iki mangan panganan sing durung diproses. Aku nemokake liyane sing apik nalika ngenalake maneh panganan sing bakal dakbusak. Sawijining dina sawise menehi krim ing kopi lan keju nalika nedha bengi, aku ngrasakake infeksi jero wiwit tuwuh ing sacedhake dagu lan mutusake riset. Pirang-pirang jam sabanjure, aku golek artikel lan pasinaon, luwih dhisik babagan hubungan kukul lan susu, lan banjur hubungan antara kukul lan panganan.

Aku nemokake manawa hormon sing disaranake ing produk susu bisa nyebabake kukul. Ing salah sawijining peneliti, peneliti njaluk 47.335 wanita supaya ngelingi pola makan lan tingkat kukul ing sekolah menengah. Sing nglaporake yen ngombe susu loro utawa luwih saben dina, 44 persen luwih seneng ngalami kukul. Dumadakan kabeh bisa nggawe pangertèn sing sampurna.

Kulitku mesthi nuduhake kualitas barang sing dak lebokake ing awak. Sampeyan bisa uga butuh wektu luwih suwe tinimbang 30 dina kanggo kulitku bisa ngresiki kabeh, nanging 30 dina kasebut menehi kula kamardikan kanggo ngerti hubungane antarane panganan lan awak.

Aku uga nemoni artikel kanthi irah-irahan Acne and Milk, the Diet Myth, lan Beyond, dening ahli dermatologis Dr. F. William Danby. Dheweke nulis, "Ora rahasia manawa kukul remaja padha karo kegiatan hormonal ... mula apa sing bakal terjadi yen hormon eksogen ditambahake beban endogen normal?"

Dadi, aku kepingin weruh, yen susu duwe hormon ekstra, apa maneh sing aku mangan sing ana hormon kasebut? Apa sing kedadeyan nalika nambah hormon tambahan ing ndhuwur beban hormon sing normal?

Aku wiwit nyoba maneh. Diet kasebut ngidini endhog, lan meh saben dina mangan sarapan. Sajrone seminggu, aku ganti menyang oatmeal lan ngerteni beda sing jelas saka rasane kulit. Malah katon luwih cepet.

Aku durung ngilangi endhog, nanging aku wis mesthi tuku sing organik tanpa ditambahake hormon lan mung dipangan seminggu utawa kaping pindho.

Sawise sewulan kebiasaan mangan anyar, kulitku isih durung sampurna, nanging ora duwe kista anyar maneh ing njero kulit. Kulitku, awakku, kabeh rasane luwih apik.

Kesalahan gedhe yaiku perawatan kukul

Tindakan pertama kanggo kukul biasane perawatan topikal kayata retinoid lan benzoyl peroksida. Kadhangkala, kita entuk antibiotik oral. Nanging sawetara ahli dermatologis sing menehi saran marang pasien yaiku pencegahan.

Ing kajian 2014 babagan diet lan dermatologi sing diterbitake ing, panulis Rajani Katta, MD, lan Samir P. Desai, MD, nyathet "intervensi panganan umume minangka aspek terapi dermatologis sing kurang dihargai." Dheweke nyaranake kalebu intervensi diet minangka salah sawijining terapi kukul.

Saliyane buku harian, panganan sing diproses lan panganan sing akeh gula bisa nyebabake kukul. Kanggo kula, kulitku apik tenan nalika mbatesi utawa ngindhari susu, endhog, utawa karbohidrat olahan, kayata roti putih, cookie, lan pasta. Lan saiki aku ngerti apa sing mengaruhi aku, aku priksa manawa mangan panganan sing ora bakal ngatasi aku kanggo ngrampungake kista sing ora becik lan ngobati pirang-pirang wulan.

Yen sampeyan durung mriksa panganan, bisa uga kudu dipikirake apa sing sampeyan lebokake ing awak. Aku ngajak sampeyan supaya bisa kerja bareng karo ahli dermatologis, lan luwih becik golek wong sing siyap ngomong babagan pencegahan lan nemokake solusi liwat perubahan pola makan.

Takeaway

Kulitku saya apik banget (sawise meh rong taun nyoba lan kesalahan, ngganti pola mangan, lan nggarap dermatologis). Nalika aku isih duwe jerawat ing kana-kene, bekas lara saya luntur. Lan sing luwih penting, aku mesthi yakin lan luwih seneng babagan penampilan. Babagan sing paling apik sing daklakoni yaiku mriksa diet, lan mbukak panganan kanthi prioritas kanggo kulit. Kaya sing dikandhakake, sampeyan iku sing sampeyan mangan. Kepiye carane bisa ngarepake kulit sing dadi istiméwa?

Maca terus: Diet anti-kukul »

Annie urip ing Buenos Aires, Argentina lan nulis babagan panganan, kesehatan, lan lelungan. Dheweke mesthi golek cara anyar supaya luwih sehat. Sampeyan bisa ngetutake dheweke ing Twitter @atbacher.