Panyebab tiba ing wong tuwa lan akibate

Konten

• 1. Gaya urip sedentary
• 2. Dementia utawa kebingungan mental
• 3. Pangobatan obat sing berlebihan
• 4. Lingkungan omah
• 5. Kaseimbangan imbangan
• 6. Penyakit
• 7. Inkontinensia
• 8. Malnutrisi
• Konsekuensi kesehatan tumiba
• Cara nyegah tumiba

Musim gugur minangka panyebab utama kacilakan ing wong tuwa, amarga udakara 30% wong sing umure luwih saka 65 umure paling ora setaun saben taun, lan kemungkinan saya tambah sawise umur 70 taun lan saya mundhak.

Kejadian musim gugur mung bisa dadi kacilakan, nanging bisa uga nuduhake masalah sing ana gandhengane karo kesehatan para wong tuwa, saliyane nyebabake konsekuensi sing negatif banget, kayata nyuda fungsi, kebutuhan kanggo rawat inap utawa institusionalisasi, sing saiki urip panti jompo. ngaso utawa ngomah.

Kajaba iku, yen wong tuwa wis nandhang musim gugur sadurunge, risiko nandhang tumiba anyar luwih gedhe, mula penting banget kanggo nyegah sadurunge kedadeyan kacilakan iki, nggunakake gaya urip sing sehat, kanthi kegiyatan fisik kanggo njaga massa otot lan kalsium balung, nutrisi seimbang, lan kontrol penyakit kronis kanthi tindak lanjut medis.

Faktor risiko utama tumiba ing wong tuwa kalebu:

1. Gaya urip sedentary

Kurang kegiatan fisik nyebabake nyuda kekuwatan otot, keseimbangan lan keluwesan sendhi, sing nambah kinerja fisik sing diukur kanthi kecepatan utawa prigel kanggo lungguh lan ngadeg, lan ndadekake wong tuwa luwih rapuh lan luwih gedhe ambruk.

Gaya urip sedentary umum banget ing umur tuwa, amarga latihan olahraga ora diwanti-wanti ing antarane wong tuwa, yaiku kesalahan, amarga yen awak kurang obah, tambah akeh kondhisi fisik lan kapasitas. Warta sing apik yaiku yen ing pirang-pirang kasus, kerugian iki bisa dibalekake, kabeh utawa sebagian, sanajan ora gampang. Sinau babagan cara nyegah kerusakan otot ing wong tuwa lan kepiye cara supaya bisa pulih.

2. Dementia utawa kebingungan mental

Kurang kognitif biasane disebabake dening penyakit kayata dimensia dening Alzheimer utawa Parkinson, kayata. Kahanan kasebut nyebabake risiko tumiba amarga nyebabake postur, persepsi awak, reaksi anggota awak sajrone gerakan, saliyane nyebabake kurang kekuwatan otot, nyuda keseimbangan.

Kajaba iku, ing kasus demensia sing maju, umume wong tuwa nampilake episode agitasi lan kahanan mental sing mudhun.

3. Pangobatan obat sing berlebihan

Panganggone akeh obat, utamane nalika 5 utawa luwih, yaiku kahanan sing diarani polifarmasi, lan yen ora diawasi kanthi apik, bisa nyebabake efek samping utawa kombinasi efek obat. Mula, akibate bisa anane gejala kayata pusing, ngantuk lan tekanan mudhun, sing bisa nyebabake tiba.

Sawetara obat sing paling gegandhengan karo efek kasebut yaiku antihipertensi, diuretik, obat penenang utawa obat penenang kanggo turu, kayata antidepresan, antipsikotik lan opioid.

4. Lingkungan omah

Lingkungan tanpa adaptasi sing cocog kanggo mobilitas para wong tuwa, kanthi permukaan sing lunyu, cahya sing kurang, ora ana pegangan tangan kanggo dhukungan lan akeh karpet utawa langkah minangka salah sawijining faktor risiko tumiba. Ngamati kahanan iki penting banget, amarga umume kedadeyan musim gugur ing omah tinimbang lingkungan njaba.

Panganggone sepatu sing ora cocog, kayata sandal jepit, kayata sepatu Hawaii, utawa sepatu kanthi sol sing lunyu, uga dadi sebab tumiba lan kudu dihindari.

5. Kaseimbangan imbangan

Keseimbangane bisa tambah parah amarga pirang-pirang kahanan, utamane kanggo penyakit ortopedi utawa sing nyebabake pusing, kayata labyrinthitis, hipotensi postural, penyakit kardiovaskular, neurologis utawa kejiwaan, perubahan endokrin, uga panggunaan obat.

Kajaba iku, pangowahan pemahaman lingkungan sing disebabake dening kesulitan visual, kayata presbyopia, katarak utawa glaukoma, utawa gangguan pendengaran minangka penyebab pentinge ngilangi keseimbangan. Pangerten iki uga bisa ngganggu gangguan sensitivitas kulit, amarga disebabake diabetes.

6. Penyakit

Anane penyakit kronis, nyebutake arthritis, osteoarthrosis, osteoporosis, penyakit kardiovaskular, penyakit paru-paru, depresi utawa insomnia, uga penyakit akut, kayata infeksi, arrhythmia jantung, stroke utawa, sanajan, sawise ngalami operasi, kayata gandhengane luwih gampang tumiba ing wong tuwa, amarga gangguan mobilitas lan nyebabake kerapuhan uga katergantungan.

Nomer penyakit sing luwih gedhe, utawa luwih parah, luwih akeh watesan kanggo nindakake kegiatan saben dina, mula penting kanggo saben penyakit bisa dideteksi lan diobati kanthi bener, adhedhasar pemantauan medis rutin.

