Gejala Kekirangan Vitamin B2

Konten

• Keluwihan saka vitamin B2

Vitamin B2, uga dikenal minangka riboflavin, duwe peran penting ing awak, kayata nambah produksi getih, njaga metabolisme sing tepat, ningkatake pertumbuhan lan nglindhungi penglihatan lan sistem saraf.

Vitamin iki bisa ditemokake ing panganan kayata biji-bijian, susu, yogurt, kecap, endhog lan germ gandum, lan kekurangane bisa nyebabake gejala ing awak ing ngisor iki:

• Peradangan lan lara ing sudhut cangkem;
• Ilat abang lan abuh;
• Wawasan kesel lan sensitif marang cahya;
• Kesel lan kurang energi;
• Wutah nyuda;
• Sakit tenggorokan;
• Peradangan lan peeling kulit;
• Anemia

Saliyane kurang ing diet, kekurangan vitamin B2 uga bisa kedadeyan amarga sawetara trauma sing dialami awak, kayata luka bakar lan operasi, utawa amarga penyakit kronis kayata tuberkulosis, demam rematik lan diabetes.

Kanggo ngatasi kekurangan B2 ing awak, kudu nambah asupan panganan sing akeh karo vitamin iki, lan yen perlu, suplemen sing disaranake dening dokter. Deleng dhaptar lengkap panganan sing kandungan vitamin B2.

Keluwihan saka vitamin B2

Kelebihan vitamin iki biasane ora nyebabake gejala amarga gampang ngilangi liwat urin. Nanging, ing kasus suplemen suplemen panganan sing akeh banget, bisa uga ana risiko nambah watu ginjel, sensitivitas kanggo cahya, gatel, lan sensasi nyuda kulit.

Deleng dhaptar lengkap manfaat vitamin iki ing kene.