Modifikasi Gaya Hidup sing Nggawe Bedane kanggo MS Progresif Menengah

Konten

• Praktik gaya urip sehat
• Coba gunakake piranti mobilitas
• Gawe modifikasi ing omah sampeyan
• Nyuwun akomodasi ing papan kerja
• Takeaway

Ringkesan

Sklerosis progresif sekunder (SPMS) bisa nyebabake kemampuan sampeyan ngrampungake tugas saben dinane ing omah utawa omah. Suwe-suwe, gejala sampeyan bakal ganti. Sampeyan bisa uga kudu nyetel rutinitas saben dina lan lingkungan sekitar kanggo nyukupi kabutuhan sampeyan.

Ana akeh langkah sing bisa ditindakake kanggo ngatur SPMS lan njaga kualitas urip. Sampeyan bisa uga pengin ngowahi modifikasi gaya urip tartamtu, njaluk akomodasi ing papan kerja, ngowahi ruang tamu, lan liya-liyane.

Luangake wektu kanggo sinau babagan sawetara strategi sing bisa digunakake supaya luwih gampang urip nganggo SPMS.

Praktik gaya urip sehat

Yen sampeyan duwe kahanan kronis kaya SPMS, kebiasaan sehat iku penting kanggo tetep bugar lan ngatur gejala sampeyan.

Mangan panganan sing seimbang, tetep aktif, lan ngatur bobot awak bisa nambah level energi, kekuatan, swasana, lan fungsi kognitif. Gumantung saka kabiasaan sampeyan saiki, dhokter bisa menehi saran babagan owah-owahan ing diet, rutinitas olahraga, utawa strategi manajemen bobot awak.

Ngaso cukup uga penting yen sampeyan duwe SPMS. Yen sampeyan angel turu utawa krasa kesel asring, wenehi dhokter. Ing sawetara kasus, dheweke bisa menehi saran supaya owah-owahan jadwal turu, lingkungan kamar turu, utawa regimen pangobatan.

Sampeyan uga penting ngindhari asap rokok kanggo matesi gejala lan ningkatake kesehatan sakabèhé. Yen ngrokok, takon dhokter kanggo tips lan sumber daya supaya sampeyan bisa mandheg.

Coba gunakake piranti mobilitas

Yen sampeyan wis ilang keseimbangan, kesandhung, utawa angel ngadeg utawa mlaku, wenehi dhokter utawa ahli terapi rehabilitasi. Iki bisa uga nggawe pangowahan regimen obat, nyaranake latihan rehabilitasi, utawa ngajak sampeyan nggunakake piranti dhukungan mobilitas.

Contone, sampeyan bisa entuk manfaat saka:

• jinis kurung sing diarani orthosis sikil-tungkak (AFO)
• piranti stimulasi listrik fungsional, sing mbantu ngaktifake otot ing sikil
• tongkat, tongkat utawa walker
• skuter utawa kursi rodha

Nggunakake salah siji utawa luwih saka piranti kasebut bisa mbantu nyegah lelungan lan tiba, nyuda lemes, lan nambah level kegiatan sampeyan. Iki bisa nduwe pengaruh sing nyata tumrap kesehatan lan kualitas urip sampeyan.

Gawe modifikasi ing omah sampeyan

Sampeyan bisa nyetel pangaturan ing omah sampeyan kanggo mbantu ngatasi gejala SPMS sing sampeyan alami. Babagan kaya kekurangan paningal, mobilitas gangguan, lan tantangan liyane bakal angel ngubengi wilayah sing paling akrab.

Contone, bisa mbantu:

• Nyingkirake barang sing wis ora dibutuhake lan dikarepake. Nyuda kekacoan bisa dadi luwih gampang nemokake sing sampeyan goleki lan ngurus omah sampeyan.
• Ngatur papan panyimpenan supaya item sing wis asring digunakake bisa diakses. Iki penting banget yen sampeyan angel ngukur skala, tekan papan sing dhuwur, utawa ngangkat obyek sing abot.
• Setel posisi furnitur, karpet, lan barang liyane kanggo mesthekake yen sampeyan duwe dalan sing jelas kanggo mlaku liwat utawa navigasi nganggo kursi rodha sampeyan.
• Pasang bar utawa pegangan tangan ing jedhing, kamar turu, lan papan liyane kanggo mbantu sampeyan ngadeg, lungguh, lan muter kanthi aman.
• Ganti utawa angkat amben, kursi, lan kursi jubin supaya luwih gampang munggah. Yen sampeyan nggunakake kursi rodha, sampeyan uga kudu nyetel dhuwure meja, meja, lampu, telpon, lan wilayah utawa obyek liyane.
• Pasang landasan, lift, utawa kursi tangga listrik kanggo mbantu sampeyan ngrampungake tangga teparo utawa lawang mlebu sing dhuwur. Gumantung saka kabutuhan mobilitas sampeyan, sampeyan bisa uga nguntungake nginstal lift transfer ing cedhak amben, bathtub, utawa wilayah liyane.

Akeh pangowahan liyane sing bisa ditindakake ing omah sampeyan supaya luwih aman, luwih nyaman, lan luwih gampang navigasi nganggo SPMS. Kanggo tips lan sumber daya liyane, diajak terapis kerja. Dheweke uga bisa mbantu sampeyan sinau babagan modifikasi kanggo kendaraan sampeyan.

Nyuwun akomodasi ing papan kerja

Kaya ing omah sampeyan, akeh pangaturan sing bisa ditindakake ing papan makarya supaya luwih aman lan luwih kepenak tumrap wong sing duwe SPMS.

Ing Amerika Serikat, akeh pengusaha sing sah kudu menehi akomodasi sing cukup kanggo karyawan penyandang cacat. Contone, perusahaan sampeyan bisa uga bisa:

• nyetel peran utawa tanggung jawab sampeyan ing makarya
• transisi sampeyan saka kerja full-time nganti part-time
• menehi wektu ekstra kanggo janjian medis utawa cuti sakit
• ngidini sampeyan kerja ing omah kanthi rutin utawa rutin
• mindhah lokasi meja utawa tempat parkir supaya luwih gampang diakses
• nginstal grab bar ing jamban, landhesan ing lawang, utawa bukaan lawang kanthi mekanik

Hak akomodasi sampeyan gumantung karo status majikan lan cacat tartamtu.

Yen sampeyan manggon lan makarya ing Amerika Serikat, sampeyan bisa nemokake informasi luwih lengkap babagan hak sampeyan liwat Jaringan Akomodasi Pakaryan Departemen Tenaga Kerja A.S.

Takeaway

Iku mung sawetara strategi sing bisa digunakake kanggo adaptasi karo kabutuhan karo SPMS.

Kanggo tips lan sumber daya liyane, guneman karo dhokter, terapis kerja, utawa anggota tim kesehatan sampeyan. Dheweke bisa mbantu sampeyan sinau babagan cara nyetel kabiasaan lan lingkungan saben dinane. Dheweke uga nyaranake piranti bantu utawa alat liyane kanggo mbantu ngrampungake tugas padinan.