6 mupangat kesehatan sing luar biasa kanggo nari

Konten

• 1. Mbantu ngilangi bobot awak
• 2. Ngrangsang memori
• 3. Nambah postur lan keluwesan
• 4. Nyuda stres
• 5. Aja depresi
• 6. Nambah imbangan

Tari minangka jinis olahraga sing bisa ditindakake kanthi macem-macem cara lan kanthi macem-macem gaya, kanthi modalitas sing beda kanggo meh kabeh wong, miturut pilihan.

Olahraga iki, saliyane minangka wujud ekspresi kreatif, uga nggawa akeh mupangat kanggo awak lan pikiran, dadi pilihan sing apik kanggo wong sing ora seneng, utawa ora bisa, latihan olahraga kanthi pengaruh gedhe kayata bal-balan, tenis utawa balapan, kanggo tuladhane ....

Kajaba iku, ora ana watesan umur nari lan mulane, kalebu kegiyatan sing bisa diwiwiti nalika bocah utawa diwasa lan dijaga nganti tuwa, terus duwe pirang-pirang mupangat.

1. Mbantu ngilangi bobot awak

Tari minangka jinis kegiatan aerobik sing ngidini sampeyan ngobong nganti 600 kalori saben jam, miturut kacepetan lan intensitas modhal sing ditindakake. Dadi, wong-wong sing nindakake hip hop utawa zumba luwih akeh kalori tinimbang karo sing nari balet utawa weteng:

Kajaba iku, minangka kegiyatan sing nyenengake, nari nggawe proses ngilangi bobot awak kurang bosen, ngewangi wong njaga rencana olahraga rutin sajrone seminggu.

2. Ngrangsang memori

Nari minangka jinis kegiatan sing mbutuhake kapasitas memori sing apik, ora mung kanggo dekorasi skema, nanging uga ngelingi kepiye saben langkah rampung kanthi sampurna. Mula, iki minangka pilihan sing apik kanggo sing kudu ngrangsang memori, amarga suwe-suwe saya gampang dekorasi langkah lan skema anyar.

Amarga nyakup akeh kegiatan otak, nari uga mbantu nyegah kerusakan sel saraf ing otak, sing bisa ningkatake penuaan lan nyegah serangan demensia utawa penyakit kaya Alzheimer.

3. Nambah postur lan keluwesan

Posisi sing kurang apik, sing biasane tuwuh ing papan kerja amarga wis suwe saya lenggah ing komputer, bisa uga tanggung jawab kanggo macem-macem jinis nyeri punggung, amarga nyebabake owah-owahan cilik ing tulang punggung. Ing kasus kasebut, nari bisa nguntungake banget, amarga, kanggo nari, kudu njaga postur sing apik kanthi tulang belakang lurus, ngatasi owah-owahan sing kedadeyan nalika kerja.

Dene gaya nari sing duwe langkah-langkah kanthi tendhangan dhuwur utawa tokoh sing rumit banget, kayata ing tarian ballroom, nari uga bisa nambah keluwesan, amarga bisa nambah otot lan tetep santai.

4. Nyuda stres

Amarga kegiatan sing nyenengake, nanging ing wektu sing padha Komplek, nari ngidini sampeyan lali karo macem-macem jinis masalah lan mung fokus karo apa sing sampeyan lakoni. Mula, luwih gampang ngeculake stres sing dikumpulake nalika kerja ing omah utawa omah, kayata.

5. Aja depresi

Umume modhal nari kalebu kelas sing ana sawetara wong, sing nambah interaksi sosial lan ngindhari isolasi sing asring tanggung jawab nyebabake depresi.

Kajaba iku, nari uga nyenengake lan ndadekake awak lan pikiran, sing nyebabake awak ngasilake luwih akeh endorfin, sing bisa digunakake minangka antidepresan alami, nglawan gejala depresi sing bisa uga ana.

6. Nambah imbangan

Ing meh kabeh jinis joget ana langkah-langkah sing mbutuhake keseimbangan, kayata nguripake sikil siji, ngadeg ing pucuk sikil utawa njaga posisi sing padha sawetara wektu. Langkah-langkah jinis iki, mbantu ngembangake lan nguatake klompok otot pendukung sing nambah keseimbangan sajrone urip sadina-dina.

Dadi, ana risiko luwih murah tumiba ing kegiatan saben dinane utawa ngalami ciloko kanthi ngangkat bobot.