5 Ngremehake Herb lan Rempah-rempah kanggo Nanggulangi Stres lan kuatir

Konten

• Manfaat herbal:
• Resep pait:
• Pitunjuk:
• P: Apa ana masalah utawa alasan kesehatan yen ora ana sing njupuk pait iki?
• Bitters DIY kanggo Stres

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Rasane rada sithik? Pait bisa mbantu.

Nggawe bitters saka obat-obatan sing nyenengake lan kembang bisa dadi cara sing gampang (lan enak) kanthi alami depresi. Pait sing nyenengake iki digawe saka telung obat alami sing wis janji bisa ngasilake efek tenang.

Lavender minangka salah sawijining herbal anti-kuatir sing paling populer, lan kita bakal nggabungake karo akar valerian lan semangat semangat kanggo nggawe ancaman triple sing serius lan gelut.

Manfaat herbal:

• Lavender wis ditrapake minangka mupangate kanggo, kuatir, lan.
• Passionflower nambah level GABA ing otak, sing ningkatake istirahat. Bunga gairah dituduhake kanthi efek samping sing luwih sithik tinimbang obat penenang sing resep.
• ROOT Valerian asring dipasangkan karo semangat semangat amarga ngasilake efek sing nyenengake. Herb iki umume digunakake minangka lan, kaya semangat semangat, ing otak.

Nalika obat-obatan kasebut umume aman lan ditoleransi kanthi becik, penting kanggo riset lan aja nyampur karo obat-obatan sing promosi GABA liyane kayata antidepresan lan benzodiazepine.

Resep pait:

• 1 ons lavender pepe
• 1 sendhok teh ROOT valerian garing
• 2 sendhok teh semangat semangat
• 1 sendhok teh pil oranye garing
• 1/2 sendhok teh jahe garing
• 6 ons alkohol (disaranake: 100 vodka bukti utawa kanggo non-alkohol, coba SEEDLIP's Spice 94)

Pitunjuk:

1. Gabungke kabeh bahan ing jar mason lan tuang alkohol ing ndhuwur.
2. Segel kenceng lan simpen bitit ing papan sing adhem lan peteng.
3. Ayo bitters nyedhot nganti kekuwatan sing dikarepake kira-kira 2 nganti 4 minggu. Goncang kendi kanthi rutin (udakara sapisan saben dina).
4. Yen wis siyap, saring bitters liwat cheesecloth muslin utawa saringan kopi. Simpen bitter sing disaring ing wadhah kedhot ing suhu kamar.

Kanggo nggunakake: Campur sawetara irungnya saka bitit gelisah menyang teh sing adhem utawa panas, banyu sing mencorong, utawa tincure sadurunge turu utawa sajrone stres lan kuatir sing tambah. Yen sampeyan pengin nambah rasa legi ing bitter, disaranake nggunakake kacang vanilla murni, kaya gula sing dituduhake.

P: Apa ana masalah utawa alasan kesehatan yen ora ana sing njupuk pait iki?

A: Aja nggunakake pait minangka sulih obat, lan aja gabung karo obat liya. Herb duwe efek samping kaya obat-obatan, mula priksa karo profesional kesehatan sadurunge miwiti obat ing omah utawa alami, luwih-luwih yen meteng, nyusoni, lan bocah-bocah. Gunakake versi tanpa alkohol yen alkohol dadi masalah.

- Katherine Marengo, LDN, RD

Jawaban nuduhake pendapat ahli medis kita. Kabeh konten pancen informasi lan ora kudu dianggep minangka saran medis.

Bitters DIY kanggo Stres

Tiffany La Forge minangka koki profesional, pangembang resep, lan panulis panganan sing mbukak blog Parsnips and Pastries. Blog dheweke fokus ing panganan nyata kanggo urip sing seimbang, resep musiman, lan saran kesehatan sing bisa dicedhaki. Nalika dheweke ora ing pawon, Tiffany seneng yoga, hiking, plancongan, ngolah kebon organik, lan nongkrong karo corgi, Kakao. Dolan maring dheweke ing blog utawa ing Instagram.