Aku 'Wangsul Awakku' Sawise Lair, Nanging Ngedeni banget

Konten

• Diwiwiti minangka diet
• Muji kagumane mama anyar, dudu awake

Kekurangan turu minangka bagean saka wong tuwa sing anyar, nanging kekurangan kalori mesthine ora. Wayahe kita ngadhepi pangarepan supaya "mundur maneh."

Ilustrasi dening Brittany Inggris

Awakku wis nindakake sawetara perkara sing apik tenan. Nalika umur 15 taun, aku bisa mari amarga operasi 8 jam. Aku ngalami scoliosis parah, lan wilayah lumbar ing punggungku kudu dipasang.

Ing umur 20-an, ndhukung aku liwat balapan. Aku wis mbukak luwih akeh maraton, setengah maraton, lan 5 lan 10K tinimbang sing bisa dakitung.

Lan ing umur 30-an, awakku nggawa bocah loro. Suwene 9 wulan, atiku nahan lan ngopeni atine.

Mesthi wae, iki kudune dadi sebab perayaan. Sawise kabeh, aku duwe anak wadon lan putra sing sehat. Lan nalika aku gumun karo eksistensi - pasuryan sing kebak lan fitur sing bunder sampurna - aku ora rumangsa bangga karo penampilanku.

Wetengku saya adoh lan ora enak. Pinggulku amba lan gedhe. Sikilku bengkak lan ora sèks (sanajan aku jujur, pérangan ngisor ora bisa dideleng), lan kabeh alus.

Aku krasa adonan.

Bagean tengahku ambruk kaya kue sing durung masak.

Iki yaiku lumrahe Nyatane, salah sawijining perkara sing paling nggumunake ing awak manungsa yaiku kemampuan kanggo ngowahi, transpos, lan ngowahi.

Nanging, media menehi saran liya. Model katon ing landasan pacu lan majalah kalebu pirang-pirang minggu sawise nglairake, katon ora owah. Influencer ajeg ngomong babagan #postpartumfitness lan #postpartumweightloss, lan telusuran Google kanthi cepet kanggo tembung "ngilangi bobote bayi" ngasilake luwih saka 100 yuta asil ... kurang saka sedetik.

Kaya ngono, aku ngrasakake tekanan sing gedhe banget supaya sampurna. Kanggo "mumbul maneh." Apik banget yen aku nyurung awakku. Awakku keluwen. Aku ngiyanati awakku.

Aku "pulih" kurang saka 6 minggu nanging mbebayani kesehatan mental lan fisik.

Diwiwiti minangka diet

Dina pisanan sawise nglairake ora apa-apa. Aku emosional lan kurang turu lan lara banget. Aku ora ngetung kalori (utawa nyikat rambut) nganti metu saka rumah sakit. Nanging nalika tekan omah, aku wiwit diet, ora ana sing kudu ditindakake ibu sing nyusoni.

Aku nyingkiri daging lan lemak abang. Aku ora nggatekake isyarat keluwen. Aku asring turu karo wetengku gemuruh lan nggrundel, mula aku olahraga.

Aku mlayu 3 mil sawetara dina sawise nglairake.

Lan sanajan iki bisa uga cocog, paling ora ing kertas - aku asring dikandhani yen aku katon "hebat" lan "bejo" lan sawetara wong ngalem amarga "dedikasi" lan ketekunanku - nggoleki kesehatan kanthi cepet dadi obsesif. Aku gelut karo citra awak sing kleru lan kelainan mangan postpartum.

Aku ora dhewekan. Miturut panelitian 2017 saka peneliti ing Universitas Illinois lan Universitas Brigham Young, 46 persen ibu anyar frustasi amarga fisi pasca kelairan. Sebabipun

Standar lan gambar sing ora realistis kanggo wanita sing kenceng sing "mundur" minggu sawise nglairake, dheweke rumangsa ora kuwat lan ora duwe pengarep-arep. Fokus media umum babagan meteng uga duwe peran.

Nanging apa sing bisa ditindakake kanggo ngganti cara mikir wanita? Kita bisa nelpon perusahaan sing ngetrapake cita-cita sing ora realistis. Kita bisa "nyingkirake" wong sing ngobati pil diet, suplemen, lan jinisinspirasi liyane kanthi pola kesehatan. Lan kita bisa mandheg ngomong babagan mayit wanita sawise lair. Periode

Ya, iki kalebu applauding bobot awak postpartum applauding.

Muji kagumane mama anyar, dudu awake

Sampeyan ngerti, ibu-ibu anyar (lan wong tuwa) luwih saka ukuran, ukuran, utawa nomer ing skala. Kita minangka juru masak, dokter, pelatih turu, perawat teles, penyayang, lan pengasuh. Kita nglindhungi bocah cilik lan menehi papan sing aman - lan ndharat. Kita nglipur anak lan nglipur. Lan kita nindakake iki tanpa mikir utawa kedhip.

Akeh wong tuwa sing nindakake tugas kasebut saliyane dadi peran sing tetep ana ing omah. Akeh sing nindakake tugas kasebut saliyane ngrawat bocah liya utawa wong tuwa sing wis tuwa. Akeh wong tuwa sing nindakake tugas kasebut kanthi dhukungan utawa ora.

Dadi, aja menehi komentar babagan penampilan wong tuwa sing anyar, komentar babagan prestasine. Ayo padha ngerti apa tugas sing ditindakake, sanajan kabeh padha tangi lan menehi botol utawa susu. Ngrameke kasuksesan sing nyata, kaya padusan nalika esuk utawa panganan anget sing disenengi ing wayah sore.

Lan yen sampeyan krungu ibu anyar sing fretting amarga awake, lan sampeyan ngomong babagan penampilan, elinga dheweke yen weteng alus amarga kudu. Amarga, tanpa omah, omahe bakal meneng. Koos lan rangkulan ing wayah wengi ora bakal ana.

Elingi dheweke manawa tandha regangan minangka tandha kehormatan, ora isin. Garis-garis kudu nganggo bangga. Lan ngelingake dheweke yen pinggul wis amba lan paha saya kenthel amarga kudu cukup kuat - lan cukup lemah - kanggo nyokong bobot uripe lan wong liya

Kajaba iku, ibu-ibu postpartum, sampeyan ora prelu "golek" awak amarga durung ilang. Babar pisan. Wis mesthi ana karo sampeyan, lan ora preduli saka wujud lan ukuran sampeyan, mesthi bakal ana.

Kimberly Zapata minangka ibu, panulis, lan pengacara kesehatan mental. Kerjane wis ditampilake ing pirang-pirang situs, kalebu Washington Post, HuffPost, Oprah, Wakil, Wong Tuwane, Kesehatan, lan Ibu sing medeni - kanggo sawetara jeneng - lan nalika irunge ora dikubur ing karya (utawa buku sing apik), Kimberly ngentekake wektu luang dheweke mlaku Langkung Luwih saka: Sakit, organisasi nirlaba sing tujuane menehi kekuwatan kanggo bocah lan bocah enom sing berjuang karo kahanan kesehatan mental. Tututi Kimberly ing Facebook utawa Twitter.