8 Obat Ngarep Kanggo Nurunake Tingkat Kreatinin Sampeyan Secara Alami

Konten

• 1. Aja ngombe suplemen sing ana ing bun
• 2. Kurangi asupan protein
• 3. Mangan luwih akeh serat
• 4. Dhiskusi karo panyedhiya layanan kesehatan babagan jumlah cairan sing kudu sampeyan ngombe
• 5. Turunake asupan uyah
• 6. Aja kakehan nggunakake NSAID
• 7. Aja ngrokok
• 8. Batesi asupan alkohol
• Intine

Creatinine minangka produk sampah sing digawe nalika nggunakake otot. Mangan akeh protein uga bisa ngasilake senyawa organik iki.

Aliran getih sampeyan ngeterake bun menyang ginjel, ing endi awak nyaring liwat urin. Nanging, yen ginjel ora bisa digunakake kanthi bener, tingkat kreatinin ing getih sampeyan bisa tuwuh.

Penyedia layanan kesehatan bisa mriksa getih lan cipratan kanggo bun, uga supaya tes liyane kanggo ngevaluasi kesehatan ginjel. Tingkat normal gumantung saka umur, balapan, jenis kelamin, lan ukuran awak sampeyan.

Tingkat bun sing ora normal bisa uga minangka tandha penyakit ginjel.

Sampeyan bisa uga kudu tes bun yen sampeyan ngalami gejala kasebut:

• pangowahan ing urin (frekuensi, nyeri, ora lara utawa getih)
• kram otot
• lemes
• mual utawa mutah
• puffiness sak mripat
• ing sikil utawa tungkak

Dokter sampeyan uga nyaranake tes bun biasa yen sampeyan duwe kahanan ing ngisor iki, sing bisa nyebabake nyuda fungsi ginjel:

• diabetes
• tekanan getih dhuwur
• penyakit tiroid
• penyakit otoimun
• infeksi bakteri ing ginjel
• saluran kemih sing diblokir
• riwayat kulawarga penyakit ginjel

Tingkat kreatinin uga bisa munggah sementara saka olahraga sing abot utawa nggunakake obat-obatan tartamtu kayata sulfamethoxazole, trimethoprim, utawa obat kemoterapi.

Salajengipun, hamil utawa mangan panganan sing akeh daging abang bisa uga nyumbang.

Awak kudu ngresiki getih supaya bisa fungsi kanthi optimal. Cara paling apik kanggo nyuda level kreatinin yaiku ngobati sebab sing nyebabake.

Yen kreatinin getih dhuwur, iku penting kanggo kerja bareng panyedhiya layanan kesehatan kanggo nggawe rencana perawatan kanggo ngatasi masalah medis sing bisa ngrusak fungsi ginjel.

Bebarengan karo obat-obatan lan perawatan liyane, takon marang panyedhiya layanan kesehatan apa owah-owahan gaya urip ing ngisor iki cocog kanggo sampeyan.

Mangkene 8 cara kanggo nyuda tingkat bun kanthi alami.

1. Aja ngombe suplemen sing ana ing bun

Creatine minangka senyawa alami sing digawe ing ati. Iki diangkut menyang otot sing digunakake kanggo energi. Kreatine sing ora digunakake sing ora digunakake minangka energi diowahi dadi bun, produk sampah.

Saliyane wujud alami, bun kasedhiya minangka suplemen lisan. Sawetara atlit nggunakake suplemen sing ngasilake kreatinin iki kanggo nambah kinerja atletik.

Sapa wae sing pengin nyuda tingkat bun kanggo nambah fungsi ginjel, aja ngombe suplemen bun. Ana riset winates babagan suplemen bun lan keamanan sakabehe.

Dhiskusi karo dhokter sadurunge nambah suplemen ing panganan.

2. Kurangi asupan protein

Penelitian nuduhake manawa mangan protein sing akeh bisa, paling ora sawetara. Utamane, daging abang sing dimasak bisa mengaruhi bun. Panas saka masak nyebabake kreatin sing ditemokake ing daging ngasilake kreatinin.

Wong sing ngetutake panganan sing akeh banget ing daging abang utawa sumber protein liyane, kalebu produk susu, bisa uga duwe kadar bun sing luwih dhuwur tinimbang wong sing kurang mangan panganan kasebut.

Yen sampeyan mangan akeh daging abang, ganti menyang sajian adhedhasar sayuran liyane. Coba ganti burger daging sapi kanggo:

• sayur-sayuran
• godhok sayur sing enak
• sup lentil

3. Mangan luwih akeh serat

Luwih akeh riset sing dibutuhake kanggo nemtokake efek serat diet ing level bun. Nanging, sawijining panliten nuduhake pengurangan tingkat kreatinin sing signifikan ing wong sing nandhang penyakit ginjel kronis sing nambah asupan serat.

Serat bisa ditemokake ing pirang-pirang panganan, kalebu:

• woh-wohan
• sayuran
• pari-parian
• legume

4. Dhiskusi karo panyedhiya layanan kesehatan babagan jumlah cairan sing kudu sampeyan ngombe

Dehidrasi bisa nambah tingkat bun. Asupan cairan uga bisa dadi masalah kanggo sawetara wong sing nandhang penyakit ginjel.

Rembugan karo panyedhiya layanan kesehatan babagan jumlah banyu lan cairan liyane sing kudu sampeyanombe saben dina, uga wektu paling apik kanggo ngombe.

5. Turunake asupan uyah

Panganan sing kalebu uyah sing berlebihan bisa nyumbang tekanan darah tinggi. Panganan sing wis diproses, khususe asring diisi sodium lan fosfor, sing bisa nyebabake bisa nyebabake ginjel.

Coba fokusake panganan sing durung diproses kanthi lengkap, lan nggunakake rempah-rempah lan ramuan kanggo ngicipi panganan nalika bisa.

6. Aja kakehan nggunakake NSAID

Obat obat tahan obat kaya obat anti-inflamasi non-steroid (NSAIDs) bisa uga mbebayani yen kakehan utawa kakehan dosis sing disaranake, luwih-luwih yen sampeyan nandhang penyakit ginjel.

Dhiskusi karo panyedhiya layanan kesehatan sampeyan kanggo nemtokake perawatan sing tepat kanggo rasa nyeri lan inflamasi lan asring diombe.

7. Aja ngrokok

Rokok bisa ngrusak awak kanthi pirang-pirang cara, kalebu risiko penyakit ginjel kronis.

Quitting bisa dadi cara kanggo nyuda kemungkinan masalah ginjel sing bisa nambah tingkat bun.

8. Batesi asupan alkohol

Konsumsi alkohol bisa dadi masalah nalika nerangake fungsi ginjel. Sawetara panliten nuduhake manawa konsumsi alkohol bisa mbantu nyuda resiko penyakit ginjel kronis.

Liyane wis nuduhake manawa alkohol sing gedhe banget bisa ngrusak ginjel. Uga kanggo kahanan kaya tekanan getih dhuwur lan katergantungan alkohol.

Yen sampeyan ngombe alkohol, konsultasi karo panyedhiya layanan kesehatan babagan tingkat paling aman kanggo kabutuhan kesehatan.

Intine

Tingkat kreatinin sing berlebihan bisa nuduhake kondhisi medis sing serius, nanging uga bisa dadi efek sampingan saka faktor gaya urip tartamtu.

Yen panyedhiya layanan kesehatan nemokake manawa kreatinin sampeyan dhuwur, pangowahan kanggo tingkat kegiatan lan mangan, ngombe, lan suplemen bisa mbantu nyuda.