9 Obat Ngarep sing Didhukung dening Ilmu Pengetahuan

Konten

• Ringkesan
• Kunir kanggo lara lan pembengkakan
• Ngombe secangkir saben dina
• Mrica cabe kanggo lara lan lara
• Krim minyak klapa capsaicin DIY
• Jahe kanggo lara lan mual
• Resep teh jahe
• Jamur Shiitake kanggo game dawa
• Minyak kayu putih kanggo nyuda rasa lara
• Lavender kanggo migren lan kuatir
• Mint kanggo nyeri otot lan pencernaan
• Fenugreek kanggo nyusoni
• Fenugreek nalika masak
• Panganan sing akeh magnesium kanggo kabeh
• Panganan akeh magnesium
• Priksa manawa nggunakake obat ing omah kanthi bener
• Tanduran minangka Obat

Ringkesan

Kemungkinan sampeyan wis nggunakake obat ing omah ing sawetara wektu: teh herbal kanggo minyak adhem sing adhem, supaya nyeri sirah, suplemen adhedhasar tanduran kanggo turu sing luwih wengi. Mungkin mbahmu utawa sampeyan maca babagan online. Intine sampeyan wis nyoba - lan bisa uga saiki sampeyan mikir, "Apa aku kudu nyoba maneh?"

Ora jelas persis apa sing nggawe obat ing omah dadi trik. Apa owah-owahan fisiologis sing nyata ing awak utawa luwih saka efek plasebo? Kanthi matur nuwun sanget, ing pirang-pirang dekade pungkasan, para ilmuwan takon pitakon sing padha ing laboratorium, lan nemokake manawa sawetara obat adhedhasar tanduran ora mung crita saka garwa lawas.

Dadi, supaya wong sing ora precaya sing butuh luwih saka plasebo supaya bisa sehat, kita bisa bali. Mangkene obat ing omah sing didhukung dening ilmu pengetahuan:

Kunir kanggo lara lan pembengkakan

Sapa sing saiki durung nate krungu kunyit? Kunyit wis digunakake, utamane ing Asia Kidul minangka bagean saka obat Ayurveda, meh 4,000 taun. Nalika nerangake babagan tujuan obat-obatan sing wis kabukten, rempah-rempah emas bisa uga paling apik kanggo ngobati rasa sakit - utamane nyeri sing ana gandhengane karo pembengkakan.

Sawetara panliten nemokake manawa curcumin tanggung jawab kanggo faktor "wow" kunyit. Ing salah sawijining panaliten, wong sing nandhang lara arthritis nyathet yen tingkat rasa nyuda luwih suda sawise njupuk 500 miligram (mg) kurkumin tinimbang 50 mg natrium diclofenac, obat anti-inflamasi.

Liyane sing nyokong klaim rasa nyeri iki uga, ngelingake yen ekstrak kunyit efektif uga ibuprofen kanggo pasien sing ngalami osteoarthritis lutut.

Aja mecah kunyit - sing noda banget! - kanggo relief sanalika. Jumlah curcumin ing kunir paling akeh 3 persen, tegese sampeyan luwih becik nggunakake suplemen curcumin supaya lega.

Iku ora ateges latte kunir sing nyenengake ora bakal nulungi. Disaranake 2 nganti 5 gram (g) rempah-rempah kasebut isih bisa menehi sawetara mupangat. Priksa manawa sampeyan nambah mrica ireng kanggo nambah panyerepan.

Ngombe secangkir saben dina

Kunyit yaiku babagan game sing dawa. Ngonsumsi 1/2 nganti 1 1/2 sendhok teh. kunir saben dina kudu miwiti menehi mupangat sing nyata sawise patang wolung minggu.

Mrica cabe kanggo lara lan lara

Komponen mrica cabe aktif iki duwe sejarah panggunaan dawa ing obat-obatan rakyat lan alon-alon dadi luwih ditrima ing njaba homeopati. Saiki, capsaicin minangka bahan topikal sing populer kanggo ngatasi rasa nyeri. Bisa digunakake kanthi nyebabake area kulit dadi panas, sadurunge pungkasane dadi mati rasa.

Dina iki, sampeyan bisa njaluk tambalan capsaicin resep sing diarani Qutenza, sing gumantung karo capsaicin sing dhuwur banget - - supaya bisa digunakake.

Dadi, nalika nemoni otot sing lara utawa nyeri awak umum sing ora bakal ditinggalake sampeyan dhewe, lan sampeyan duwe mrico panas utawa mrica rawit? Gawe krim capsaicin.

