Saka A nganti Seng: Cara Ngilangake Cepet Kadhemen

Konten

• 1. Vitamin C
• 2. Seng
• 3. Echinacea
• 4. Sirup blackberry ireng
• 5. Jus bit
• 6. ombenan Probiotik
• 7. Ngaso
• 8. Mas
• 9. Obat-obatan over-the-counter
• 10. Akeh cairan
• Takeaway

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Ora ana obat kanggo pilek, nanging sampeyan bisa uga bakal nyepetake wektu sampeyan lara kanthi nyoba suplemen sing apik lan bisa ngopeni awake dhewe.

Mlaku ing lorong ing toko obat lan sampeyan bakal weruh macem-macem produk sing ngaku bakal nyuda kadhemen. Sawetara wong sing didhukung dening ilmu pengetahuan sing padhet. Mangkene dhaptar obat sing bisa mbedakake suwene pilek:

1. Vitamin C

Ngombe suplemen vitamin C ora bisa nyegah adhem. Nanging, panliten nuduhake manawa bisa nyuda durasi selesma. Tinjauan panelitian 2013 nyathet yen suplemen reguler (1 nganti 2 gram saben dina) nyuda durasi hawa adhem kanggo wong diwasa nganti 8 persen lan bocah 14 persen. Uga nyuda keruwetan selesma umume.

Dosis vitamin C sing disaranake saben dina yaiku 90 miligram kanggo pria lan 75 mg kanggo wanita sing ora ngandut. Dosis ing watesan ndhuwur (2000 mg) bisa nyebabake sawetara efek samping, saengga njupuk dosis sing luwih dhuwur kanggo durasi apa wae bakal ana risiko iki.

Blanja kanggo vitamin C.

Iki kuncine: Aja ngenteni nganti krasa gejala kasebut: Coba dosis sing disaranake saben dina. Ngombe vitamin C nalika kadhemen bisa uga ora mengaruhi apa sing dirasakake utawa suwene hawa adhem.

2. Seng

Cedhak telung taun panelitian babagan pilek lan seng ngasilake asil sing beda-beda, nanging pratandha yen lozenges seng bisa mbantu sampeyan adhem luwih cepet tinimbang ora ana. Rata-rata, dawane kadhemen dikurangi nganti 33 persen, tegese paling ora sawetara dina luwih cepet.

Penting, dicathet yen dosis ing panliten iki, 80 nganti 92 mg saben dina, luwih dhuwur tinimbang maksimal saben dina sing disaranake dening National Institutes of Health. Tinjauan 2017 nuduhake, dosis sing nganti 150 mg seng saben dina rutin ditindakake pirang-pirang wulan ing kahanan tartamtu kanthi sawetara efek samping.

Blanja seng.

Yen sampeyan nggunakake antibiotik, penicillamine (Cuprimine) kanggo arthritis, utawa diuretik tartamtu, gunakake dhokter karo dokter sadurunge njupuk seng. Kombinasi kasebut bisa nyuda efektifitas obat utawa seng.

3. Echinacea

Tinjauan panelitian ing 2014 lan nyaranake yen njupuk echinacea bisa nyegah utawa nyuda selesma. Suplemen herbal, digawe saka kembang koneng, kasedhiya ing tablet, teh, lan ekstrak.

Sinau taun 2012 sing nuduhake mupangat positif echinacea kanggo selesma yaiku para peserta ngonsumsi 2400 mg saben dina suwene patang wulan. Sawetara wong sing njupuk echinacea nglaporake efek samping sing ora dikarepake, kayata mual lan diare. Dhiskusi karo dhokter sadurunge nyoba echinacea kanggo konfirmasi, ora bakal ngganggu obat utawa suplemen liyane.

Toko kanggo echinacea.

4. Sirup blackberry ireng

Blackberryberry minangka obat tradisional sing digunakake kanggo nglawan selesma ing pirang-pirang wilayah. Sanajan paneliten diwatesi, paling ora ana siji sing luwih tuwa nuduhake sirup elderberry nyuda kadhemen ing wong kanthi gejala kaya flu kanthi rata-rata patang dina.

Placher dikontrol 2016 sing luwih anyar, buta kaping pindho saka 312 para pelawat pesawat, nuduhake manawa sapa sing ngonsumsi suplemen elderberry, nyuda durasi lan keruwetan sing signifikan tumrap sing njupuk plasebo.

Blanja sirup elderberry.

Sirup Elderberry wis masak lan konsentrat. Aja galau karo tuwa, wiji, lan kulit kayu mentah, sing bisa beracun.