7. Inkontinensia

Inkontinensia, kalebu urin lan feses, nggawe wong tuwa rumangsa kudu cepet menyang kamar mandhi, sing nyebabake risiko tiba. Umume wong tuwa sing ora sabar ngalami episode musim gugur ing wayah wengi, amarga bisa nyoba ngubengi nalika isih peteng utawa amarga krasa ngelu nalika tangi.

8. Malnutrisi

Nutrisi sing ora nyukupi nyebabake risiko nandhang penyakit, saliyane seneng ngilangake massa otot, kerapuhan lan kerusakan kinerja fisik. Wong tuwa sing duwe penyakit sing angel nguntal panganan, apamaneh yen nggunakake probe, utawa kangelan ngubengi lan nyiyapake panganan luwih beresiko, lan para pengasuh kudu nggatekake khusus babagan panyediaan panganan kanthi jumlah sing cocog lan kualitas

Konsekuensi kesehatan tumiba

Gugur bisa nyebabake akibat fisik lan psikologis serius kanggo wong tuwa, lan patah tulang, utamane tungkak, dhengkul, femur, pinggul lan lengen, saliyane cedera sendi lan trauma sirah, bisa uga mbatesi banget lan tanggung jawab kanggo mbutuhake turu ing amben. wektu sing suwe lan nyebabake katergantungan gedhe lan nyuda kualitas urip.

Akibate, wong tuwa bisa uga luwih winates, kanthi level lan fungsionalitas sing saya parah, kabutuhan luwih dirawat ing rumah sakit lan, ing sawetara kasus, iki bisa uga mbutuhake kebutuhan perawatan saben dinane dening pengasuh utawa kelembagaan.

Konsekuensi psikologis kalebu rasa isin, rasa percaya dhiri, kuatir lan depresi. Akibat serius liyane yaiku sindrom pasca-tiba, kahanan sing wong tuwa wedi wedi tiba maneh lan ilang keamanan supaya bisa pindhah, sing nggawe dheweke pengin pindhah luwih sithik lan ora mlaku-mlaku, nggawa efek serius sing ana gandhengane karo gaya urip sing ora aktif, kalebu rapuh, atrofi otot lan katergantungan sing luwih gedhe kanggo kegiyatan saben dinane.

Cara nyegah tumiba

Udakara 70% jawah ana ing njero ruangan, ing lingkungan sing beda-beda, kayata jedhing, pawon, ruang tamu, tangga lan kebon, mula penting banget yen kabeh papan sing mlaku-mlaku para wong tuwa wis adaptasi kanthi apik amarga ora bisa kacilakan. Dadi, penting banget kanggo ngetutake sawetara pandhuan, kayata:

• Nindakake kegiatan fisik, kaya tai-chi, nglangi, mlaku-mlaku utawa latihan bobot awak, kayata, kanggo njaga utawa mbalekake kekuwatan otot, keseimbangan, keluwesan sendi lan ngrangsang kesehatan tulang. Priksa latihan sing cocog banget sing cocog kanggo para wong tuwa;
• Nindakake terapi fisik, luwih-luwih yen wis ana watesan gerakan, penting kanggo nglatih gaya, dedeg piadeg, keseimbangan lan keluwesan, uga instruksi cara ngunggahake lan nindakake transfer kamar;
• Nduwe tindak lanjut medis sing apik, luwih becik karo ahli geriatrik, kanggo nindakake skrining lan perawatan penyakit sing cocog sing bisa ngowahi kemampuan wong tuwa kanggo pindhah-pindhah, menehi pandhuan kanggo kulawarga, saliyane kanggo matesi panggunaan obat mung kanggo obat-obatan sing penting banget, supaya ora nggunakake pangobatan., kahanan sing diarani polifarmasi;
• Nambani pangowahan bisa ndeleng lan ngrungokake, karo dokter mata lan otolaryngologist, kanggo nambah indra lan keseimbangan;
• Jaga lingkungan omah kanthi apik lan adaptasi, kanthi jubin tanpa slip, adaptasi pegangan tangan supaya sampeyan luwih gampang muter, luwih-luwih ing jedhing, koridor utawa ing sisih amben, ngindhari karpet, obyek ing sadawane dalan lan langkah-langkah ing sadawane omah. Disaranake uga supaya kasur lan kursi sing kurang banget utawa dhuwur. Sinau luwih lengkap babagan adaptasi omah kanggo wong tuwa;
• Gunakake a alas kaki sing disetel kanthi apik kanggo para tuwa, sing kepenak lan apik ing sikil, luwih seneng sepatu ortopedi, sepatu utawa sandal kanthi tali velcro sing bisa disetel, supaya sandal terbuka, kaya sepatu Hawaii, utawa sepatu kanthi tumit. Sampeyan uga penting yaiku non-slip, kanthi sol karet;
• Gunakake dhukungan, kayata tebu utawa walker, bisa uga supaya ora tiba ing wong tuwa sing duwe sawetara watesan kanggo mlaku, sing bisa ngasilake kapercayan lan keamanan sing luwih gedhe;
• Entuk panganan sing seimbang, akeh protein, susu lan produk susu, sayuran, biji-bijian lan 6 nganti 8 gelas banyu saben dina, saéngga nutrisi lan hidrasi sing apik bisa dijamin.

Yen wong tuwa kudu tindak menyang kamar mandhi ing wayah wengi, disaranake supaya bisa nyedhaki, gampang diakses lan lingkungan bisa gampang dienggo. Yen ora, luwih becik dipikirake kebutuhan popok utawa pot ing wayah wengi, supaya ora nyoba nyoba menyang jamban. Priksa tips liyane babagan cara nyegah wong tuwa sing tiba.