Krim minyak klapa capsaicin DIY

1. Campur 3 sendhok. bubuk cayenne kanthi klapa 1 gelas.
2. Panasi minyak ing adonan nganti rendhem.
3. Aduk campuran sak tenane nganti 5 menit.
4. Copot saka panas lan pour menyang mangkuk. Ayo dadi kuwat.
5. Pijet ing kulit nalika digawe adhem.

Kanggo rasa sing luwih mewah, mecut minyak klapa nganggo mixer tangan dadi entheng lan alus.

Penting, coba reaksi reaksi senyawa kasebut sadurunge digunakake kanthi ekstensif. Sampeyan uga bisa nggunakake mrico jalapeño, nanging jumlah panas bisa beda-beda gumantung saka mrico. Aja nggunakake krim iki ing pasuryan utawa mripat, lan aja nganggo sarung tangan sajrone aplikasi.

Jahe kanggo lara lan mual

Meh umume nyoba jahe nalika sampeyan ngalami demam, lara tenggorokan, utawa ngalami lara esuk lan mual. Nggawe cangkir cukup standar: Parut ing teh kanggo efek sing luwih kuwat. Nanging mupangat liyane saka jahe sing ora dingerteni yaiku efektifitas minangka anti-inflamasi.

Mbesuk yen sampeyan rumangsa rada kepenak lan lara sirah, coba jahe. Jahe bisa digunakake kanthi beda tinimbang rasa nyeri liyane sing target pembengkakan. Iki mblokir pambentukan sawetara senyawa inflamasi lan ngilangi inflamasi sing ana liwat antioksidan sing berinteraksi karo keasaman cairan ing antarane sendi. Efek anti-inflamasi kasebut ora ana risiko obat anti-inflamasi nonsteroid (NSAIDs).

Resep teh jahe

1. Parut jahe mentah setengah inci.
2. Godhok banyu 2 gelas banjur tuangi jahe.
3. Ayo lungguh nganti 5 nganti 10 menit.
4. Tambah jus saka jeruk nipis, lan tambah madu utawa madu agave secukupe.

Jamur Shiitake kanggo game dawa

Lentinan, uga dikenal kanthi sebutan AHCC utawa senyawa korelasi heksosa aktif, minangka ekstrak jamur shiitake. Promosi ing level seluler.

A nyaranake manawa AHCC bisa mbantu nyegah sel kanker payudara, lan interaksi karo sistem kekebalan kanthi ningkatake sistem kekebalan awak sing kemo.

Yen sampeyan wis ngerti duduh kaldu balung dadi nyenengake, mbuwang sawetara jamur shiitake sing disigar mengko. Ana sing nemokake manawa mangan 5 nganti 10 g jamur shiitake saben dina mbantu nambah sistem kekebalan manungsa sawise patang minggu.

Minyak kayu putih kanggo nyuda rasa lara

Minyak kayu putih duwe komponen sing diarani 1,8-cineole, sing bisa ngatasi rasa nyeri. Komponen kasebut duwe efek kaya morfin.

Lan kanggo para penggemar minyak esensial, sampeyan bisa sukses. Lenga kayu putih dituduhake kanggo ngatasi rasa lara awak sanajan sawise dihirup. Kanggo penyayang Vickr VapoRub, sing wis nghirup minangka obat ing omah kanggo rame, uga minyak kayu putih minangka bahan sulap sampeyan.

Nanging, nyedhot minyak kayu putih ora kanggo kabeh wong. Minyak iki bisa nyebabake asma lan bisa mbebayani tumrap kewan ingon. Iki uga bisa nyebabake gangguan napas ing bayi.

Lavender kanggo migren lan kuatir

Serangan migren, sakit sirah, kuatir, lan perasaan stres umum? Nyedhot lavender bisa mbantu. Panliten nuduhake manawa lavender mbantu:

• migren
• nyuda kuatir utawa gelisah

Ngombe teh lavender utawa njaga kanthong kanthong nalika stres banget minangka salah sawijining cara kanggo nyuda rasa kuwatir lan santai pikiran lan awak.

Minangka minyak esensial, iki uga bisa dikombinasikake karo minyak tanduran liyane kanggo aromaterapi. Ana sing nemokake manawa dikombinasikake karo bijak lan mawar, lavender mbiyantu ngilangi gejala sindrom pramenstrual (PMS).

Nalika lavender minangka tanduran sing kuat, bisa ngasilake efek samping. Langsung ngetrapake minyak esensial tanpa diencerke bisa nyebabake kulit utawa nyebabake level hormon. Tansah diffuse lan encer minyak esensial sadurunge digunakake.

Mint kanggo nyeri otot lan pencernaan

Mint, umume kaya swarane, ora gampang. Gumantung saka jinis, bisa menehi macem-macem panggunaan lan mupangat.

