Sepira Sepira Sampeyan Kudu Pijet?

Konten

• Apa sing becik?
• Jinis pijet
• Pijet got limfatik
• Pijet jaringan jero
• Pijet kulit kepala
• Pijet awak kebak
• Kursi pijet
• Kanggo kahanan
• Nyeri punggung
• Nyeri gulu
• Kuatir lan stres
• Kandhutan
• Mupangate
• Ati-ati
• Nalika arep golek dhokter
• Intine

Entuk pijet bisa dadi cara kanggo ngobati awak dhewe, de-stres, utawa ngatasi masalah medis. Sampeyan bisa golek terapi pijet kanthi macem-macem pijet. Sampeyan uga bisa pijet dhewe utawa njaluk wong nindakake teknik pijet ing omah.

Ora ana pedoman standar kanggo jumlah pijet sing bisa dipikolehi, nanging ahli terapi pijet utawa dokter bisa menehi rekomendasi frekuensi lan durasi sing paling cocog kanggo kabutuhan sampeyan.

Pijet amarga ciloko biasane luwih asring, dene pijet kanggo keperluan memanjakan utawa istirahat bisa asring ditindakake.

Apa sing becik?

Frekuensi lan durasi pijet gumantung saka jinis pijet sing dikarepake lan wilayah sing pengin dituju. Akeh riset riset nyaranake frekuensi pijet lan durasi tartamtu kanggo ngatasi masalah kesehatan kaya rasa nyeri utawa cilaka.

Dhiskusi karo ahli terapi pijet kanggo ngerteni manawa sampeyan kerep kudu ngunjungi kebutuhan sampeyan.

Yen pijet biasa ora ana ing anggaran sampeyan, coba wenehake wektu kanggo saben sesi. Sampeyan uga bisa sinau teknik pijet kanggo tampil ing omah kanthi luwih rutin saka dokter, terapi pijet, utawa profesional medis liyane.

Jinis pijet

Pijet got limfatik

Jenis pijet iki migunani kanggo ngilangi kelenjar getah bening sing kena pengaruh operasi utawa kondhisi medis anyar. Iki bakal nyebabake aliran cairan ing kelenjar getah bening lan nerbitake penumpukan cairan.

Sampeyan bisa uga kudu pijet iki saben dina wiwitan, nanging suwe-suwe, sampeyan bisa nyoba kaping loro utawa kaping seminggu.

Pijet got limfatik kudu dilakoni kanthi profesional. Dheweke uga bisa nglatih sampeyan nindakake teknik pijet tartamtu.

Pijet jaringan jero

Pijet jaringan jero nggunakake stroke alon lan kuat kanggo nggayuh lapisan otot lan jaringan ikat sing luwih jero. Jenis pijet iki target kerusakan otot amarga ciloko.

Sampeyan bisa uga njaluk pijet jaringan jero saben dina, sawetara kaping seminggu, utawa kaping sawetara wulan amarga lara. Terapis pijet sampeyan bisa menehi saran frekuensi lan durasi kanggo ngatasi kondisi kesehatan sing nyebabake jinis pijet iki.

Pijet kulit kepala

Pijet kulit kepala bisa santai banget, lan bisa uga nyuda tekanan getih lan denyut jantung sampeyan.

Siji panaliten ing Korea nuduhake manawa wanita sing kerja ing kantor ngrasakake mupangat kesehatan iki saka pijet kulit kepala 15 nganti 25 menit kaping pindho saben minggu suwene 10 minggu.

Sampeyan bisa nemokake pijet kulit kepala biasa supaya sampeyan rumangsa tenang lan nambah pandangan sampeyan.

Pijet awak kebak

Pijet awak lengkap asring diarani pijet Swedia. Jenis pijet iki nyedhiyakake santai. Sampeyan bisa uga njaluk pijet jinis iki kadang-kadang, saben sawetara minggu, utawa saben wulan kanggo mbantu sampeyan rumangsa luwih pusat lan kurang stres.

Kursi pijet

Sampeyan bisa uga golek kursi pijet sing nyuda otot sing lara utawa mbantu sampeyan santai.

Panaliten pilot nemokake manawa wong diwasa sing sehat ngalami mupangat positif yen lenggah ing kursi pijet sajrone 20 menit.

Sampeyan bisa uga ngrasakake pijet jinis iki ing omah kanthi tuku kursi pijet, utawa bisa uga golek papan ing sanjabane omah sing bisa digunakake kadang utawa rutin.

Kanggo kahanan

Pijet bisa mbantu ngilangi gejala sing nyeri utawa nyuda stres lan kuatir. Sampeyan uga migunani nalika meteng. Sampeyan bisa uga kudu pijet sing luwih asring kanggo ngatasi rasa sakit, utawa sampeyan bisa ngerteni pijet sing kurang asring nanging rutin kanggo emosi sampeyan.

