Carane Ngerti Yen Sampeyan Ngatasi Sakit Kepala Hormon

Konten

• Apa sing dadi sakit kepala hormonal?
• Apa sing nyebabake sirah hormonal?
• Kepiye sampeyan nyegah nyeri sirah hormonal?
• Kepiye cara nambani sirah hormonal?
• Review kanggo

Sakit sirah nyedhot. Apa disebabake dening stres, alergi, utawa kurang turu, rasa lara sirah sing saya rame bisa ngrasakake rasa wedi lan sampeyan bisa nyilem ing amben peteng. Lan nalika sakit kepala dipicu dening hormon, bisa nggawe nyegah lan ngobati luwih angel banget. Ing kene, apa sing dikandhakake para ahli babagan ngelu hormonal lan cara ngatasi. (Related: Apa Migrain Okular lan Kepiye Bedane Saka Migrain Biasa?)

Apa sing dadi sakit kepala hormonal?

Nalika sirah utawa migren bisa kedadeyan kapan wae, nyeri sirah utawa migren hormonal khusus ditindakake sajrone siklus menstruasi sampeyan. Sakit kepala lan migren hormonal disebabake dening fluktuasi hormon sing kedadeyan sajrone siklus menstruasi, ujare Thomas Pitts, M.D., ahli saraf ing Wellness Medical Hudson ing New York City. Perlu dielingi ing kene yen ngelu lan migren ora siji lan padha - kaya sing dicritakake dening panandhang migren kronis.

Yen sampeyan ora yakin manawa sampeyan lagi ngrasakake sirah utawa migren sing gegandhengan karo menstruasi, mula bakal ditemtokake wektu lan frekuensi. Sakit sirah lan migren sing dipicu dening hormon asring kedadeyan sajrone limang nganti pitung dina langsung sadurunge lan sajrone menstruasi, ujare Jelena M. Pavlovic, M.D., spesialis sirah ing The Montefiore Headache Center ing New York City.

Sakit kepala hormon, uga dikenal minangka nyeri sirah PMS, biasane dikategorikake minangka nyeri sirah tension. Umume nyeri sirah uga diiringi lemes, kukul, nyeri sendi, nyuda urination, konstipasi, lan kurang koordinasi, uga nambah napsu utawa ngidam coklat, uyah, utawa alkohol, miturut Sakit Kepala Nasional. pondasi.

Gejala migren sing gegayutan menstruasi niru sing bakal sampeyan alami karo migren khas, kayata nyeri sirah siji-sisih, deg-degan sing diiringi mual, mutah, utawa sensitivitas kanggo cahya lan swara sing padhang. Migren hormonal iki bisa utawa ora bisa didhisiki dening aura, sing bisa kalebu ndeleng samubarang ing bidang visual, utawa ngelingi sensitivitas kanggo cahya, swara, mambu, lan / utawa rasa, ujare Dr Pitts.

Apa sing nyebabake sirah hormonal?

Hubungan antarane hormon lan ngelu iku Komplek lan ora sakabehe mangertos, ngandika Dr. Pavlovic. "Kita ngerti migren utamane rentan kanggo fluktuasi hormon, utamane owah-owahan ing tingkat estrogen," dheweke nerangake.

Ana hubungan sing jelas ing antarane hormon lan ngelu, lan iki utamane kanggo migren sing bisa dibebayani. Hormon - kayata estrogen - bisa nyetel rantai rumit saka acara nglibatno syaraf, pembuluh getih, lan otot, kang bisa converge lan micu migren-related menstruasi, subset saka ngelu hormonal, ngandika Dr Pitts.

Paling umum, sirah hormonal dipicu sawetara dina sadurunge wiwitan siklus menstruasi. "Tingkat estrogen lan progesteron sing fluktuasi biasane nyebabake sakit kepala katon telung dina sadurunge periode sampeyan," ujare Kecia Gaither, M.D. lan ob-gyn lan dokter obat janin ibu ing NYC Health Hospitals / Lincoln. Terapi panggantos hormonal, pil kontrasepsi, meteng, utawa menopause uga bisa nyebabake tingkat hormon bisa owah lan bisa uga nyebabake nyeri hormonal, tambah Dr. Gaither. (Gegandhengan: Apa Neraka Getih Minangka Pelatih Periode?)

"Tingkat estrogen kanthi cepet mudhun kira-kira limang dina sadurunge wiwitan menstruasi, lan penurunan kasebut langsung ana hubungane karo migrain sing ana hubungane karo menstruasi," ujare Dr. Pavlovic. Klasifikasi resmi ngakoni limang dina (rong dina sadurunge wiwitan pendarahan lan telung dina pertama pendarahan) minangka migren sing gegandhengan karo menstruasi. Nanging, jendhela kerentanan migren bisa luwih dawa utawa luwih cendhek kanggo sawetara wong, ujare. (Gegandhengan: Apa sing wis Sinau Saka Migrain Nemen.)

Kepiye sampeyan nyegah nyeri sirah hormonal?

Ngelu utawa migren sing dipicu dening hormon bisa angel dicegah. Thanks kanggo biologi, fluktuasi hormon lan menstruasi minangka bagean saka pengalaman umum yen lair kanthi rong kromosom X. Yen sampeyan ngalami tension utawa nyenyet ing bathuk utawa throbbing, pain siji-sisi (utamane yen diiringi dening aura wektu kanggo siklus menstruasi, langkah pisanan kudu ngunjungi dhokter care utami utawa gynecologist kanggo mesthekake ngelu ana hubungane karo hormon lan ora ana masalah kesehatan sing ndasari, ujare Dr. Gaither.

