Kepiye Navigasi Pangowahan Cuaca Kanthi Asma Banget

Konten

• Ngurus awakku
• Nggunakake alat lan peralatan
• Nebulizer saliyane inhaler ngluwari
• Pemantau kualitas udara
• Pelacak gejala
• Piranti sing bisa dipakai
• Topeng rai lan tisu antibakteri
• ID medis
• Ngomong karo dhokter
• Tancep ing rencana tumindakku
• Takeaway

Bubar, aku pindhah menyang negara kasebut saka Washington, D.C., menyang San Diego, California sing cerah. Minangka wong sing urip kanthi panandhang asma, aku tekan titik ing awakku ora bisa ngatasi beda suhu ekstrem, asor, utawa kualitas udara.

Aku saiki manggon ing semenanjung cilik karo Samodra Pasifik ing sisih kulon lan Teluk San Diego Lor sisih wétan. Paru-paru saya tuwuh ing udhara segara sing seger, lan urip tanpa suhu ing ngisor beku saya akeh owah-owahan.

Sanajan relokasi nggawe asma banget, nanging ora mung sing mbantu - lan ora kanggo kabeh wong. Wis pirang-pirang taun aku sinau babagan cara nggawe pangowahan mangsan luwih gampang ing sistem pernapasan.

Mangkene sing cocog kanggo aku lan asma ing pirang-pirang musim.

Ngurus awakku

Aku didiagnosis panandhang asma nalika umur 15 taun. Aku ngerti aku alangan ambegan nalika olahraga, nanging dakkira ora sehat lan malas. Aku uga alergi musiman lan batuk saben wulan Oktober nganti Mei, nanging dakkira iku ala banget.

Sawise nyerang asma lan tindak menyang ruang gawat darurat, aku ngerti yen gejala kasebut kabeh amarga asma. Sawise diagnosis, urip dadi luwih gampang lan rumit. Kanggo ngatur fungsi paru-paru, aku kudu ngerti pemicu, kalebu hawa adhem, olahraga, lan alergi lingkungan.

Nalika musim ganti saka musim panas dadi musim salju, aku kabeh langkah sing bisa ditindakake kanggo mesthekake yen awakku diwiwiti kanthi papan sing padhet. Sawetara langkah kasebut kalebu:

• kena flu flu saben taun
• priksa manawa aku nganyari babagan vaksinasi pneumokokus
• njaga gulu lan dhadha dadi anget nalika adhem, ateges ngeculake syal lan sweter (sing dudu wol) sing wis disimpen
• nggawe akeh teh panas sing bisa ditindakake
• ngumbah tangan luwih asring tinimbang sing dibutuhake
• ora nuduhake panganan utawa omben-omben karo sapa wae
• tetep hidrasi
• tetep ing sajrone Minggu Puncak Asma (minggu kaping tiga wulan September nalika serangan asma umume paling dhuwur)
• nggunakake pembersih udara

Pembersih udara penting ing taun, nanging ing kene ing California Selatan, yen tiba ing musim gugur tegese kudu nandhang angin Santa Ana sing wedi. Ing taun iki, duwe pembersih udara iku penting kanggo gampang ambegan.

Nggunakake alat lan peralatan

Kadhangkala, sanajan sampeyan nindakake kabeh sing bisa ditindakake supaya ora maju ing kurva, paru-paru sampeyan isih tetep milih salah. Aku ngerteni manawa migunani alat ing ngisor iki kanggo nglacak pangowahan ing lingkungan sing ora dikontrol, uga alat kanggo njupuk aku nalika ana kedadeyan sing salah.

Nebulizer saliyane inhaler ngluwari

Alat nebulizerku nggunakake bentuk cairan obat-obatan penyelamat, mula nalika suar, aku bisa nggunakake kaya sing dibutuhake sedina muput. Aku duwe sing gedhe sing dipasang ing tembok, lan sing luwih cilik, nirkabel sing dipasang ing tas tote sing bisa dakbeta ing endi wae.

Pemantau kualitas udara

Aku duwe monitor kualitas udara cilik ing kamar sing nggunakake Bluetooth kanggo nyambung menyang telpon. Iki nggambarake kualitas udara, suhu, lan asor. Aku uga nggunakake aplikasi kanggo nglacak kualitas udara ing kutha, utawa ing endi wae aku arep lunga dina iku.

Pelacak gejala

Aku duwe sawetara aplikasi ing telpon sing mbantu aku nglacak pangrasane saben dina. Kanthi kahanan sing kronis, angel banget kanggo ngelingi kepiye gejala wis ganti suwe.

Nindakake rekaman mbantu aku mriksa gaya urip, pilihan, lan lingkungan supaya gampang cocog karo sing dak rasakake. Iki uga mbantu aku ngobrol karo dokter.

