Cara Nemokake Tas Paling Apik kanggo Lelungan sing Ora Nyebabake Sakit Punggung

Konten

• Tas Spinner
• Tas Pundhak siji
• tas ransel
• Paket Hiking Day
• Review kanggo

Tangi lara sawise latian lara-banget = apik. Bangun lara sawise dina trudging liwat bandara? Ana prekara sing pengin kita hindari kanthi biaya apa wae.

Asring, sebab sampeyan lara sawise lelungan utawa dina ing dalan - ana hubungane karo apa sing sampeyan lakoni. Sawetara tas luwih ramah kanggo awak (lengen, pundhak, punggung) tinimbang liyane. Dadi, sadurunge sampeyan lelungan menyang perjalanan liyane, sampeyan ngangkut barang liwat terminal bandara utawa nggawa bukit sing ora cocog, pikirake babagan tas anyar kanthi saran pro kasebut. (Gegandhengan: Hadiah kanggo Wisatawan Petualangan karo Constant Wanderlust)

Tas Spinner

Nalika padha dorky ing sekolah menengah, tas muter nang endi wae. Nanging saiki, mung numpak setir ora cukup. "Kantong roda papat luwih gampang ing tulang punggung tinimbang tas roda loro," ujare Mike McMorris, P.T., D.P.T., O.C.S., asisten profesor terapi fisik ing UNC-Chapel Hill. Coba pikirake: Nalika tas miring miring, bisa narik lengen lan punggung, sing bisa nyandhang rasa lara. Nalika ngadeg dhewe? Sampeyan mung muter karo beban kerja minimal kanggo awak, jarene.

Ati-ati wae nyurung rodha papat. Amarga posisi iki ora ngidini kekuwatan sing kuat, bisa uga bakal rumangsa angel banget tinimbang mbalik sampeyan, ujare Gary Allread, Ph.D., CPE, direktur Institut Ergonomik ing The Ohio Universitas Negeri. Formulir uga penting nalika nggulung tas ing mburi sampeyan. Tekuk lengen sethithik. "Saben otot ing awak duwe dawa optimal," jelas McMorris. "Otot biceps nduweni tension dawa sing optimal nalika ana ing 60 derajat. Sampeyan bisa ngetokake output pasukan maksimal."

Rincian liyane sing kudu diwaspadai: Pilih tas sing luwih dhuwur kanthi gagang sing nganti dhuwur pinggul, ujare McMorris. "Sing luwih sampeyan mlengkung nyedhaki lemah, luwih akeh beban sing bakal dilebokake ing punggung sampeyan," ujare Allread. Banjur, pikirake gagang kasebut. Wangun "U" kuwalik (tinimbang bentuk "T") bisa nyekel luwih kuwat, ujare Allread. Priksa manawa tangan sampeyan mathuk ing gagang, yen sampeyan bakal luwih gampang kesel, ujare.

Coba: Platinum Magna 2 21 "Spinner Suitable Expandable by Travelpro; Moonlight 21" Spinner dening American Tourister

Tas Pundhak siji

Tas siji-pundhak ora persis apik kanggo awak. "Yen sampeyan ngemot awak mung ing sisih, iku bakal nyebabake tulang punggung sampeyan menehi ganti rugi supaya bobot sampeyan tetep tengah," ujare McMorris.

Nanging yen sampeyan wis mati ing barang sing lucu (kita entuk), tas tetep cilik (supaya sampeyan ora kakehan, nambah bobot). Banjur, goleki tali sing bisa disetel sing duwe sliding pad kanggo nglindhungi pundhak sampeyan. "Sampeyan duwe akeh saraf sing cethek ing kulit. Yen sampeyan nggawa tas sing abot tanpa bantalan ing tali, iku bisa nyedhaki kulit lan nyebabake rasa ora nyaman," ujare Allread. "Pad sing apik bakal mbantu nyebarake kekuwatan ing wilayah sing luwih akeh supaya ora dadi ora kepenak."

Bawa tas gaya cross-body uga. Riset sing diterbitake ing jurnal kasebut Ergonomi nemokake yen gaya salib bahu luwih apik (yaiku, ngasilake beban tulang punggung ngisor) tinimbang gaya pundhak lurus, luwih-luwih nalika tas luwih abot (ing kisaran 25 pon). Ngalih sisih saka wektu kanggo wektu kanggo nuduhake beban, banget.

Coba: The Catalina Deluxe Tote dening Lo lan Sons

tas ransel

Ora kaget, sing padha Ergonomi sinau ketemu kathah ing utomo padha paling endhek nalika nggunakake tas ransel dibandhingake karo gaya liyane saka tas (kalebu tas roller lan tas bahu siji).

Nomer siji sing kudu dielingi: bobot. Kanggo njaga galur ing mburi kurang, tas ngirim ora ngluwihi luwih saka 15 persen bobot awak, ngandika Allread (kanggo wong 150-pound, iku 22,5 pound).

Ing babagan desain, goleki apa sing diarani "entheng" lan tas sing duwe tali pundhak empuk sing luwih kenthel kanggo nyebarake kekuwatan.

Cara sampeyan ngrampungake uga penting. Selehake barang sing luwih abot (kayata laptop) ing cedhak mburi sampeyan. "Yen bobote cedhak karo tulang punggung, ora akeh pengaruhe," ujare Allread. (Pikirake supaya komputer sampeyan cedhak karo awak utawa lurus ing ngarep sampeyan. Apa sing luwih angel?)

Coba: Ransel mlaku gaya iki kanggo perjalanan

Paket Hiking Day

Nalika nerangake paket hiking, nimbang papat perkara: aktivitas sampeyan, volume paket, fitur paket, lan pas, nyaranake Mathew Henion, spesialis sales ing REI ing Boston.

Utamane, fit mbuktekake penting banget. Nalika spesifik beda-beda kanggo kabeh wong, sampeyan pengin tas mbukak saka pangkal gulu nganti sisih paling ngisor balung geger.Uga: "Pitung puluh nganti 80 persen bobot kudu didhukung dening pinggul - mung 20 nganti 30 persen sing didhukung ing pundhak," ujare Henion. Dadi, yen sampeyan ngrasakake kabeh bobot ing pundhak sampeyan? Ana sing bisa dipateni. (Allread uga ujar manawa ana sawetara riset sing nyebutake manawa tali pinggang bisa migunani supaya bobot bungkus luwih cedhak karo tulang punggung.)

Gumantung saka dina sampeyan ing pagunungan, sawetara merek duwe kemasan sing bentuk ergonomis ing wilayah lumbar, duwe bantalan cetakan panas, utawa sing duwe tali angkat ing ndhuwur (kanggo nyetel bobot ing tulang punggung, mbantu sampeyan ngrampungake bukit). Iku pancene gumantung apa sing perlu lan apa sing bisa kanggo sampeyan. (Gegandhengan: 3 Latihan sing Gampang Diwajibake Kabeh Wong Kanggo Nyegah Nyeri punggung)

Makane sing paling apik sampeyan yaiku golek pengecer ruangan lokal lan nyoba paket (malah ana paket khusus wanita) nganggo tas wedhi sing bobote nganti sampeyan bisa niru bobote sing bakal sampeyan nggawa dina iki.

Coba: Paket hiking sing apik kanggo wanita

Review kanggo