Kepiye Cara Ngganti Diet Mbantu Aku Ngatasi Kuatir

Konten

• Review kanggo

Pertempuranku karo kuatir diwiwiti ing kuliah, kanthi kombinasi tekanan akademisi, urip sosial, ora ngurus awak, lan mesthi ngombe banget.

Amarga kabeh stres iki, aku mulai gupuh - ing bentuk nyeri dada, jantung berdebar, lan nyeri ing dodo lan tanganku. Aku wedi yen iki gejala serangan jantung, mula aku ora pengin nglirwakake. Aku arep menyang rumah sakit lan nglampahi ewonan dolar kanggo EKGs mung kanggo takon dhokter kula ana apa-apa sing salah ing atiku. Sing ora dicritakake marang aku yaiku rasa kuwatir minangka oyod saka masalah kasebut. (Related: Wanita Iki Wani Nuduhake Kaya Apa Serangan Kuatir.)

Dietku mesthi ora mbantu. Aku biasane ora sarapan utawa golek acara ing omah sororitas, kaya coklat hash goreng, utawa daging babi, endhog, lan keju nalika akhir minggu. Banjur aku menyang kantin lan nggebug dispenser permen, njupuk permen karet asem lan pretzel sing ditutupi coklat kanggo ngremet nalika sinau. Kanggo nedha awan (yen sampeyan bisa nelpon iku), Aku nyemplungaken Kripik barbecue menyang meh wae, utawa duwe Cool Ranch Doritos saka mesin vending perpustakaan. Ana uga panganan khas ing wayah wengi: pizza, subs, margaritas karo kripik lan dip, lan ya, Big Mac saka drive-through McDonald. Sanajan aku kerep krasa dehidrasi lan mangan gula sing akeh banget, aku isih seneng lan seneng-seneng. Utawa ing paling, Aku panginten aku.

Kesenengan kasebut saya suwe saya cepet nalika pindhah menyang New York City lan miwiti kerja dadi perusahaan sing stres dadi paralegal. Aku wis pesen takeout akeh, isih ngombe, lan manggon gaya urip nglarakake sakabèhé. Lan sanajan aku wiwit mikir babagan ide kesehatan, sing manifested ing ngitung kalori ing vs kalori metu lan ora nemen panggolekan apa-apa saka nilai nutrisi menyang awak. Aku nyoba ngethok karbohidrat lan kalori kanthi cara sing dakkarepake lan uga nyoba ngirit dhuwit, tegese aku mangan keju quesadillas utawa roti lapis karo keju krim kurang lemak minangka panganan kaping pindho saben dina. Kontrol bagean "sehat" sing dakkira nggawe saya kurang saka 20 kilogram - aku bakal mbatesi tanpa dak sadhar. (Lan Iki Apa Diet Watesan Ora Bisa.)

Amarga kombinasi pekerjaanku, dietku, lan lingkunganku, aku dadi ora seneng banget, lan rasa kuwatir wiwit njupuk alih uripku. Ing wektu iku, aku mandheg metu lan mandheg pengin sosial. Kanca paling kuwatir babagan aku, mula dheweke ngajak aku lunga menyang kutha menyang omah gunung ing North Carolina. Ing wengi kapindho kita ana, adoh saka craziness lan gangguan saka New York City, Aku wis Luwih saka meltdown lan pungkasanipun temen maujud sing diet lan nanggulangi mekanisme kanggo kuatir sandi padha ora bisa digunakake kanggo kula. Aku bali menyang kutha lan miwiti ndeleng ahli nutrisi kanggo nambah bobot awak. Dheweke mbukak mripatku babagan pentinge lemak sehat lan macem-macem nutrisi saka panen, sing ngowahi cara mangan. Aku miwiti ngrangkul panganan sing luwih berorientasi ing panganan lan ngalih saka mudhun saka dietung kalori, lan aku miwiti masak panganan dhewe. Aku wiwit metu menyang pasar petani lan toko panganan kesehatan, maca babagan nutrisi, lan nyemplungake dhewe ing jagad panganan kesehatan. (Deleng uga: Cara Ngatasi Kegelisahan Sosial lan Nyatane Nikmati Wektu Karo kanca.)

Alon banget, aku weruh yen jantungku deg-degan wiwit ilang. Kanthi nggunakake terapi kanthi tliti, dikombinasikake karo mangan bahan-bahan alami sing nutrisi iki, aku rumangsa kaya awakku dhewe. Aku kepengin dadi sosial, nanging kanthi cara liya-tanpa ngrasakake ngombe. Aku wiwit nemokake sambungan nyata sing ana ing antarane badan kita lan apa sing ana.

Aku mutusaké kanggo veer saka rencana wiwit SMA dadi pengacara, lan tinimbang palsu path karir anyar sing ngidini kula kanggo nyemplungaken dhewe ing passion anyar kanggo Nutrition lan masak. Aku mlebu kelas kuliner ing Institut Gourmet Alam ing New York City, lan udakara rong dina mengko aku entuk telpon saka kanca sing golek manajer pemasaran kanggo merek panganan kesehatan sing diarani Health Warrior. Aku wawancara nganggo telpon esuke, entuk tugas, lan miwiti dalan sing pungkasane bakal nggawa aku miwiti merekku dhewe. (Related: Solusi Ngurangi Kuatir kanggo Perangkap Kuwatir Umum.)

Rong dina sawise lulus saka institusi kuliner minangka Koki Holistik Bersertifikat, aku bali menyang kampung halamanku sing dikasihi ing Nashville lan tuku jeneng domain kanggo LL Balanced, ing kana aku nuduhake kompilasi resep-resep resep masak paling apik ing omah sing paling enak. Tujuane yaiku ora menehi label situs kasebut amarga bisa maca "diet" tartamtu, para pamaca bisa nemokake lan gampang nglakokake apa wae saka vegan, nganti gluten, kanggo panganan Paleo, bebarengan karo corak nutrisi kanggo panganan sing nyenengake ing Kidul. Langkah paling anyar lan paling nyenengake ing perjalanan kesehatan iki yaiku The Laura Lea Balanced Cookbook, sing nggawe panganan bisa urip lan omah sing luwih sehat.

Nutrisi wis ngowahi uripku meh kabeh cara. Iki minangka kunci kesehatan emosional lan kunci sing ngidini aku sambung karo aku lan sambung maneh karo wong liya. Kanthi mangan panganan sing seger, seger, umume tanduran, aku bisa ngontrol kesehatan fisik lan mental. Nalika aku mesthi bakal dadi wong sing rawan kuatir, lan isih terus-terusan, peran nutrisi ing uripku sing ngidini aku nemokake keseimbangan lan ngerti awakku dhewe. Nggawe aku maneh.

Review kanggo