Piranti sing bisa dipakai

Aku nganggo jam tangan sing ngawasi denyut jantungku lan bisa njupuk EKG yen prelu. Ana akeh variabel sing mengaruhi napas, lan iki ngidini aku nemtokake manawa atiku ngalami suar utawa serangan.

Iki uga nyedhiyakake data sing bisa dakcritakake karo ahli pulmonologis lan kardiologis, supaya bisa ngrembug bareng-bareng supaya luwih ngrancang perawatan. Aku uga nggawa cuff meksa getih cilik lan oksimeter pulsa, kalorone ngunggah data menyang telpon liwat Bluetooth.

Topeng rai lan tisu antibakteri

Iki bisa uga ora ana gandhengane, nanging aku mesthi priksa manawa nggawa sawetara masker rai ing endi wae. Aku nindakake iki kabeh taun, nanging penting banget nalika musim adhem lan flu.

ID medis

Iki bisa dadi sing paling penting. Jam tangan lan telpon saya duwe ID medis sing gampang diakses, mula para profesional medis bakal ngerti cara nangani aku ing kahanan darurat.

Ngomong karo dhokter

Sinau kanggo nganjurake aku ing bidang medis minangka salah sawijining pelajaran sing paling angel lan nyenengake sing kudu dakkarepake. Yen sampeyan yakin manawa dhokter pancen ngrungokake, luwih gampang ngrungokake. Yen sampeyan rumangsa yen bagean saka rencana perawatan sampeyan ora bisa digunakake, ucapake.

Sampeyan bisa uga ngerteni yen sampeyan butuh regimen pangopènan sing luwih intensif nalika swasana saya owah. Bisa uga ana kontrol gejala tambahan, agen biologis sing luwih anyar, utawa steroid oral sing dibutuhake kanggo ngatasi paru-paru nalika musim salju. Sampeyan ora bakal ngerti apa pilihan sampeyan nganti sampeyan takon.

Tancep ing rencana tumindakku

Yen sampeyan wis didiagnosis panandhang asma abot, kemungkinan sampeyan wis duwe rencana tumindak. Yen rencana perawatan sampeyan diganti, ID medis lan rencana tumindak sampeyan uga kudu diganti.

Tambangku padha karo kabeh taun, nanging dokter ngerti yen wis siyaga luwih dhuwur wiwit Oktober nganti Mei. Aku duwe resep obat kortikosteroid oral ing apotek sing bisa dakisi nalika dibutuhake. Aku uga bisa nambah perawatan perawatan nalika ngerti yen bakal ngalami ambegan.

ID medisku kanthi jelas nyebutake alergi, status asma, lan obat-obatan sing ora bisa dakalami. Aku nyimpen informasi sing gegandhengan karo napas ing sisih ndhuwur IDku, amarga iku minangka salah sawijining perkara paling kritis sing kudu dingerteni nalika ana kahanan darurat. Aku mesthi duwe telung inhaler nylametake, lan informasi kasebut uga dicathet ing KTPku.

Saiki, aku manggon ing papan sing ora ngalami salju. Yen ngono, aku kudu ngowahi rencana darurat. Yen sampeyan nggawe rencana tumindak kanggo kahanan darurat, sampeyan bisa uga mikir yen sampeyan manggon ing papan sing bisa diakses kanthi gampang dening kendaraan darurat nalika badai salju.

Pitakon liyane sing kudu dipikirake yaiku: Apa sampeyan urip dhewe? Sapa kontak darurat sampeyan? Apa sampeyan duwe sistem rumah sakit sing disenengi? Apa babagan arahan medis?

Takeaway

Navigasi urip kanthi panandhang asma bisa dadi rumit. Pangowahan mangsan bisa nggawe kahanan dadi luwih angel, nanging ora ateges ora duwe pengarep-arep. Akeh sumber daya sing bisa mbantu ngontrol paru-paru sampeyan.

Yen sampeyan sinau babagan pengacara kanggo awake dhewe, gunakake teknologi kanggo keuntungan sampeyan, lan ngurus awak sampeyan, kabeh bakal mulai ucul. Lan yen sampeyan mutusake manawa sampeyan ora bisa njupuk musim salju sing nglarani liyane, paru-paruku lan aku bakal siyap nampani sampeyan menyang California Selatan sing cerah.

Kathleen Burnard Headshot dening Todd Estrin Photography

Kathleen minangka seniman, pendidik sing adhedhasar ing San Diego, lan pendukung penyakit kronis lan cacat. Sampeyan bisa ngerteni luwih lengkap babagan dheweke ing www.kathleenburnard.com utawa kanthi mriksa ing Instagram lan Twitter.