5 Omben-omben Herbal Tonik Sehat sing Nambah Kesehatan

Konten

• Weteng Soother: Semono uga Sindhunata lan Basil Shrub
• Detox: Lemonade Timun-Mint Arang
• Penguat Kekebalan: Elderberry-Jahe Kordial
• Fokus Otak: Rosemary, Ginkgo lan Teh Spearmint
• Chill-Out: Horchata Susu Kelapa
• Pilihan Grab-and-Go
• Review kanggo

Pilih woh wohan beri seger, jamu, lan rempah-rempah wangi lan dicampur karo teh, cukà sari, utawa santen, lan sampeyan bisa menehi tamba jemput sing enak sing bakal nyegerake lan ngisi daya maneh. "Omben-omben iki dikemas karo vitamin lan mineral kanggo mbantu ngrawat awak," ujare Micaela Foley, ahli herbal kanggo penduduk Alchemist's Kitchen ing New York City. Lan padha nutupi kabeh: de-stres, turu luwih apik, nambah kakebalan. Apa wae tujuan sampeyan, Foley wis nggawe resep sing menang kanggo sampeyan. (Utawa coba 5 Smoothie Veggie Gula Gula iki kanggo Ningkatake Energi.)

Weteng Soother: Semono uga Sindhunata lan Basil Shrub

Cuka cider ningkatake kesehatan usus, lan antioksidan ing basil lan woh wohan beri nyuda inflamasi.

Ing jar mason gedhe, tutup 2 cangkir disigar strawberries seger, peaches, lan blueberries lan 1 tuwung disigar basil; tutup karo cuka sari. Tutup tutup lan lenggah ing papan sing adhem lan peteng sawetara dina, banjur saring. Tambah 1 tablespoon saka dicampur menyang banyu sparkling lan garnish karo woh seger lan Jamu.

Detox: Lemonade Timun-Mint Arang

Wêdakakêna areng sing diaktifake ngiket racun-racun lan dipindhah metu saka sistem sampeyan.Bisa uga mbantu nglawan kembung.

Ing toples mason 32 ons, tambahkan jus 1 jeruk nipis, 1 timun irisan tipis, lan 1 cangkir mint, disigar. Isi jar karo banyu lan simpen ing kulkas sewengi. Saring, lan aduk ing 1 sendok teh cayenne lan 1 sendok teh tambahan bubuk areng aktif.

Penguat Kekebalan: Elderberry-Jahe Kordial

Elderberries dhuwur banget ing antioksidan kaya vitamin C lan E, uga nduweni sifat antivirus kanggo nglawan selesma. Lan jahe minangka antimikroba. (Jus ijo sing ningkatake kekebalan iki uga cocog.)

Tambah 1 nganti 2 sendok teh sirup elderberry (kasedhiya ing pasar panganan alami lan sawetara apotek) menyang segelas banyu kemerlap lan aduk. Dekorasi karo jahe parut.

Fokus Otak: Rosemary, Ginkgo lan Teh Spearmint

Rosemary lan ginkgo bisa nambah memori lan kesehatan otak, kayata ing panliten.

Godhok 16 ons banyu lan tuangake 2 sendok teh saben rosemary garing, spearmint garing, lan ginkgo garing. Tutup lan biarkan dicampur tajem nganti 5 nganti 10 menit, banjur saring lan tambah 2 sendok madu yen dikepengini. Ayo adhem, simpen ing kulkas, lan aduk sadurunge adhem nganggo es.

Chill-Out: Horchata Susu Kelapa

"Nutmeg nyebabake turu," ujare Foley, lan adaptogen ashwagandha mbantu awak ngatasi stres.

Ing panci, anget santen alon-alon 2 gelas, banjur tambahkan 1 sendhok teh bubuk ashwagandha, 1 sendhok teh kayu manis, lan 1 sendhok teh pala. Njupuk panas lan aduk ing 1 sendok teh sirup maple murni. Ayo adhem lan adhem. Goyang lan lawuh nganggo es.

Pilihan Grab-and-Go

Apa ora duwe wektu kanggo curam dhewe? Priksa sawetara pilihan sing wis ana ing botol. (Utawa cobanen produk kasebut sing ngombe banyu dadi minuman kesehatan.)

• ACV nalika lunga: The Republic of Tea Organic Apple Cider Vinegar Single Sips ($20 kanggo tabung 14, republicoftea.com)
• Sruput kelapa dingin : Rebbl Ashwagandha Spicy Chai Elixir ($ 5, jet.com)
• Kantong teh daya otak: Yogi Gingko Clarity Tea ($ 7 kanggo 16 tas, walmart.com)
• Reresik musim semi: Reged Lemon Saben Detox ($45 kanggo kasus 6, dirtylemon.com)

Review kanggo