5. Jus bit

Sawijining taun 2019 nglacak 76 siswa sing beresiko ngalami pilek nalika ujian pungkasan stres. Wong sing ngombe jus bit cilik kaping pitu kaping dina nuduhake gejala adhem luwih sithik tinimbang sing durung ngombe. Ing panliten kasebut, obat kasebut utamane migunani kanggo siswa panandhang asma.

Amarga jus bit kalebu nitrat diet sing akeh, mula bakal nambah produksi nitrat oksida awak, sing bisa mbantu nglindhungi sampeyan saka infeksi pernafasan.

Blanja jus bit.

Yen sampeyan rawan watu ginjel, awas bit, sing ngemot oksalat. Iki dikenal nyumbang kanggo pambentukan watu ginjel.

6. ombenan Probiotik

Sanajan paneliten babagan probiotik lan selesma diwatesi, paling ora ana sing menehi saran yen ngombe minuman probiotik sing ana Lactobacillus, L. casei 431, bisa nyuda durasi hawa adhem, utamane babagan gejala pernapasan.

Bakteri Probiotik beda-beda gumantung saka produk lan produk, mula priksa label kasebut kanggo ngerti sing sampeyan tuku.

Blanja unjukan probiotik.

7. Ngaso

Rekomendasi sampeyan supaya istirahat ekstra nalika sampeyan adhem.

Sanajan bisa nggodha kanggo nyoba lan nambah sistem kekebalan awak kanthi olahraga, luwih becik luwih gampang sawetara dina. Nyatane, yen ora turu cukup saben dina, sampeyan bisa uga adhem.

8. Mas

Yen bocah nemoni masalah turu sing turu supaya bisa ngalahake adhem, cobanen madu, salah sawijining obat sing paling bisa dipercaya kanggo ngrawat gejala kadhemen. A nuduhake yen sendok madu nalika turu bisa mbantu bocah turu luwih apik lan nyuda batuk ing wayah wengi. Iki uga bisa nulungi lara tenggorokan.

9. Obat-obatan over-the-counter

Gejala kadhemen kayata batuk, wahing, irung runny, rame, sakit tenggorokan, lan sirah bisa dadi angel dienggo awan lan angel ngaso ing wayah wengi.

Decongestants, obat penghilang rasa nyeri kayata ibuprofen utawa acetaminophen, suppressants batuk, lan antihistamin bisa ngobati gejala supaya sampeyan rumangsa luwih cepet, sanajan infeksi virus tetep. Priksa karo dokter bocah sadurunge menehi anak obat sing bisa larang regane.

Blanja ibuprofen lan acetaminophen.

Blanja decongestan.

Blanja kanggo antihistamin.

10. Akeh cairan

Ngombe cairan akeh mesthi apik nalika nyoba ngilangi selesma. Teh panas, banyu, sup pitik, lan cairan liyane bakal nggawe sampeyan hidrasi, luwih-luwih yen demam. Dheweke uga bisa ngeculake rame ing dada lan saluran irung supaya bisa ambegan.

Aja nganti kafein lan alkohol amarga bisa ngalami dehidrasi, lan bisa ngganggu turu lan ngaso sing dibutuhake kanggo pulih.

Kadhemen sing ora cepet bisa nyebabake penyakit liyane kayata radhang paru-paru, infeksi paru-paru, infeksi kuping, lan infeksi sinus. Temokake dhokter sampeyan yen:

• gejala sampeyan tahan luwih saka 10 dina
• sampeyan demam luwih saka 101.3 ° F (38.5 ° C)
• sampeyan wiwit mutah kanthi kuat
• sinus sampeyan lara
• watuk sampeyan wiwit muni kaya wheeze
• sampeyan krasa lara ing dodo
• sampeyan duwe masalah ambegan

Takeaway

Ing tandha pisanan kadhemen, umume kita pengin priksa manawa ambune, wahing, lan gejala liyane bisa uga cepet banget.

Yen sampeyan nggunakake vitamin C kanthi rutin, gejala kadhemen bisa uga ilang sadurunge. Lan ana sawetara dhukungan ilmiah kanggo nyoba obat kayata seng, echinacea, persiapan elderberry, jus bit, lan minuman probiotik kanggo nyegah utawa nyepetake durasi adhem.

Cara paling apik kanggo ngalahake adhem kanthi cepet yaiku ngaso, ngombe akeh cairan, lan ngobati gejala kanthi obat sing ngatasi rasa sakit, batuk, lan rame.