Masalah menstruasi, kayata pendarahan sing akeh banget, siklus sing ora teratur, lan siklus sing ora kejawab utawa ekstra bisa disalahake kanggo ngelu hormonal, lan ngobati penyebab sing ndasari yaiku langkah siji kanggo njaluk bantuan, ujare Dr. Pitts. Migren hormonal uga bisa dadi gejala penyakit endokrinologis, kayata diabetes utawa hipotiroidisme amarga sistem endokrin tanggung jawab kanggo produksi hormon ing awak. Yen dhokter nemokake masalah endokrin, nambani kahanan sing ndasari bisa uga mbantu ngelu hormonal, ujare Dr. Pitts.

Yen dhokter sampeyan ora nemokake kondisi dhasar sing bisa nyebabake nyeri sirah hormonal, banjur "Aku nyaranake pasien nglacak periode lan tanggal ngelu kedadeyan nggunakake jurnal utawa aplikasi kesehatan kanggo sawetara siklus kanggo menehi peta dalan kanggo perawatan, "ujare Dr. Pitts.

Amarga serangan kasebut cenderung kluster, nyebabake sirah utawa migren limang nganti pitung dina, penting kanggo nambani minangka unit. Salah siji gameplan bisa disebut Nyegah mini, sing ngidini kanggo perawatan saka ngelu hormonal kanggo sing biasa (minangka ing, konsisten) suwé lan ngelu katebak, ngandika Dr.. Pavlovic. Ngenali nalika ngelu utawa migren asring kedadeyan penting kanggo nemtokake yen dipicu wiwitan siklus menstruasi, ngenali pirang-pirang dina suwene, lan golek perawatan sing pas kanggo sampeyan.

Yen jendhela sing konsisten ditemokake, ucapake sampeyan lara sirah saben wulan rong dina sadurunge haid, banjur dhokter bisa menehi saran rencana obat. Contone, sampeyan bisa njupuk NSAID sing over-the-counter (obat anti-inflamasi nonsteroid) - kayata Aleve - sedina sadurunge sampeyan ngarepake sirah bakal diwiwiti lan terus ing saindhenging jendhela sirah, ujare Dr.Pavlovic. Ngenali jendhela sirah tegese obat nyeri bisa digunakake mung sajrone wektu sampeyan minangka perawatan kanggo gejala, tinimbang kudu njupuk resep saben dina (malah ora ana gejala) kaya sing bakal ditindakake kanthi nyeri sirah utawa migren kronis, nerangake Dr. Pitts. (FYI, latihan sampeyan bisa nyuda resiko migren.)

Kepiye cara nambani sirah hormonal?

Kontrol lair adhedhasar estrogen bisa nambah utawa nambah sirah hormonal gumantung saka kahanan individu. "Kontrol lair adhedhasar estrogen bisa digunakake minangka perawatan kanggo malah fluktuasi estrogen, lan mugia alleviating ngelu," ngandika Dr. Pavlovic. Yen nyeri sirah hormonal kedadeyan pisanan utawa saya tambah parah nalika miwiti kontrol lair adhedhasar estrogen, mandheg njupuk lan nggawe janjian karo dhokter sampeyan. Nanging, yen migren sampeyan diiringi aura (apa sing dipicu dening hormon utawa ora), pil sing ngandhut estrogen kudu dihindari, amarga bisa nambah risiko stroke lan nambah tingkat pernapasan, tekanan darah, denyut jantung, lan mengaruhi swasana ati lan turu, ngandika Dr.. Pitts. (Related: Bab Medeni Sampeyan Kudu Ngerti Yen Sampeyan Ngontrol Lair lan Migrain)

Nalika jangka panjang, obat saben dina minangka pilihan kanggo akeh kanggo ngatur sirah hormonal utawa migren, sampeyan uga bisa milih kanggo nambani gejala kasebut. Gumantung ing keruwetan pain, liwat relievers pain counter, kayata acetaminophen utawa ibuprofen, bisa dadi baris pisanan gampang saka serangan, ngandika Dr Gaither. Ana sawetara NSAID non-resep, NSAID resep, lan terapi resep khusus migren liyane sing bisa dicoba, ujare Dr Pavlovic. Dokter sampeyan bisa menehi saran pilihan sing kudu dicoba dhisik nanging pilihan sing paling apik yaiku apa wae sing paling cocog kanggo sampeyan. Miwiti njupuk obat sanalika gejala wiwit nyoba nyegah sirah liyane. Pasinaon wis nuduhake yen suplemen magnesium uga bisa mbiyantu ngobati migren, ujare Dr Pavlovic.

Ana macem-macem perawatan non-obat sing kasedhiya, kayata akupunktur utawa terapi pijet, ujare Dr. Pitts. A sinau ing Cleveland Journal of Medicine uga nuduhake asil janjeni kanggo biofeedback ing perawatan saka ngelu, ngandika Dr Gaither. Biofeedback lan relaksasi otot progresif minangka teknik non-obat sing paling akeh ditampa kanggo ngontrol lan nyegah sirah, miturut American Migraine Foundation. Biofeedback minangka teknik pikiran-awak sing nggunakake instrumen kanggo ngawasi respon awak, kayata ketegangan otot utawa suhu, nalika wong kasebut nyoba ngowahi respon kasebut. Tujuane yaiku supaya bisa ngerteni lan nyuda reaksi awak kanggo stres kanggo nyegah utawa nyuda sirah saka wektu. (Deleng uga: Cara Nggunakake Minyak Esensial kanggo Migrain.)

Pungkasan, aja ngremehake ngevaluasi prilaku sampeyan dhewe kayata sepira olahraga, turu, lan hidrasi sing sampeyan entuk. "Ngenali pemicu kayata kualitas turu sing kurang, hidrasi lan nutrisi, lan kesehatan mental uga bisa dadi peran kanggo mbenerake nyeri sirah hormonal," ujare Dr. Pitts.

Review kanggo