Nyeri punggung

Pijet biasa bisa nyuda punggung. Siji nuduhake manawa pijet jaringan jero ditindakake saben dina suwene 30 menit sajrone 10 dina nyuda rasa sakit ing pasien.

Saiki daftar pijet minangka perawatan nyeri punggung sing kurang nganti 12 minggu.

Nyeri gulu

Pijet minangka cara kanggo nyuda rasa gulu ing wektu sing cendhak, lan pijet sing asring banget bisa nguntungake.

Ana sing nemokake yen pijet 60 menit kaping loro utawa telu saben minggu nuduhake luwih akeh mupangat kanggo wong sing lara gulu tinimbang pijet 60 menit seminggu utawa sawetara pijet 30 menit saben minggu.

Kuatir lan stres

Sampeyan bisa uga ngerti manawa pijet sepisan utawa kaping pindho saben wulan mbantu nentremake kuatir lan stres.

Miturut Asosiasi Terapi Pijat Amerika, 66 persen wong sing golek pijet ing taun 2018 nindakake supaya santai lan ngatur stres.

Coba pijet 60 menit sing dirancang kanggo santai. Miturut Mayo Clinic, iki bisa nyuda tingkat kortisol 30 persen lan nambah level serotonin 28 persen. Iki bakal nyenengake sampeyan lan ningkatake kesejahteraan mental.

Kandhutan

Ditemokake manawa pijet ringan sing biasa ditindakake dening wong ing omah utawa ahli terapi pijet bisa nyumbang kanggo kahanan mental sing sehat lan nyuda rasa nyeri sikil lan punggung.

Pijet 20 menit mingguan dening profesional, utawa rong pijet 20 menit dening wong ing omah, bisa uga cukup kanggo nyuda kuatir lan stres uga gejala kehamilan fisik.

Panliten kasebut uga nemokake manawa pijet 15 menit sajrone saben jam tenaga kerja bisa uga nyepetake wektu sakabehe kerja lan nyuda jumlah obat sing dibutuhake.

Mupangate

Pijet bisa nyebabake akeh mupangat, kalebu:

• nyuda stres
• nyuda pain
• tekanan getih ngisor
• ngeculake ketegangan otot

Ati-ati

Pijet bisa uga ora dadi kegiatan sing paling aman yen sampeyan duwe kahanan kesehatan. Sampeyan kudu ati-ati yen duwe:

• balung sing tugel utawa patah
• kelainan getihen
• mbukak luka utawa kobong
• kanker
• osteoporosis
• kahanan medis liyane sing serius

Yen sampeyan lagi ngandut, dhokter utawa ahli terapi pijet bisa uga nyegah pijet sajrone trimester kaping pisanan utawa yen ngalami tekanan darah tinggi, meteng sing duwe risiko dhuwur, utawa nembe operasi. Temokake wong sing spesialis babagan pijet prenatal kanggo mesthekake yen sampeyan nampa pijet sing sehat lan aman kanggo meteng.

Ana sawetara risiko sing bisa ditindakake yen sampeyan pijet. Yen sampeyan duwe pembekuan getih utawa riwayat pembekuan getih, sampeyan kudu takon karo dhokter sadurunge pijet. Sajrone sesi, pembekuan getih bisa ngeculake lan ngliwati pembuluh getih menyang jantung utawa paru-paru. Iki bisa nyebabake serangan jantung utawa pembuluh arteri sing diblokir.

Sampeyan ora kudu nerusake pijet utawa golek pijet maneh yen sampeyan lara.

Nalika arep golek dhokter

Umume pijet dianggep aman. Dhiskusi karo dhokter sadurunge njaluk yen sampeyan ngalami penyakit serius. Sampeyan bisa uga pengin njaluk rekomendasi terapi pijet saka dhokter supaya sampeyan bisa nemokake wong sing nyukupi kabutuhan sampeyan.

Pijet ora kudu ngganti intervensi medis liyane sing perlu kanggo nambani kondisi kesehatan. Aja nglirwakake rasa nyeri, ngalami gejala, utawa gejala serius kaya nyeri dada, angel ambegan, utawa kelangan eling.

Intine

Ana akeh sebab kanggo njaluk pijet rutin, semi-rutin, utawa ora asring. Sampeyan bisa uga kudu ngatasi masalah medis utawa pengin cara santai lan adoh saka stres saben dinane.

Temtokake jinis pijet sing pengin lan rembugake kabutuhan karo terapis pijet utawa dhokter yen sampeyan kudu ngobati kondisi kesehatan.