Kanggo rasa sakit, sampeyan bakal pengin golek warna ijo, sing duwe metil salisilat, senyawa sing bisa uga padha karo capsaicin. Nglamar bisa dirasakake kaya "kobong" sadurunge efek mati rasa. Efek iki mbantu nyeri sendi lan otot.

Jinis mint liyane sing umume digunakake ing obat-obatan rakyat yaiku peppermint. Bahan ing pirang-pirang obat sing beda-beda, peppermint ditemokake efektif banget kanggo mbantu ngobati gejala sindrom usus iritasi (IBS).

Penelitian nuduhake manawa bebarengan karo serat, uga ana hubungane karo IBS. Peppermint ngaktifake saluran anti-nyeri ing usus besar, sing nyuda rasa nyeri inflamasi ing saluran pencernaan. Iki kemungkinan paling efektif kanggo nambani IBS.

Ngluwari masalah pencernaan lan weteng, kapsul minyak peppermint utawa teh.

Fenugreek kanggo nyusoni

Wiji Fenugreek asring digunakake kanggo masak ing Mediterania lan Asia, nanging rempah-rempah iki, sing padha karo cengkeh, duwe pirang-pirang panggunaan obat.

Yen digawe teh, fenugreek bisa mbantu. Kanggo wong sing ngalami diare, fenugreek minangka alat kanggo mbantu ngatasi kotoran. Yen sampeyan konstipasi, sampeyan mesthi ora ngindhari wiji kasebut.

Minangka suplemen, fenugreek uga wis dadi pitulung umum kanggo penderita diabetes. Peran Fenugreek ing kene amarga sebagian saka serat sing dhuwur, sing bisa.

Fenugreek nalika masak

Fenugreek asring digiling lan digunakake ing kari, gosok garing, lan ing teh. Sampeyan bisa nambah menyang yogurt supaya dicicipi gurih utawa disiram nganggo salad.

Panganan sing akeh magnesium kanggo kabeh

Ngrasa lara otot? Lemes? Serangan migren liyane? Luwih cenderung mlebu kahanan emosi sing mati rasa saka biasane? Sampeyan bisa uga kurang saka magnesium. Nalika magnesium asring dibahas babagan pertumbuhan lan pangopènan balung, nanging uga penting kanggo fungsi saraf lan otot.

Nanging panelitian nuduhake meh setengah saka populasi A.S. Dadi, yen sampeyan nate sambat babagan gejala kasebut lan menehi wangsulan "mangan bayem" sing rada ringkes, ngerti manawa ora ana dhasar.

Bayam, kacang almond, alpukat, lan uga coklat peteng kabeh sugih magnesium. Sampeyan ora kudu suplemen kanggo ngatasi kekurangan magnesium.

Nalika nerangake swasana, magnesium uga bisa mbantu. Magnesium bisa digunakake kanthi sistem saraf parasympathetic, sing nggawe sampeyan tenang lan santai, nuduhake yen duwe

Panganan akeh magnesium

• lentil, kacang buncis, kacang-kacangan, lan kacang polong
• tahu
• pari-parian
• iwak lemu, kayata salmon, mackerel, lan halibut
• gedhang

Priksa manawa nggunakake obat ing omah kanthi bener

Sanajan umume obat alami kasebut ora duwe efek samping sing signifikan, bisa uga mbebayani yen digunakake kanthi jumlah sing akeh.

Wong tartamtu bisa uga luwih peka karo jumlah dosis, mula yen sampeyan nggunakake obat utawa urip kanthi kondhisi sing kena diet, gunakake dhokter sadurunge ngonsumsi panganan kasebut kanthi rutin. Lan yen sampeyan ngalami reaksi alergi utawa gejala sing luwih parah saka obat ing omah, langsung takon menyang dokter.

Elinga yen obat ing omah ora mesthi aman lan efektif kanggo sampeyan. Nalika iki didhukung dening panelitian ilmiah, sawijining panelitian utawa uji coba klinis ora mesthi kalebu komunitas utawa badan sing beda-beda. Apa cathetan riset sing migunani bisa uga ora cocog karo sampeyan.

Akeh obat sing didhaptar ing ndhuwur minangka cara sing wis diwasa, sing diturunake kulawarga lan dikembangake wiwit cilik, lan kita ngarep-arep mbalekake nalika mbutuhake panglipur.

Tanduran minangka Obat

Rosa Escandón minangka panulis lan pelawak ing New York. Dheweke dadi kontributor kanggo Forbes lan mantan panulis ing Tusk lan Laughspin. Nalika dheweke ora ana ing mburi komputer nganggo cangkir teh raksasa, dheweke ing panggung dadi pelawak utawa bagean saka sketsa truk Infinite Sketch. Kunjungi situs web dheweke.