Resep Sarapan Sehat: Pancake Karbohidrat

Konten

• Review kanggo

Pancake sing sehat? Ya, tulung! Kanthi resep sederhana saka koki selebriti Paula Hankin saka Clueless ing Pawon, sampeyan bakal ngowahi panganan brunch sing populer dadi panganan utawa camilan sing akeh gizi sing bisa (lan kudu) saben dina mangan.

A:

2 endhog putih

1 sendok bubuk JCORE Body Lite Protein bubuk

1/2 gandum gandum

1/2 tuwung quinoa

1/4 sendhok teh flaxseed lemah

1/3 cangkir kenari

1/4 sendhok teh kayu manis

6 stroberi, diiris

Semprotan masak

Smart Balance

Sirup tanpa gula

arah:

1. Kanggo nggawe adonan, gabungke putih endhog, bubuk protein, gandum, quinoa, biji rami, kenari, kayu manis, lan 4 stroberi ing mangkuk medium nganti dicampur.

2. Semprot wajan nganggo semprotan masak lan lebokake ing geni sing rata. Adonan sendok menyang wajan nganggo sendok lan masak 1 1/2 nganti 2 menit ing saben sisih nganti coklat enom ing loro-lorone.

3. Ndhuwur karo Smart Balance, sirup, lan stroberi sing isih ana.

Nggawe 3 pancake gedhe.

Review kanggo